断油断盐减肥法有用吗？
断油断盐的减肥方法是有一定作用的，肥胖多是由于在饮食方面过于油腻或吃的口味过重，吃的食物中脂肪含量过高，但是只靠这种方式想要减肥效果不是很明显，应该注意饮食的规律性，避免暴饮暴食，在晚餐时避免吃太多的食物，在饭后要适当的散步帮助消化，每天还应该多做些有氧运动，使脂肪燃烧同时补充水分，从而达到排除脂肪的目的，长期坚持才可以达到减肥的效果。
吃的太咸掉秤吗？
吃的太咸不进不掉称还会增重。
很多人减肥都吃没有味道的菜，就是没有咸味的菜，因为咸的东西吃多了会水肿，你明天起床的时候会感觉身体很臃肿，所以人家减肥才会吃水煮菜之类的东西就是要吃没味道的，，吃清淡的东西不仅对身体好。对减肥也是有效果的。
火爆网络的减肥法，水+食盐怎么坚持？
水+食盐减肥法就是活生生的把你饿瘦，是能消耗脂肪，但是没有营养供应的情况下可抗力会急剧下降，很容易感染细菌或者***，生病不说，病了之后正常饮食会报复性的吃很多，到时候就是身体反弹的时候，身体会认为“我缺营养了我要赶紧储存多一些”这就是反弹的原因。
水质人体不可缺少的营养素之一，盐是人体必须使用的营养之一，但是1+1的结果就是2，人体需要的营养数字可能是20甚至200，所以不能够以牺牲身体正常生理发育为代价，极端减脂，这种方法只会给你带来更大的麻烦和意想不到的后果。
学习一下人体必须的营养素、人体的基础代谢、人体能量的来源、脂肪的用途等知识会对你更有帮助的。不建议你使用这种方法。且减且珍惜吧！
谢谢邀请。
我没听说过这个减肥法，但是看题目就觉得这个方法百害而无一利。
为了平息众怒，我还真研究过减肥。事实上，肥瘦体质和代谢水平有很大的关联性，如果代谢太低，那么吃进去的热量非常容易就储存在体内了。要提高代谢水平，合理的饮食+睡眠+适当的体育锻炼才是正道。
很多人用吃素方法减肥，事实上分解脂肪要靠蛋白质作用，那么蛋白质来源呢？决不能是半完全蛋白质或不完全蛋白质，优质的蛋白质是动物蛋白和大豆蛋白。
关于脂肪，为什么我们总是说“燃烧脂肪”？因为脂肪分解后有80%多是CO2。上过初中化学课的童鞋们都理解了吧？😜
所以靠吃泻药、饿肚子减肥的童鞋们，有木有发现半死不活饿下来很快又反弹回去了？因为潜伏下来的脂肪是很狡猾滴。
这次先说这些吧，等有空我写篇图文并茂的专题。
二级营养师的证书顺便炫一下😎😎😎
减肥不能吃油和盐吗？
大家好，我是亚洲，一名从业六年的健身教练，主攻方向是减脂塑形和体态矫正。希望我的回答能帮到您。
减肥时可以吃油和盐，但是都需要控制量。
建议每天吃一小把坚果保证适量优质脂肪的摄入，这样有利于维持人及正常激素水平。使得减脂有基础的物质保障，不然会影响性激素的分泌，反而会对减肥起到反效果的。
然后饮食方面就尽量少吃油脂类的东西，包括一些酱料。附上我自己使用Tabata训练方法减脂24天的成效照片。
最后祝您顺利减脂。
