最健康的减肥方法是什么？
最健康的减肥方法就是合理搭配自己的饮食营养，每天适当做一些有氧运动，这样才不会对身体健康造成副作用，而且减肥的效果也非常好，在饮食方面要注意，尽量不要吃含糖量过高或高脂肪高热量的食物，比如冷饮，肥肉，油炸食品等，另外晚餐也不要吃得太多，要以清淡营养为主，每天可以适当参加体育锻炼，比如慢跑跳绳，游泳等，那些运动长期坚持都可以达到燃烧脂肪，减肥的效果。
最快最健康的减肥方法是什么？
我一直不太主张节食和药物减肥，也许正因如此我才一直都瘦不下去吧😅我认为减肥没有捷径，太快的瘦会影响健康。还是每天保证一日三餐吃好，但要控制热量的摄入，再配合适量的运动，这样才能健康的瘦下来。
简单不麻烦的健康减肥的方法有哪些？
专业来说叫减脂，不是减肥，减肥是外行的叫法。
第一个是在皮下，即皮下脂肪。对人体伤害最小，主要是影响美观，皮下脂肪多会显得比较臃肿。
第二个是在内脏周围，即内脏脂肪。对人体伤害较大，主要是脂肪肝等。人显得瘦不代表内脏脂肪少哦。瘦人一样会有脂肪肝。
第三是在血液中，即血液脂肪。对人体有致命的伤害。
我有好使的减肥方法和建议给你。
首先，我是一个刚瘦了六斤的小胖子。不是靠减肥产品减下来的，是靠节食和运动。所以，我说说自己瘦下来的具体做了些什么吧。
1.按时进餐
无论你饿不饿，你都要按时吃饭，（不按时吃饭，就会想吃零食，吃了零食更容易胖！）但是饭不可以吃高热量的食物啊，主要以果蔬为主，以水果沙拉为主吧。千万别一顿饭就吃几碗饭啊，两三个鸡腿之类的，会死的，胖死！
2.保证每天有运动
运动，可以促进脂肪的燃烧。所以必须要运动，如果平时没有大段的空闲时间可以运动，那你可以在去上下班的时候选择步行，上楼的时候选择爬楼梯；饭后散散步；时刻都保持着抬头挺胸收腹的状态（抬头挺胸收腹，这个真的超级有用啊，可以瘦小腹！！！）
3.谈个恋爱吧
你的男朋友或者女盆友是绝对不会放任你一直胖下去的！！！！！！！！！！
要找个爱运动的哟！
最后，我要告诉你：
不运动怎么减肥最快，健康减肥的最好方法？
不运动并不能够起到减肥的作用，减肥主要是需要通过多运动和通过控制饮食的方法来进行联合的减肥，这样的减肥效果也是比较安全，而且对身体所产生的副作用也是比较小的，但并不建议过度的节食，也需要每天摄入足够的营养，可以少量的吃一些牛肉鸡肉，或者是吃一些鱼肉。
如何能健康有效的瘦下去？
中医上肥胖属于脾肾双虚，脾虚则赘肉多，肾虚则水肿。把脾肾调理好了就不会长赘肉，也不会反弹。
我的建议是第一少喝水，特别是饭前饭后[_a***_]小时不要喝太多水，因为食物里的水分足够身体吸收，很多人的胖不是真正的胖，是水太多了，在身体内没能及时排出导致水肿。第***分饱，让脾脏有个休息的空间。这是我亲自实验出来，且没有副作用才敢来分享的。
谢邀
我瘦掉20斤并长期不反弹的经验：
管住嘴——不吃米面糖。吃只要管住了这点，你的减肥就成功了一大半。
健康与有效的减肥是大家都不喜欢的，因为太慢。现在大家时间这么宝贵，分分钟几千万下下的，都愿意相信一些宣传很夸张的减肥理论。
他们的特点：
一：不健康——什么一个星期瘦10斤啦，专门瘦肚子啦之类的，这些对于人类来说，都是不可能的事情，为了达到这个效果，那就只有用反人类的方法来摧毁你的健康咯。
二：无效——减重与减脂是两个完全不同的概念，但既然上面的都不健康了，那么自然会用很快减掉多少斤来忽悠人咯。其实，很快能减掉的只有水分，这样的减重，反弹分分钟让你奔溃。
真正的健康有效减肥是大家都知道但是却做不到的六字真言
“管住嘴，迈开腿”
