男士怎么减肥？
第一、注意三餐饮食
男性朋友在减肥的过程中，一定要控制食量，有些男性非常能吃，但在减肥期间三餐吃八分饱即可。同时要注意每天吃足够的水果和蔬菜，以便于为身体摄入多种维生素。
步骤/方式2
第二、作息规律
当男性朋友决定要减肥的那一刻，就一定要遵守正常的作息规律，减少熬夜，早睡早起，这样才能够有利于身体健康，更有利于减掉身上的脂肪。
步骤/方式3
第三、做仰卧起坐
男士如何减肥？
步骤/方式1
1，可运用新鲜蔬菜、水果进行替代性饮食治疗，例如苹果、香蕉、莲雾等，这些水果中富含有丰富氨基酸、纤维素，可以有效的促进人体胃肠道的运动，提高人体基础代谢率，同时可排除人体代谢废物，促进脂肪代谢。
步骤/方式2
2、运动：减肥期间可以做一些有氧运动，比如游泳或者打球，具有消耗体内热量以及脂肪的功效，从而达到***减肥的效果。
步骤/方式3
男生最佳减肥方法？
男生减肥的方法是可以通过多运动或者是通过控制饮食来进行改善的，例如减少高热量食物和高脂肪食物的摄入，同时也可以进行一些户外锻炼，例如可以进行打篮球，打羽毛球，打排球，跳绳，跳高等运动来进行的，这样也能够起到锻炼身体的作用。
男士减肥，瘦身有什么好的方法？
锻炼的时间应该自己挤出来。一旦你开始减肥计划，就坚持下去。你可以专注于每天完成重要的工作，然后开车去练习场，去健身房，或者在家原地跑步。每周至少锻炼三次，每次40分钟。小强度坚持的有氧运动，会让你的身体产生很大的变化，腹部会收缩，腰围的大小也会大大收缩。
男士应该如何减肥？
体检高血脂！中度脂肪肝！
下定决心减肥！3个月瘦了40斤
其实很简单记住几点！早餐随便吃，午餐粗粮青菜！晚餐苹果！ 下午锻炼身体自己去网上找HIIT间歇性减脂动作循序渐进的做！一定要坚持！前期HIIT做足一天1个小时！然后跑步机坡度12速度5-6扶着把手走40分钟！两个月后开始做[_a***_]训练！ 坚持三个月保证瘦30斤以上！
早上可以喝点小米粥，如果饿可以加一个鸡蛋。中午可以吃半根玉米再加半个玉米面的窝头。晚上以水果为主，可以吃个苹果加杯酸奶。菜以素食为主，可以吃点鱼。少吃油大的，以凉拌和蒸菜为主。每天坚持快走一个小时，可以分三次完成。坚持两个月肯定有收获。我半年减了50斤，从200到150
我以前是190斤，通过合理的饮食，和平时的锻炼，现在瘦到163斤左右，要改变饮食结构，生活习惯，有一个想瘦的心，加上自律，很快就会瘦下来，我的减脂早餐，分享在头条，可以参考一下这是我胖和瘦的照片
我最近也在减肥。就说说我经历吧！
早上起床先喝一杯温水，要大口大口的，早餐可以喝粥不可以吃油炸食品。
下午可以用糙米做饭，这些都是属于粗粮
晚上就最好不要吃东西了，如果饿的受不了可以吃个苹果🍎。
每天还要坚持锻炼半个小时，想要真正的减肥首先要少食多餐，这样才不会把胃撑大。我已经减十几斤了。
家里老公180多斤，家外老公多少斤？不逗你了，减肥的话，中午吃饭没有那么多禁忌，不吃看得见的肥肉，不吃油炸，不吃方便面，8分饱！因为还有12个小时去消耗中餐，所以没啥关系的
