大家一般用什么软件记录跑步过程和结果？
Adidas miCoach, Endomondo, 咕咚运动，益动，虎扑跑步，MapMyRUN GPS Running, Mizuno Runlife, Nike+ GPS，跑步控，Runkeeper, Runtastic，Sports Tracker，SportyPal等等。
1、虎扑跑步
虎扑跑步是一款设定跑步目标，分享跑步里程，追踪跑步路线的手机软件。能够根据你的运动路线，实时反应出你的运动数据，让你轻松掌握自己的运动量。
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2、跑步控
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从穆里尼奥宠儿变成索尔斯克亚弃儿，卢卡库还有翻身机会吗？
卢卡库这个赛季踢得有点迷茫，一味地增重以满足穆里尼奥支点中锋的要求反而丢掉了自己的特点。卢卡库外形像个黑又硬，外号小魔兽，但是踢法却和魔兽德罗巴有着云泥之别。卢卡库身形硕大，但核心力量不行，再加上预判能力不过关，和英超的中后卫对抗时常落的下风。其在埃弗顿和西布朗维奇时主要依靠反击进球，强壮的身体加上不俗的速度和爆发力，让卢卡库在反击中威胁巨大。来到曼联后的第一个赛季虽然进球数算合格，但是在和中后卫的肉搏中明显看出力不从心。本赛季卢卡库增重明显，让本就不稳的停球和糟糕的预判能力更加凸显，而穆里尼奥对长传冲吊的执迷不悟也放大了卢卡库的缺陷。
索尔斯克亚上任后主打阵型改成4312，速度快、持球能力强马夏尔和拉什福德牢牢占据锋线首发位置，卢卡库出场锐减。穆里尼奥手下的铁打主力会就此打入冷宫吗？不见得。索尔斯克亚这套4312，两名前锋时常要拉到边路进攻，这正好契合卢卡库的特点。在上赛季主场战胜切尔西和客场逆转曼城的比赛中，卢卡库的拉边都起到重要作用，但穆里尼奥却依然在大部分比赛中让卢卡库担任站桩式中锋的角色。而索尔斯克亚的战术体系中强调由守转攻的速度，更注重脚下球传递，这些都有利于卢卡库的发挥。当然，对卢卡库来说，当务之急是先减轻体重，重新拾起自己的速度优势。找回自信，小魔兽依然将是曼联锋线上不可缺少的一员大将。
个人观点，卢卡库如今的定位一定会发生重大的调整，随着穆里尼奥的离开以及对其原来打法的全面否定，索尔斯克亚需要尽快去重新定义卢卡库的角色，而卢卡库自己也要适应索帅的进攻理念。但是球队不会轻易放弃卢卡库。
其实，在加盟曼联之前，卢卡库就经历了切尔西时期的挣扎和在埃弗顿时期的高光，而最重要的区别就在于卢卡库的用法。在被作为德罗巴的接班人引入斯坦福桥、并被冠以“小魔兽”的称号后，卢卡库在切尔西始终都放在适用于德罗巴的战术体系，大量的背身拿球和支点做球，以及与中后卫的近距离的缠斗。
而在埃弗顿，卢卡库被赋予了更大的自由度，他可以在前场的各个位置接球，甚至拉到边路，更多的脚下球和灵活跑位让卢卡库充分利用自己的威力正面冲击对手防线，小魔兽比一般的中后卫更加快速和具有爆发力，他的过往经历也证明了他是一个与德罗巴特点不同的中锋。
在穆里尼奥的体系里，一名强壮的支点型中锋是他希望卢卡库成为的模板，大量的两翼传中和高空球向前，使得卢卡库又慢慢回到了切尔西时期的样子，增重和加强力量使得他对抗能力提升的同时，速度、灵活和脚下感觉都出现了下滑，而对于要求球队进攻更快速、跑位更灵活、前场逼抢要求更高的索帅显然更愿意卢卡库回到加盟曼联最初10场那个场均1球的冲击模式的小魔兽。
因此，从理论上讲索尔斯克亚的进攻理念更接近卢卡库喜欢的踢法，但是回到从前不是一夜之间能发生的，可能本赛季卢卡库都要经历转型的阵痛。不过，卢卡库毕竟才25岁，而且已经在俱乐部和国家队都证明了自己的能力，完全没有理由现在就放弃他，至少会给他充足的时间去适应新的进攻体系和要求。
当然，现在的另一个问题是在索帅体系内，拉什福德似乎是更合适的中锋人选，毕竟拉什福德跑动能力更出色、速度更快、拉边威胁和远射能力都很强，如果索帅希望复刻爵爷当年C罗、鲁尼领衔的无位置快速进攻，那么卢卡库的定位就多少有些尴尬，同时卢卡库本身也不是擅长高位逼抢的前锋，于是目前来看他只能暂时出现在边路或替补。
不论如何，个人认为卢卡库还有重新回归主力的机会，这取决于他自身踢法的调整和索帅对于他的重新定位，但是小魔兽在穆里尼奥时期不可撼动的主力地位，可能就再难以延续了。
