哪个季节减肥最有效果？
谢邀，不同的季节对减肥的影响也不同，冬天的热量消耗对减肥很有帮助，春天的代谢对减肥也很有帮助，季节对于减肥只是有一定的帮助。
春季，人体的各个组织器官功能活跃，需要大量的维生素、矿物质供给肌体。所以，春季减肥，要合理的调整饮食，摄取足够的矿物质和维生素，学会选择适合春季的食物。春季要多吃温阳性和生发性食物，酸味食物也有利于肝的滋润。春季也要多吃时令蔬菜、时令水果等。
春季减肥最大的困扰应该是“春困”了，我们该如何预防呢。
一、要保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰思想情绪。
谢谢邀请。我自己认为减肥比较合适的是夏天和春天。因为天气比较暖，身体也是慢慢的开始活跃，代谢会比较好一些。而且夏天身体大量的出汗，水分会流失多，是需要不断的补充水分，喝水多的情况也会增加减肥，这是个人的观点。
那为什么冬天和秋天不容易减肥么，冬天天气冷，身体的是处于储藏食物热量的时候，东西人的会特别想吃东西，冬天冷又不爱运动，所以呢会对减肥稍微的有点影响，另外冬天是非常适合增加的季节。这是我个人从某些角度去看，季节只是一小部分，减肥的根本还是均衡营养，控制热量这才是根本。
人为什么会胖
我们先来看看我们为什么会胖吧，胖分几种，第一：遗传，这个遗传不是因为遗传父母的胖，而且遗传父母的饮食习惯，和父母生活在一起，父母怎么吃，我们怎么吃，这就是遗传的本质。
第二:热量低堆积，这个应该更多朋友都知道的，吃的多没有消耗掉，转化成脂肪，7700大卡等于1公斤脂。大家可以看看自己平时的饮食，一般都不知不觉的胖。总感觉自己吃的不多，很多人会说，我吃了一点，晚上没有吃米饭光吃菜，其实油的热量是非常高的。记得之前有个健身教练说他在健身的过程几乎不沾油，用水煮着吃。
第三：疾病导致，由于特殊的人需要***吃药会有激素，导致人会变胖。
以上是我们会发胖的原因，我们身体的代谢会随着年龄的增长而变慢，我们在20岁吃东西不胖，如果在30岁，40岁还是一样的吃，身体消耗不了就会胖，这也是为什么中年发福的原因，这种情况就需要我们加强身体的运动量了。记住一句话，人胖死在嘴上，懒在腿上，做到这两点就会瘦哦。
饮食是怎么注意
少油，少盐，多喝水，不吃零食，高热量的，比如薯片，小蛋糕，烧烤，啤酒和白酒。坚果的东西也要注意，坚果的热量脂肪都很高，注意摄入的量。每天坚持走路，或者一周坚持运动两到三次。相信保持健康的饮食会让我们越来越瘦哦。季节只是一点点的因素，对于真正想减肥的人，是不分季节的。希望对你有帮助哦，几个图来自网络。
感谢邀请，其实这个问题呢，大部分人都会说是在夏季，为什么呢？因为一说到减肥，很多人的第一想法就是夏季，因为热，会出汗，出汗就代表燃烧脂肪，再加上夏天天气炎热，食欲不振，就会给人的感觉就是，吃的少自然就瘦下来了，其实这种说法是错误的，每一个季节，都有每一个季节减肥的方式方法，这个是不一样的，不过，我个人认为，除了冬季，剩下的减肥季节都可以的，只要选择合理的减肥计划，每一个季节都可以减肥，说一下为什么我个人觉得冬季不好吧，第一点，天气原因，太冷了，所以对于跑步健身减肥的人群，自然就不愿意在运动了，毕竟大冬天起床都是个问题，更别说七点之前起来跑步，第二点，穿着，冬天穿的厚实，就算去健身房锻炼，也没有其他三个季节舒适性好，毕竟还是有点冷的，第三点，吃，冬天一般[_a***_]都会选择吃火锅，不管是聚会，还是约会，火锅还是很受欢迎的，火锅可是很油腻的食物，对减肥可是没有帮助的，当然还有最重要的一点，冬季就代表着过年，过年就代表着，天天好吃的，我家在农村，我记得我小时候，最盼望的就是过年，有新衣服穿，有很多好吃的。再比如过年前后的家庭聚会，那真是三天两头的不吃一顿火锅是解决不了的，吃的多，自然就对减肥没有好处了。好了，这个就是我个人的观点，有没有同感或者不同意见的，可以在下方留言，一起来讨论一下，减肥这个世界所关心的话题。
减肥不分季节的，很多人说夏天比冬天更容易减肥也都没有科学依据只是个人感觉而已。同样时间的运动，不论那个季节，消耗的热量都是一样。只是夏天比冬天运动积极性高一点。减肥贵在坚持而不分季节。运动推荐keep软件，里面有很多针对性的运动，坚持下去效果很明显。饮食推荐薄荷软件，每天记录自己吃了什么食物，里面都有对应热量，这样方便控制饮食。只有运动和饮食相结合，减肥效果才能事半功倍，。以上都是我亲身体会，希望对你有帮助，祝你早日减肥成功
秋冬季当然是减肥的最佳时期！首先，秋冬季天气寒冷，我们需要摄入更多的食物用来储存热量，加之天气寒冷的季节人们普遍懒得运动。结果造成了摄入热量过多消耗的热量太少，直接导致脂肪堆积。相比秋冬季节，春夏季人本来一天消耗的热量就多！比如出汗等等！所以我们要在秋冬季节经常到户外或者健身俱乐部活动活动，养成良好的运动习惯。
减肥最佳的健康的运动时间？
减肥最佳的运动 应合理***需坚持
运动减肥健身是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，让运动成为一种习惯，并没有什么速成班或者秘籍。
①客观评价健康状况，制定减肥目标，目标一定不要过高，持之以恒更重要，快速减肥并非科学，极易反弹。
②为督促自己可以写减肥日记，每日记录减肥状况，可告知亲人和朋友，以便监督。可请专业人士制定减肥运动处方，科学、合理安排减肥***。
③制定减肥食谱，严格控制饮食。
④结合个人兴趣和自身条选择可能长期坚持的运动形式，一定要量力而行，循序渐进，防止运动损伤。
⑤根据有氧运动的规律，规划好运动强度和时间，合理配合无氧运动。全身性有氧运动每天坚持30分钟以上，在餐后一小时运动，每周2~3次力量肌肉锻炼，每月1~2次户外兴趣活动。
⑥有序规划运动时间，没时间可以把运动融入到日常生活和工作中，多站少坐、多动少静，让身体积极活动起来，多做令您呼吸变快、心跳加速的活动，无论家务劳动、休闲、工作中，提高身体主动性活动，见缝插针，让运动成为您生活的一部分。坚持有效运动一定能够使您重获自信的身材，微微一笑很倾城。#桔杏医生超能团# #健康科普排位赛# #营养演说家# @头条健康 @桔杏医生
减 肥，是时下热门的词语。现在不光是女性追崇减肥，一些男性也不例外。面对市场上各种具有神奇减肥功效的减肥药或者是减肥方法，其实都应该掌握一个度，不然就会伤及人体的健康。不管用何种方法减肥，唯一不伤身体又强身健体的减肥方式就是运动减肥了。很多人连续一个月用运动减肥，可是却没有达到运动减肥的效果，其原因是运动时间和方法的错误。运动减肥的最佳时间是什么时候？
1 早晨是运动减肥最佳时间
早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间”。
2 饭前45分钟是运动减肥最佳时间
饭前30～45分钟运动能减肥原因在于：食欲减退，食量减少。体育运动时，大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，而食物中枢则相对处于抑制状态，消化腺的分泌量受到抑制。
3 饭后45分钟是运动减肥的最佳时间
饭后30～45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故。饭后运动，引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要，中枢神经系统以缓济急，将血液重新分配，肌肉的小动脉扩张，毛细血管大量开放，使运动器官的血流量增加;相反，胃肠等消化器官的血流量则减少。
4 运动饮食相结合才能减肥
只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗体内的热量，但仅靠运动减肥，效果并不明显。所以在日常生活中，尽量做到少食多餐，才可以达到很好的减肥效果。
5 适度空腹运动有助减肥
