男生怎么减肥？
男生想要进行减肥，也是可以通过控制饮食和做运动的方法来进行改善的，除了要保持良好的生活习惯之外，也要注意不要吃太多高脂肪高热量的食物，想要吃肉也是可以适当的吃一些鸡肉和鱼肉的，但是也不能够放太多的油来进行烹调，另外也要多做一些运动，这样才能起到改善的效果。
15岁男生如何正确减肥10斤？
15岁的男孩还处在生长发育阶段，减肥一定要科学健康的减肥，不能用药物减肥会对身体产生副作用。当人体消耗的能量大于人体摄入的能量就能起到消脂减肥的作用，因此减肥就需要控制饮食，食物多样化保证营养均衡，不吃高油、高盐、高脂的食物，并且还要多多的参加体育活动。
男人适合的减肥食谱？
想要减肥控制饮食是非常重要的，饮食食谱方面要注意避免摄入过多的脂肪和含糖量过高的食物，所以建议早餐吃一些鸡蛋牛奶面包等富含营养且脂肪含量较低的食物，中午饭可以适当的补充一些鸡胸肉或瘦肉，晚餐可以吃一些容易消化且口感清淡的食物，比如新鲜蔬菜水果和粥类，另外想要减肥，还要适当的参加一些有氧运动，长期坚持才有效果。
高三男生怎么减肥？
谢邀。首先看看你的bmi，体重105kg，身高178，bmi是33.1，确实属于需减肥的范围，不过这样的体重，也不能太过于急了，特别是高三学业比较关键的时候。
高三学生肯定先还是以学业为主，所以不要尝试什么节食或代餐类的减肥，要保证生活还有学习都能顺利进行着。另外，因为是高三了，也没什么额外的运动时间，当然幸福减肥教一直都不赞成高bmi的人通过过度的运动来减肥。
所以绝对不建议你去通过节食或吃代餐等减肥，另外不推荐你还在高bmi的情况下通过大量运动来减肥。
那怎么减肥呢？饮食调整。
很多人减肥都知道自己应该是吃的多了，但是依然管不住嘴。对于减肥初期的人可以从控糖饮食慢慢适应，坚持两天就可以看到体重的变化。
现代生活中我们每天摄入的糖类超出人体所需太多，所以肥胖的人也越来越多。大街小巷随处可见的甜品、饮料店。特别是学校周边，最多的就是什么奶茶店、还有鸡排店。好多学生喜爱的固定搭配就是左手一鸡排右手一大杯奶茶，这样吃怎么可能不胖呢。
控糖可以先从生活中控制游离糖的摄入开始，包括制造食品时所加入的蔗糖（白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖）葡萄糖和果糖等，也包括食品工业中常用的淀粉糖浆、麦芽糖浆、葡萄糖浆、玉米糖浆和果糖糖浆等甜味的淀粉水解产品。
当然实际操作不会那么[_a***_]，那就从高糖的食物高糖饮料开始吧~
谢谢邀请！
从你的身体情况来看，属于肥胖，若得不到改善，随着年龄的推移会有较高的几率得病或者患癌。
这里推荐几个方法去改善一下。
第一:锻炼心情。
有的人就问，为什么是心情。其实减肥是一项持之以恒的工程，只有每天坚持去做，去运动，就会还你想要的瘦。要是每天你都在想，“唉！我这这么胖了，减肥没希望了”之类的负面情绪，会给自己压力，然而失去动力。要是每天做运动的时候，你都在想“我明天要去学会。明天去见我的女朋友。明天我要去开派对٩(๑^o^๑)۶”带着阳光，舒服的心态去思考，会更有动力。
第二:慢跑或者晨跑
锻炼自己的意志力和坚持力度。每天都去做，消费30-60分钟时间去做，持之以恒，做了一个月后，在想着玩花样的去做些东西。会很轻松，很快速的就会适应减肥。
第三:饮食
早吃好，中吃饱，晚吃少。 膳食搭配得理，做到一日三餐不错过。做到卡路里的正常摄入量。一天中蔬菜水果米饭都要有，才能更好的保持机能的运转。
高中不减肥，大学更悲催。
