跳绳减肥多久见效，我虚胖好减吗，一次跳多久最合适？
和体质有关，建议你不要太急，晚饭还是得吃，提前时间就行，饭后3小时后运动，虚胖的话体型上会改变很快，体重不要太心急了。建议每天慢跑30-60分钟，跳绳10分钟就可。一个月正常情况下可以减10-15斤的
跳绳跳多久才能燃脂？
我们都知道跳绳是属于一种有氧运动，要想达到减肥的效果就必须燃烧脂肪，而跳绳的方法达到燃烧脂肪作用时，一般情况下是需要坚持一次跳三十分钟左右的，跳绳是不是可以达到减肥的效果，看的并不是跳绳的次数，而是跳绳所坚持的时间，如果每分钟跳一百下的话，并且坚持跳了半个小时，一次跳绳大约是要跳三千下，一般情况下人们是很难做到这一点的，并且连续跳绳的话对于膝盖部位是非常不利的，所以说个人建议把跳绳与其他的运动相结合，可以快走十分钟，之后再跳绳十分钟，接下再慢跑十分钟再继续十分钟的跳绳，这样使有氧运动达到了四十分钟，并且不会有太累的感觉。
跳绳几个月能看到效果？
跳绳的效果因人而异，一般来说，坚持几个月后就能看到明显的效果。特别是对于减肥和锻炼身体的人来说，跳绳可以帮助减少体重，增强心肺功能，提高身体协调性。但要取得最佳效果，需要坚持数月甚至一年以上。
跳绳多久开始燃脂？
5分钟后开始燃脂。
跳绳是一种很好的有氧运动，可以帮助燃烧脂肪。根据一些研究，每分钟跳绳80下可以保持最佳燃脂心率。如果您每天坚持跳绳40分钟，每次跳3200个，那么一个月后您就会看到明显的减肥效果。
30分钟以上
跳绳每次持续30分钟以上才开始燃烧脂肪,能量的消耗顺序是糖、脂肪、蛋白,要想达到真正意义上的燃烧脂肪,应该是管住嘴,迈开腿。
跳绳半小时以上，可以燃烧身体的脂肪。跳绳是生活中比较常见的一种有氧运动，如果想要起到减肥的效果，需要燃烧身体的脂肪。想要通过跳绳减肥，需要长期坚持，一般需要坚持跳跃30分钟左右，才能逐渐地燃烧脂肪。
跳绳比较消耗体力，如果想要通过跳绳减肥，主要看跳绳的次数以及坚持的时间。如果每分钟跳绳100下，想要坚持半小时，需要跳3000多次，一般很难坚持。
而且，长期连续的跳绳对膝盖会产生不利的影响，所以想要减肥的患者，可以通过其他有氧运动来进行减肥。
跳绳减肥，跳绳多长时间以后才消耗脂肪？
你好，我是跳绳业余爱好者，跳绳之前一定要热身，刚开始跳绳，不要太多，1000就好，1000个可以分成10组，一组一百个，中间休息一分钟，进行拉伸，腿部拉伸非常重要！非常重要！非常重要！重要的事情说三遍！跳绳姿势也很重要，两臂加进，小臂带动手腕转动，膝盖微曲，前脚掌着地。一周可以跳五歇息二，给自己放松一下。第二周可以增加个数，2000，第三周，3000个，以后保持3000个就足够。注意饮食结构调整，不能节食，保证每天摄入一定碳水，多喝水，提高基础代谢量。最后一点，非常重要，要坚持，可能点时间没有多大变化，但是请相信，每一次运动都会换来最后惊艳的时刻。我已经瘦了8斤了，一起加油！
不建议单独***用跳绳方式减肥，因为长期大量跳绳可能损害关节，尤其是肥胖人群，体重基数大，更容易磨损脚关节。读大学时，室友坚持1年每晚跳绳20分钟，没有配合节食，一年后体重几乎没变，但是身体素质有改善，不容易感冒。减肥的方式有很多，建议合理膳食，配合网络上很多的运动方案减肥，不要单独跳绳减肥！希望对你有帮助！
