减脂期晚餐可以吃猕猴桃吗？
1.猕猴桃含有蛋白分解的酵素，减少脂肪囤积，有利于减肥的作用。
2.水果黄瓜，热量低、糖分少、口感清脆，增加胃的饱腹感，促进新陈代谢，非常适合减肥者食用。
3.芒果增加胃肠蠕动，有利于毒素的排出。
4.草莓含有丰富的维生素C和膳食纤维，帮助胃肠蠕动，预防便秘。还有柚子、山楂、石榴、苹果、香蕉、火龙果、樱桃等水果都可以。
下午吃什么减脂餐比较好？
关于这个问题，下午减肥餐建议选择一些低热量、高纤维、富含蛋白质的食物，比如：
1.蔬菜沙拉。新鲜的蔬菜中含有丰富的营养，不仅不会让身体长脂肪，还能加快新陈代谢，配上沙拉更加可口，是比较适合下午吃的一种食物。
2.水果。水果中含有丰富的维生素C，有助于补充身体所需的维生素，常见可以吃的水果包含苹果、猕猴桃、雪梨、火龙果等，但一次不要吃太多，以防把胃撑大。
3.代餐粉。代餐粉中多数是以多种谷物以及蔬菜制作而成，下午饥饿时吃一小碗可以增加人体饱腹感，而且代餐粉中的热量较低，并不会让人体中产生脂肪的堆积，但在选择代餐粉时，建议通过专业医生指导，根据身体情况选择适合的代餐粉减肥，效果更佳。
在进行身体减肥时，要合理科学搭配好一日三餐的饮食，避免吃高热量以及高脂肪类的食物，在饮食的同时建议配合身体锻炼来消耗体内脂肪，有助于减肥。
比如香蕉或者是苹果、青菜、胡萝卜、玉米面、荞麦面等，这些食物中含有丰富的营养物质，能够及时补充体内所需营养，而且所含的热量也是非常低的，同时还能够达到促进胃肠道蠕动和普通减肥的作用。
减肥的人可以吃猕猴桃吗？
减肥的人是可以吃猕猴桃的，因为猕猴桃的热量较低，其中含有的糖分也比较少，但是含有大量的纤维素，使用之后能够较好地促进胃肠道的蠕动，从而加快体内的废物代谢出体外，对减肥有一定的***作用，也可以补充人体内缺乏的微量元素，所以是可以适量食用的。
猕猴桃减肥效果好吗？
猕猴桃是含有丰富的营养物质，并且能够预防疾病，也可以美容养颜，因为猕猴桃热量是比较低的，所以脂肪含量比较少，膳食纤维量很大，同时可以帮助体内肠道蠕动，加快排出体内的废弃物，同时加快燃烧脂肪，所以对减肥有一定的效果，配合运动锻炼身体，效果会更好。
减肥一天吃多少水果？
谢谢邀请回答！以上是我的个人观点:
首先减肥不是只吃多少水果那么简单的事？减肥需要强大的毅力！合理的饮食和运动相结合！
我相信有很多人都通过[_a***_]来减过肥，有的时候这种方法确实看似起来很有效果，可是也很伤身体！
以前我体重达到了160斤，身高163，当时为了减肥也挺痛苦的，每天早上少吃一点饭，吃到四分饱然后吃水果比如苹果，或者西红柿，黄瓜，中午也是每天早上少吃一点饭，吃到四分饱然后吃水果比如苹果，或者西红柿，黄瓜，晚上不吃饭只吃西红柿和黄瓜，吃完之后从六点开始去公园快走，紧比跑步慢一点那种特别快的快走！这种运动要进行四个小时！而且还是连续的不能歇歇脚的那种！运动完之后还不能立刻喝水，其实运动完之后出了那么多汗最想喝的就是水了，那一刻觉得水比任何东西都好喝！可是当时减肥之前我看过一个减肥计划就是大量运动之后不能立刻喝水，一定要熬到一个小时以后没有那么大喝水的欲望了才能喝水！因为运动完之后那个减肥***里说的是一个小时以内只是消耗了水分，一个小时之后脂肪才能燃烧，所以我就坚持啊坚持啊再坚持啊！太痛苦了！然后晚上运动之后就不要吃任何东西了。水果也是一样。
就这样持续了20天，说实话真的瘦了，一下子瘦到了125斤，虽然不是很瘦但是20天一下子从160斤减到了125斤！减了整整35斤！虽然很成功！但是不得不承认节食很有用但是很伤身体！我感觉我肠胃从那时候就不好了！有的时候老是偶尔疼！其实那段时间水果很少吃，主要吃西红柿黄瓜，然后就是饿着和运动为主！没办法谁让我是那种天生的喝凉水都长胖的那种体质的人呢！
现在我想通了，减肥一天不能光靠吃水果，一定要配合合理的饮食和合理的运动作息时间！切记不要学我节食！太难受了！
下面是我减肥前后对比图
祝你早日减肥成功哦！
以上是我的回答，希望能够帮到你呦！
