晚上七八点锻炼身体好吗？
比较好。
研究发现，人体在傍晚六点至八点的时候处于较好的状态下，不管是身体柔韧性还是灵敏性都是相对较好的。而且这时候锻炼也能够非常好的促进肌肉的生长。晚上运动还可以帮助消化，促进新陈代谢的加快。所以说，要想减肥，就必须抓住这个黄金时期。
晚上八点适量跑步对于身体较好，但是要逐渐增加跑步量，通过逐渐增加跑步量的办法，使机体适应锻炼的强度和减少肌肉损伤的发生，常见的好处包括可以减肥、有助于睡眠，以及锻炼身体等。
晚上七八点锻炼身体是有好处的，晚上适当的锻炼可以帮助消耗过量的大卡和糖元，起到减肥降脂的作用。
1、在白天虽然正在进行各种活动，而且源源不断地制出各种有害物质，但我们最亲密的伙伴——植物，却会源源不断地制出各种营养物质，以及靠及独特的吸附能力和净化能力把这些物质很消化掉，而且植物所制造的营养物质和各种有益气体（氧气），却远远超过所有活动的消耗量，到太阳落山前一刻，植物将完成一天的工作，从而此时是一天氧气最多的时候。而随着进入黑夜，氧气等气体将逐渐降低，直至第二天早晨太阳出升时氧气最低的那一刻。所以说傍晚锻炼对身体非常有益。
2、现代人生活里，一天三餐中，晚餐已经成为绝大多数家庭最重要的一餐。大凡饮食过量，或者过饱饮食。几乎都发生在晚餐。晚餐后休息一会儿，就投入到一定强度的夜走，一般每天都要走到八千步或者一万步以上！这对于适当的减肥和消耗过量的大卡和糖元，降低胆固醇，降低血压，无疑都是极为有利的。
3、夜晚一个小时左右的夜走，对于一个人一天的生活质量来说，会有很大的帮助和提升。首先，可以平稳人的思想情绪，一天工作与生活，也许会产生许多烦恼与不愉快。一个多小时的夜走，会让人冷静下来，自觉的平衡人的情趣！会极大的降低人的愤闷感与郁闷感。夜走中人与大自然亲密的接触交流，会产生许多平静与平和的心态和感觉。一般来说，夜走后，对于人的睡眠也是有利和有助的。
晚上拼命喝水可以减肥吗？
晚上睡觉之前不要喝太多的水，不仅起不到减肥的效果，有可能会导致身体发胖的现象，因为在这个时候通常活动量会减小，有可能会导致脂肪堆积产生发胖的现象。在睡觉之前的前4个小时之内，最好不要吃任何的食物，这样也是有助于减肥的，而且也要控制饮食。
晚上八点半健身对身体好吗？
晚上跑步应该是最好的，比早上要好，晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间 你要通过跑步减肥的话，一定要注意两点：
2跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间最好不要休息
晚上跑步能减肥吗？有效果吗？
你好，很高兴回答这个问题。
我的建议是:不要晚上跑步，改为早上跑步。
运动效果:要两三个月以上才能看到效果，你不要着急，身体体能需要适应的过程。
以下针对这个问题录制了一个视频，请收看并***纳，谢谢啦！
能啊，肯定能，我现在就晚上跑，每天都会跑的，早上上班太早，所以不方便跑，我晚上10-11点会出去跑一段，大概跑步量在35-45分钟之间，跑跑停停，你只要不站那不动都会减脂的，我现在已经减掉5斤了，效果肯定有，要坚持，最多一年，你就会发现你所坚持的这一年很值的。夏天是减肥的好季节，更容易出汗，出汗就容易剪掉脂肪了。所以大家不要嘴说不练，有一个好身体比有多少钱更实惠，楼上说夜跑等于慢性***，他是推广他的针灸的，大家不要被迷惑，好了，回答完毕，如有异议，下方来辩。我在评论区等你。
