您好，乌梅山楂荷叶决明子能减肥吗？要喝多长时间有效果？
这种物质只能够起到***减肥的作用，而且也不建议长期的喝，因为荷叶也会引起腹泻，如果长期的喝对肠道也会产生一定的损伤，甚至有可能会导致患者出现脱水等现象，如果不是过度的肥胖，并不建议通过一些极端的方法来进行减肥，最好是可以通过比较安全的方法来减肥，例如可以通过减少高脂肪的摄入，也可以通过多进行一些运动的方法来减肥。
100克樱桃的热量乌梅的热量？
每100克樱桃含有大约66大卡的热量，而每100克乌梅含有大约200大卡的热量。
樱桃比大多数水果的热量要低，所以樱桃属于一种低热量水果。而乌梅属于高热量的食物。如果是减肥人士建议选择樱桃。
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不过适量吃一些乌梅干可以敛肺止咳，对于肺气虚弱导致的咳嗽有很大的作用。
100克樱桃能产生46千卡左右的热量。樱桃中含有丰富的维生素，如维生素A，胡萝卜素，B族维生素，维生素C，维生素E等，以及丰富的矿物质，如钙，磷等元素。樱桃中还含有花青素，经常食用樱桃能够养颜驻容，皮肤红润嫩白，去皱消斑，樱桃中含有的花青素、维生素E都是抗氧化物质，能够提高机体免疫力，延缓衰老，消除肌肉酸痛等。
乌梅基本生就是每100克就有219大卡的热量左右，不过含有最多的还是碳水化合物，其中一半是纤维，少量食用可帮助缓解便秘，但过多食用则可能引起矿物质流失等问题。所以吃乌梅这种水果，我们一定要记住，要适量，过犹不及。
（图片来源网络，侵删）
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