13岁的胖小孩如何减肥？
首先孩子减肥的时候一定要保证一日三餐，不能减少进食，每次进餐时先吃蔬菜、水果，注意饮食清淡，营养搭配均衡。饭后可以吃一些促进肠道蠕动的食物促进消化。其次要多喝水，少喝碳酸饮料。最后要注意增加活动量，需要每天至少1小时的身体锻炼活动，如骑自行车、打篮球等。
13岁女孩太胖了怎么减肥，怎么办？
孩子太胖想要减肥的话，可以从饮食方面进行调理，在平时生活中，不要给孩子吃过多高热量，高油脂的食物，否则容易造成孩子脂肪堆积，营养过剩的现象。而且在平时生活中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且还要让孩子注意锻炼身体也可以起到减肥的作用。
13岁小女生该怎样减肥？
13岁的小女孩我认为不着急减肥才好，13岁的年纪正是长身体的时候，这时候减肥太过可能导致长不高哟。真的对自己不满意的话，可以适当的运动一下，像跑步啊，游泳什么的有氧运动可以做做，但我不建议节食减肥。总之13岁还是一个不需要过度在意自己肥胖与否年纪啦，不过太胖也是不好的哟。
十三岁的小孩，正是生长发育的时候，减肥要循序渐进，不能急于求成。
把十二岁侄女的减肥经验分享一下。
早中餐正常吃，不过要把油盐减量，不要吃肥肉，瘦肉适量，多吃蔬菜，每天不要超过两个水果，不喝饮料。
重要的是晚餐，一碗粥或者水泡饭，吃八分饱，不吃肉，尽量吃不含油的蔬菜，咸菜。
这样吃不饿，但对于孩子来说有点难，因为不能吃零食，所以大人要时刻提醒，孩子也要配合才行。
每天减的非常少，但基本每天都会减，如果在减肥期间，孩子太馋了，可以偶尔放开吃一天，但要减少主食。
这个方法虽然慢，但减掉的是脂肪，而不是水份，等减到正常体重时，只要适当控制饮食是不会反弹的。
用这个方法，家里已经成功减掉了两个小胖子，现在一个正在进行中。
你好，13岁的孩子减肥着实让人头痛，长身体长个的时候，减肥又怕让孩子营养不良！
朋友家的女孩子就胖呼呼的，一直叫着要减肥，12岁，103斤，她自己也觉得该减肥了！所以她爸爸妈妈给她制定了减肥计划，每天只能吃7分饱就行，孩子也点头答应了，检查了五天，好不容易少了四斤，周末去爷爷奶奶家，大吃大喝，老人觉得儿子媳妇不给孩子吃一样，说孩子还小，在长身体应该多吃，以后会慢慢瘦下来的，结果减肥***失败！想让孩子减肥，家人要一起鼓励孩子！
孩子正在长身体，想减肥要均衡饮食、不能偏食。不能因为减肥，放弃吃肉只吃蔬菜。饮食应要多样化，可以现在鱼，蛋之类的！
减肥离不开锻炼，减肥可以选择在***期，大人可以陪同孩子一起跑步，提升一天的活力。晚饭后，不要只窝在家看电视，特别是吃着东西看电视，应该走出去，家长可以按孩子的喜好，进行运动，例如买辆自行车、打羽毛球等，能带到孩子去运动的欲望。
孩子的减肥是否成功，完全要靠大人的大力配合，因为孩子小，自控能力差，看见喜欢吃的东西都会忍不住吃，所以家长要在饮食方面做些可口有营养的饭菜，引导孩子均衡营养，要配合孩子一起运动，多多鼓励孩子，让孩子相信只要方法正确，相信减肥一定可以成功！
我也13岁，怎么减肥呢！注意一定要吃早餐，不吃早餐，容易发胖，早餐一定要吃好但要吃少，记住，不要熬夜，熬夜也容易发胖，晚饭可以吃一些水果，苹果草莓，橙子香蕉，也可以吃一些蔬菜，[_a***_]，黄瓜西红柿，芹菜都可以，记住，千万不要吃零食，把零食忌掉，方便面薯片饮料都不可以吃吃完饭之后不要立马躺着，要走一走晚上慢跑，一个小时早上起来空腹喝一大杯柠檬水，一天八杯水我从110斤减到现在的88斤，千万不要吃零食，还有饮料油炸食品也不要吃，甜的也不要吃，女生吃凉的，也会容易胖汉堡也不要吃多吃些蔬菜水果，什么的，记住一定要吃早餐，要吃好少吃，不要熬夜，熬夜也容易胖一天三顿饭都可以不吃，但早饭必须得吃，
