饿肚子能减掉腹部的脂肪吗？
饿肚子不会消耗脂肪：
1. 消耗的是其他营养物质：节食减肥久了，机体缺少能量时，不是脂肪而是其他营养物质最先被消耗掉。
2. 饥饿减肥危害大：长时间饿肚子会消耗身体的肌肉，对身体危害较大。
硬饿能减肥吗？
能减，只能让你越发的想吃东西让你变胖，你晚上饿你就把吃晚饭的时间延后点，这样你晚上就不会在有饿的感觉了合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可***用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用...
你好婴儿能减肥吗？这个我觉得不能减肥，它只是对你的身体造成了一定的影响，在这个时候我们不能应用，我们要吃饱了才能去减肥，要去多运动等等的这些才可以哈，不能硬，饿着饿着之后会把你的饿胃又出了毛病的。
很高兴回答这个问题！
这个话题其实我身边的朋友很多都提到过“晚上不吃饭”“整天吃水果”的确也能瘦下来很多！但是有一个特别重要的问题就是“反弹”，这也是很多小伙伴儿面临的困扰。我身边就有跟多这样的例子！很多朋友也问过我原因(鄙人不才学的营养学)，我笑了笑说你见过哪个身材好的人是靠“饿”瘦下来的？答案只有一个“没有一个人”，今天小编就说说靠“饿”瘦是怎么不靠谱的！
一、靠“饿”的确会在短时间内瘦下来，但是你不能“饿”一辈子，一旦你的饮食恢复正常，体重会迅速增长到原来甚至更严重的地步，其真正的原因是你的基础代谢下降造成的！基础代谢率降低，因为体内基础代谢的降低，一旦摄入正常的食物量体内肝脏各个器官无***常代谢掉多余的食物热量，这就是很多小伙伴为啥在减肥期间靠饿瘦下来之后会迅速发胖的原因之一。
二、如果靠饿不吃饭会缺乏蛋白质，其实蛋白质帮助体内脂肪燃烧的重要营养物质，当人体摄入均衡的蛋白质,机体会消耗更多的能量来消化吸收蛋白质,对减肥起到了重要的燃脂作用。如果不吃饭很显然并不能够摄入足够的蛋白质，那饿到底能不能减肥呢？答案显而易见了。
所以靠饿来减肥毫无科学道理，但是这的确是大多数人认为的“真理”所以我们走进了“听别人说”的误区，小伙伴儿你们是否也认为“饿”能减肥么？
我来回答这个问题，硬饿能减肥，而且很快，但是对身体很不好，要在锻炼的情况下，不能光靠饿，适量的吃饭，6.7分饱是很好的。脂肪含量高，热量高，甜食尽量控制偶尔少吃点点，坚持一段时间会很明显的，但是不能看着掉秤了吃吧，那就会立马反弹回来，细胞在饿了这么长时间会玩命的吸收，所以就反弹的更快！
这个话题老生常谈了，硬饿对减肥肯定是没用，但硬饿短期几天肯定能瘦，但长期如此是没有减肥的效果的，只会把身体搞垮。
节食减肥法现在还是“流行的”，很多人减肥就靠，我今天不吃饭了，我今天只吃黄瓜，我今天就喝水了等等，瘦了几天后受不了了，一吃点东西肉又长回来了，白折腾一顿。
为什么节食减肥没用呢，这么说吧，一个人一天不吃东西，身体需要的能量没有，就会燃烧体内脂肪供能，当持续几天都不进食，都需要燃烧脂肪的时候，大脑会接收这个危险信号，身体最近出问题了，没东西进来了，大脑会下达指令，以后凡是进入体内的食物尽量全都储存成脂肪，以备不时之需，这样就会给大脑造成“人穷志短”的感觉。
真正的饮食减肥，不仅不能节食，一日三餐必不可少营养搭配均衡多样，只需少油少盐少糖多吃蔬菜水果，每餐七分饱，够身体用的就行，不吃油炸，不吃甜品，不喝碳酸饮料，饮食清淡，这样的饮食坚持几天就会有明显的减肥效果。
你认为饿肚子能否减肥？为什么？
坚持饿肚子，不仅可以减肥还可以严重影响健康！轻者低血糖营养不良，重者就不说了！健康大于天，不要以牺牲健康为代价去换取任何暂时性的所谓美！全面均衡的营养才是最有利于健康！我们啡诺奇要求的减肥的底线：1、必须正常饮食。2、必须要减肥后更健康！3、减肥前后做个体检用报告对比！4、适当运动6000步/天。5、减肥后衣服裤子小几码！6、减肥至少要3-6个月！！！急不来！！减肥就这么简单！
我可以负责任的跟你说，可以瘦！
但是，不出几顿饭，一样再涨回来。
所以说，饿肚子这种一定不能***用，而是用一套科学的[_a***_]来燃脂，七分吃、三分练~
当然，如果体重超重（超过90㎏）厉害，最好用被动减肥方法来燃脂，恢复到合理体重时，再增加运动，配合合理饮食，就容易达成目标。
本人原来101㎏，森米被动减肥15㎏，现在增加运动，练八块腹肌ing，😃
饿，就能减肥吗？
凡事都有个度，单纯靠饿肚子减肥，可以说都是以失败告终的。即使短期内有效，长期必会反弹，而且节食减肥对身体损害很大，得不偿失。
你可以适量少吃一点，但是不能不吃！凭着意志力在某一段时间内吃得很少，但不可能永远如此，极低热量节食计划不可能坚持一辈子。
减肥期间，没有哪种食物应该被明确禁止食用。油条、蛋糕、巧克力……没有什么食物是你绝对的敌人。什么都只是一个量的问题，想吃就吃，但要比平时吃得少。比如你平时可以吃五块红烧肉，现在，你只需要吃两块就行了。你平时能吃掉整块月饼，现在请自觉只吃四分之一。
当我们节食的时候，身体依然需要一定量的“燃料”来运行。如果我们不从食物那里获得热量，那么我们的身体就会分解它贮存的脂肪及肌肉组织来获得能量。而且，它分解肌肉组织的速率***解脂肪快多了。
这时候，你体重下降了，但可能并没有减“肥”。停止节食以后，身体又恢复了大量热量的吸收，但却不能有效有分解过剩的卡路里，此时体重再次反弹。生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计。如果你把节食当作短期的“地狱式”减肥工具，取得成果以后，又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食，体重也很快“原形毕露”了。
饿瘦快还是运动瘦快呢？
饿瘦快，一天不吃饭，光喝水，第一天最起码能瘦三斤，第二天能瘦两斤多，但是，长期不吃饭，身体得不到营养补给，那是会要命的，还是选择运动瘦比较好，虽然不会掉太快，但是，肉肉结实啊
应该是结合起来瘦的快，不吃饭用饿的办法减肥不可取，会影响到身体健康，应该少吃或不吃太饱，再加上适当的体育锻炼，运动可以燃烧和消耗脂肪及能量，吃的少一些再加上运动效果会好一些。
为什么有人相信“饿肚子就能减肥”这种说法？
饿肚子确实是可以减肥的，这个从生物学的角度就可以理解了。当人体在饥饿的时候就会将脂肪等物质通过媒转化为葡萄糖消化掉，用来维持人体生理活动的能量。那脂肪被消耗掉了，体重也就会下降，就达到了减肥的效果。
胖子都是吃出来了，除非是生了某些特殊的病，不要抬扛说什么人家有的人很瘦却吃很多都不会胖，而胖子却喝口水都会胖的鬼话！
为什么有的人吃很多就是不胖呢！一个是人家代谢高，确实就是这种易瘦体质，有的你看她吃很多，指不定人家这一顿吃了，后面几天都减肥呢！还有的人家饮食结构不一样，天天吃的清淡。
有很多胖子说我吃得并不多啊！我就是易胖体质，喝水都胖。所以想要减肥的人，减肥之前真的要先好好反省一下自己。想一想你是不是明明吃了很多却还是管不住口想要把食物消灭完，是不是总是吃些重油重盐的食物，高热量的食物，然后还不运动。出来混总是要还的，你之前吃了多少长你现在就的饿多少才能瘦。想要减肥的同学千万不要急功近利，减肥不是一朝一夕的事，最难的就是坚持二字。
减肥的同学首先要改变自己的饮食结构，糖分热量摄入一定要控制，当然我们并不知道哪些食物的卡里路有多少，这个时候我们可以借助一些减肥app来记录每天的体重，食物的数量及热量，运动的强度来帮助我们减肥。我是个懒人就只节食和改变饮食结构来减肥的，但是因为减得太快导致皮都松了，运动虽然消耗不了多少脂肪，但却能够让你的皮肤增加弹性，不至于因为减肥导致皮肤松弛，而且还有塑形的功效。当然减肥成功的朋友也别大意，以为减肥成功就可以恢复之前的饮食了，要知道减肥是一辈子的事。之前就是因为吃太多又是高热量的食物才长胖的，恢复了不又回到原点了吗？
