今天给各位分享减肥养生粥食谱的知识，其中也会对减脂养生粥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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减肥养生粥的家常做法
1、黑米粥。制作方法：准备黑米、大米、红枣、枸杞子适量，然后将准备好的原材料洗净，红枣去核，搅拌均匀放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转成小火慢熬半个小时，最后加入适量的白糖即可食用。功效：黑米粥营养美味，富含多种氨基酸和维生素，能够养胃补脾，很适合中老年朋友。红枣粥。
2、苡仁红薯粥 做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。芝麻粥 做法：黑芝麻适量，粳米100克。先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可***用纱网清洗方式。
3、做法：先将荷叶一张洗净熬汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，连续饮用30天，每天一次，效果更快。功效：高血压、血脂症、减肥症以及夏天感受暑热、头昏脑胀、小便短赤等症。
4、番茄蜂蜜粥 原料：番茄2个、土豆1个、胡萝卜1根、西兰花1小朵、洋葱半个、玉米粒30克、黄油30克、盐适量、黑胡椒适量、蜂蜜10克。做法：胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵。番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥。黄油放入锅中，小火融化。
5、做法：百合掰开洗净，那层白膜也克不用撕，没那么苦，这样清洗起来还省事不少，洗净后放在锅里，添加清水，煮开后倒入大米熬粥；哈密瓜切碎，打成泥，锅里粥煮好后，倒入蜜瓜泥，再放一些切碎的蜜瓜粒，加入冰糖，再煮5分钟就好了。
排毒养颜减肥
女生喝以下几种茶可以排毒养颜美白减肥： 绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和抗氧化剂，可以抑制自由基对皮肤的伤害，减缓皮肤老化，美白肌肤，还可以促进脂肪代谢，有助于减肥。 花草茶：例如玫瑰花茶、菊花茶、紫薇花茶等，这些花草含有多种活性物质，能够促进血液循环，清除毒素，使皮肤更加光滑细腻。
减肥 排毒养颜胶囊是由很多味中药为原材料所制成的一种胶囊物品，主要作用有通便排毒的功效。
排毒减肥的食物蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。
吃哪些食物利于排毒减肥？排毒瘦身食物蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。胡萝卜味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
其实排毒养颜胶囊是有治疗肥胖症的功能的，也就是说它能减肥，因为在排毒的时候，也就意味着将身体内不好的物质排到外面，这起到促进新陈代谢和[_a***_]的作用，这就有利于减肥了，但是它的减肥效果是看人的体质而有差别的。
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小白菜木耳粥——清爽减脂，材料：木耳30克，小***250克，糯米100克，做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。功效：木耳、小***与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。冬瓜粥——清热瘦身，材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。
做法：薏米紫米浸泡，红枣去核，紫薯切块。砂锅煮粥，豆子软时加糖桂花和红枣煮2分钟。营养师讲解：紫薯甘甜、桂花清香，香甜可口。紫薯富含抗氧化物质、膳食纤维，有助于延缓衰老、排毒；紫米花青素，滋阴补肾；薏米利水消肿、健脾祛湿。适合减肥、压力大人群。
将大米洗干净，山药和萝卜洗净去皮后切成小块待用；锅中加入足量的水烧开，然后放入大米和山药，加入白萝卜；锅中再次沸腾时，转中小火煮半小时左右，加盐拌匀；最后放入胡椒粉和芹菜，香菜调味即可。冬瓜瘦身粥 食材准备 冬瓜100克，粳米100克，麻油几滴，盐少许。
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。功效：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。赤小豆粥 原料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。
简单、快捷、便宜的美容瘦身方法哦！ 每天起床喝2杯盐水，可以清肠胃。 蜂蜜，早空腹服，排毒。 在早上和晚上，记得各喝两杯醋水。 具体方法是：预备两杯冷开水，再加入两勺白醋于水中，搅匀，即可饮用。
秋季十款减肥养生粥
秋季减肥养生粥食谱小***木耳粥原料：木耳30克、小***250克、糯米100克。做法：先将30克木耳泡开，再与250克小***、100克糯米同煮，烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，最后加一点盐就行啦！功效：木耳、小***与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。
双豆瘦身粥 原料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣约10枚。做法：将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂就行了。
红豆黑米粥 做法：黑米100克、红豆80克、红枣10枚、土冰糖少许。红豆、黑米分别浸泡一夜；将红豆、黑米放入电饭锅中，加水开煮；黑米粥煮开后，加入一碗冷水继续煮；黑米和红豆煮至软烂后，加入土冰糖和红枣，再煮两三分钟即可。功效：活血养颜，瘦身消脂。
银耳菊花粥 食材：银耳、菊花各10克，糯米60克。做法：银耳、菊花和糯米同放锅内，加水煮粥；粥熟后调入适量蜂蜜即可。功效：菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服可美容轻体，减肥效果佳。
红豆莲子粥 健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。
秋季是喝粥养生的好时节，粥是我们生活中许多人比较喜爱的餐点。它除了美味之外对于想要减肥的女士们来说，其实只要我们能搭配好，还是很好的排毒减肥养生的食物。那么秋季时节喝什么粥排毒减肥呢？下面就给大家介绍相关的排毒减肥养生粥的做法。香蕉粥 材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。
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