大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥食谱排行榜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥食谱排行榜的解答，让我们一起看看吧。
全网公认21天暴瘦食谱？
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这三天内必须完全的断食，一粒米一片菜叶子也不能沾，完完全全只喝水，如果是胃本来就不太好的人可以用蜂蜜水代替水，饿了就喝蜂蜜水，这里的蜂蜜水必须是纯蜂蜜，首选最好是菊花和槐花蜂蜜，这两种对于清理肠道垃圾很有效，而且很温和可以养胃。
步骤/方式2
第二阶段：中八天（蔬果六分饱）
（图片来源网络，侵删）
这个时候可以开始吃蔬果，但是最好是生吃，一些比较坚硬或是难消化的蔬果可以用榨汁机榨汁或是煮熟后食用，但是必须要注意的是不可以放油和任何调料，盐可以稍微的放一点，吃到六成饱就必须停止了，晚上睡觉前五小时内不能吃任何东西，只能喝水，晚餐尽量在5点前解决比较好。
步骤/方式3
第三阶段：后十天（喝粥和汤）
（图片来源网络，侵删）
最瘦身的三种主食？
1、燕麦：
燕麦是粗粮，是一种低糖、高营养、高能量、低热量的食品，很适合减肥的人吃。
2、薏米：
薏米也是粗粮的一种，容易消化吸收，加蜂蜜食用，还可以美白消肿。
3、红薯：
富含蛋白质，矿物质，维生素等营养素。其中蛋白质的含量超过大米的7倍，胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍。脂肪含量非常低，丰富的纤维素能够增加饱腹感。
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到此，以上就是小编对于减肥食谱排行榜的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥食谱排行榜的3点解答对大家有用。
