减肥期间吃什么蔬菜瓜果最好呢？
减肥期间可以吃的蔬菜也是比较多的，例如可以吃一些西兰花，芹菜，胡萝卜，黄瓜，另外可以吃的水果也是比较多的，例如可以吃一些火龙果，猕猴桃，苹果，香蕉，梨，橙子，柚子等水果，要注意蛋白质的摄入，这样才能够起到均衡营养的作用，但是不管是哪一种的食物，都应该避免过量的吃。
生吃减肥的蔬菜？
可以生吃蔬菜达到减肥的目地。通过吃蔬菜水果，使体重恢复到理想的状态。平时适合减肥的蔬菜有，木耳，可以降低血液粘稠度，软化血管。白菜，含有丰富的营养物质，是比较好的减肥蔬菜。卷心菜，是既瘦身又美容养颜的好食材。
每天只吃蔬菜水果能减肥吗？
每天如果只吃蔬菜和水果的话是可以起到减肥作用的，但是营养是肯定更不上的，会影响身体健康，导致营养摄取不均衡。所以控制饮食的同时还应注意食物的摄取，食物的多样性，肉、蛋、奶、蔬菜、水果都应该吃一些。适当做一些健身运动会起到更好的减肥效果。
有哪些可以在减脂时吃的家常蔬菜水果主食？
饮食控制是减肥过程中最为重要的手段。
而饮食的控制关键在于减少食品和饮料中的摄入总能量。但也要考虑到营养的需求。因此，平衡饮食才能健康、合理的减肥。
在每天摄入的饮食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪所提供的能量，应该分别总总能量的15％～20％，、60％～65％和25％左右。
蔬菜和水果可以适当增加，以替代主食提供的能量，增加富含纤维素食物。
水果如柠檬、苹果、香蕉、猕猴桃等；
主食如大麦、燕麦、玉米、黑米、荞麦、小米、黄米、高粱米、薏米等。
希望我的问答能帮助到您。
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瘦身果蔬汁怎么做好喝？
苦瓜汁
性味寒、苦。含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等物质，能清热解暑、疏散风热、清肝明目、减肥消脂、美容养颜、祛痘消炎、控油护肤、补中益气、润肠通便、健脾开胃、降低血压、防癌抗癌、抗氧化、抗辐射、调节内分泌。
芹菜汁
芹菜性味凉，甘、辛。含蛋白质、B族维生素、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁等物质，能除烦润燥、生津止渴、减肥瘦身、美白护肤、利尿消肿、平肝降压、养血补虚、清热解毒、防癌抗癌、醒酒保胃、养血补虚。
番茄汁
西红柿味甘、酸、性凉、微寒。含丰富胡萝卜素、番茄红素、维生素C等物质，能清热止渴、美容养颜、延缓衰老、降低高血压、滋阴润燥、抗炎消炎、舒缓疲劳、抗辐射、健胃消食、润肠通便、减肥消脂。
萝卜汁
性味平，甘。富含蛋白质、糖类、维生素A、维生素C、胡萝卜素、铁、钙、磷等物质，能清热解暑、治疗便秘、健脾益胃、美容减肥、滋阴润燥、预防感冒、消除浮肿、补中益气、开胃消食、治疗贫血、补血养胃、抗辐射、促进新陈代谢、增进血液循环、增强身体免疫能力。
猕猴桃汁
富含维生素C、维生素D、维生素B1、果糖、葡萄酸、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、膳食纤维等元素，能延缓衰老、改善睡眠、强脑益智、促进血液循环、促进新陈代谢、强健身体、美容瘦腿。降低血压、防癌抗癌、舒缓神经、除烦抑燥。
[_a***_] - 菠菜的美妙之处在于它掩盖味道是多么容易。它味道温和，但含有丰富的维生素，具有抗癌特性，是地球上最健康的食物之一
黄瓜 - 因为它含有95％的水分，它是一种令人难以置信的解毒剂，有助于肝脏和肾脏的功能
柠檬 - 在您的厨房中储存的最重要的物品之一，因为它是一种高效的清洁剂，可以减少绿色的苦味。
胡萝卜 - 以β-胡萝卜素，纤维，维生素K和钾的良好来源而闻名。胡萝卜与降低胆固醇水平和改善眼睛健康有关
您好，有以下几种推荐，都很好喝且用料简单。
①青瓜玉露
原料：
做法：
2、再倒入剩余的牛奶，倒入少量蜂蜜，继续搅拌匀；
3、冰块放入杯中，将打好的黄瓜汁倒入杯中即可。
②青瓜汁
直接单独的黄瓜加少量蜂蜜打成汁就很好喝。
黄瓜茴香汁
主料:黄瓜一根，胡萝卜两根，茴香适量，凉开水150毫升
调料:蜂蜜
（1）黄瓜，胡萝卜分别洗净切块，茴香洗净切段
（2）将黄瓜块，胡萝卜块，茴香段一起放入榨汁机中，再加入凉开水榨汁
（3）在榨好的汁中加入适量蜂蜜调匀即可
桃妹来解答。
瘦身排毒果蔬汁的做法是什么？我们这就来教给你，另外几个回答你不用看了，那些都是胡扯的。
在了解瘦身排毒果蔬汁之前，首先要了解一个概念，那就是GI指数，即所谓的血糖生成指数。
想要瘦身排毒的效果更好就需要多食用GI指数低的水果。比如苹果，桃子，猕猴桃，葡萄柚，番茄，香梨，火龙果等。这点需要首先明确。
其次，不同的水果有不同的食用时间。
下面就来说一下国际超模经常引用的强效减肥瘦身果蔬汁。
第1种，西芹混合果蔬汁（超模普通款）。
- 100克西芹，100克苹果，80克黄瓜，80克甘蓝，50克柠檬去皮。
- 将以上所有食材放入搅拌机内，打成果蔬汁即可。
- 这种果蔬汁是最常见的超模减肥瘦身果蔬汁。黄瓜和甘蓝有强烈的减肥效果，西芹苹果则富含果胶和纤维，增加饱腹感和排毒。柠檬具有强烈的清火排毒功能。一般来说连续服用7天即可收到效果。
第2种，强效能量塑身果蔬汁。
- 青苹果200克，中等大小的半熟香蕉一根，小菠菜50克，生菜50克，半个柠檬。
- 将以上所有配食材，放入搅拌机内打成果蔬汁即可。如过于粘稠，可加入适量清水。
- 这种果蔬汁热量较高，维生素丰富，可以作为第1种强效塑身果蔬汁的补充剂来引用。一般来说第1种果蔬汁和7天左右，就可以换第2种，饮用三天，这就为一个循环。
第3种，专减四肢强效塑身果蔬汁。
- 苹果150克，黑莓50克，甜菜100克，鲜姜25克，白萝卜80克，西柚200克榨汁。
- 将所有食材放入搅拌机里，加适量清水打成果蔬汁即可。
- 这款强效瘦身果蔬汁，有非常明显的靶向作用。它的效果直接作用于四肢，可以让你瘦出A4腰，筷子腿。这款果蔬汁在国际上也是超级有名，是非常多顶级名模的必备果蔬汁。
以上就是桃妹的回答，如果对您有所帮助，还请点赞加关注，谢谢您的支持！
