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减肥吃米饭还是面食
- 面条的蛋白质含量稍低，碳水化合物含量也较少，因此比米饭更易于消化。- 吃米饭时通常会搭配很多蔬菜，这些蔬菜可能含有较高的热量，而吃面条对配菜的需求较少。因此，吃面条相比吃米饭不容易导致发胖。
我们大多数人都是偏胖的，这个生活实在是太好了，油水太多，所以想减肥的朋友们，主食尽量吃米饭还有面条吧，晚上可以喝碗粥，热量低还对身体好。吃杂粮也是可以的，主要是杂粮扛饿，吃一点就饱了，长期保持就能保证一个好身材了。
米饭和面条哪个更容易胖吃米饭比面条容易胖。热量：大米345大卡/100克生面条280大卡/100克；就热量而言面条要低于大米，因此吃米饭更容易长胖。此外，面条的蛋白质含量稍低，碳水化合物也较少，相对来说比米饭更容易消化，因此减肥的时候吃面条相对不容易发胖。
吃米饭的热量高容易发胖还是面条容易发胖
米饭和面条对于增加体重的作用是类似，并没有明显的差别。因为米饭和面条分别是以大米和小麦粉为原料制成，而且相同重量的大米和小麦所提供的热量几乎是一样，食用相同分量的米饭和面条所产生的热量是没有差别的，因此在发胖作用上二者没有明显的区别。
面条的蛋白质含量通常较低，碳水化合物也相对较少，这使得它比米饭更容易被消化。因此，在减肥期间，选择吃面条可能会有助于减少体重增加。 尽管米饭的热量较高，但它含有维生素B族，这是人体必需的营养素。因此，每天适量摄入米饭对于保持营养均衡非常重要。
大米的热量相对更高，100克大米的热量在130卡左右。面条的脂肪含量比米饭少。因为面条的含水量较高，平时吃面条后你很快就会饿，它不能给人体提供太多的能量。但大米中脂肪含量不高，主要成分是淀粉。
面条和米饭的碳水化合物含量是差不多的，所以对于长胖的影响也是差不多的。普通的大米饭主要提供简单碳水化合物，面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感。虽然面条的热量相较米饭高，但面条营养价值比米饭高。
吃米饭和面食哪种容易长胖?吃主食减肥的方法有哪些?
因此，同等质量的面食与米饭中所含能量相差不大，如果仅从营养构成来说，不能认定吃面食比吃米饭更容易胖。
热量：大米345大卡/100克生面条280大卡/100克；就热量而言面条要低于大米，因此吃米饭更容易长胖。此外，面条的蛋白质含量稍低，碳水化合物也较少，相对来说比米饭更容易消化，因此减肥的时候吃面条相对不容易发胖。米饭和饼哪个更容易胖吃饼比米饭容易胖。
米饭和面食都会引起发胖，因为两者都含有淀粉，而米饭里面的脂肪比面食少一些，所以，米饭是比面食更低卡的。但是也有人说，米饭是高热量的碳水化合物，比面食更易发胖。其实无论是那种主食，只要含有淀粉，就容易转化为葡萄糖，有糖分就会引发肥胖。
一般来说吃面条比较容易长胖，这一个米饭主食长胖的可能性还是要少一些，但是也要看这一个具体的量。如果超量摄入的话，吃面和吃米饭都可以长胖，因为米和面产生的热量差不多。
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