减肥没有效果是因为哪些因素？
减肥没有捷径，就是运动加节食，节食和运动这两点缺一不可，任何一点没控制好就会减肥失败，只有少吃，体内的脂肪通过每天运动才能被慢慢消耗掉，达到减肥的目的，减肥不成功大多是不能坚持运动，因为运动量太少是不能消耗脂肪的，要每周最少运动五天，每天一个小时，饮食控制不住也是不行的，要合理安排饮食，计算大概热量，少吃或不吃高脂肪高塘饮食，用高纤维低热量饮食代餐就可以减肥
减肥是件需要坚持的事，虽然现在各种方法众多，但也还必须用发现的眼睛谨慎挑选最适合自己的一种，真正做到因人而异、适合实际，否则就可能花钱花功却没有效果……
- 盲目追求高效减肥！经常在听到高效、快速的字眼，其实，太快减肥可能反弹的也快……一般来说，一周减重1-2斤比较合适，毕竟一两年来变多的赘肉，你也不能要求两三周就完全减掉还不反弹！
- 不注重减肥生物钟！人体本身就有基本的自我调理系统，只要合理养生，计划性的做好自己，就可以让身体自己减肥……所以我们应该有规划的瘦身，也慢慢的减肥，让身体像地球自转一样形成“享瘦”的生物钟！
- 没有养成瘦身饮食习惯！知道该减肥了，就最好控制饮食，尽量让热量摄入低于热量消耗……我们不能运动后就放开吃，以免摄入过量；我们不能运动中多喝普通运动饮料，以免糖分摄入过多；我们不能吃的太快、吃的太吵，以免让身体放开约束……
- 偏听偏信减肥偏方！不时有明星名模推荐减肥妙招，例如开水加盐、例如某某减肥茶、21天快速减肥法……但其实这大部分只是她们一小部分的减肥方法，而很多大众却把这当做主食，忘记了她们花钱花力去做的按摩保养调理运动！
综上所述，减肥是一种习惯，瘦身是一种态度，我们要养成一种方式，要学会在日常生活中自己“享瘦”！
谢谢邀约，少吃多运动，不怕没有效果的，没有事就活动，除了吃饭睡觉洗澡，就是运动，运动量不大，但有效果，随着音乐收腹放松肚子，很快就成功减肥，再坚持就有马甲线和腹肌了。
减肥总不见效果?好多原因的。因为肥胖也各有不同啊，有多食少运动而肥的，有体质原因，喝口水而肥的，有遗传基因问题等等。
所以减肥要有针对性，要根据自己实际情况去减肥。具体减肥不见效果原因有这些:
一、不忌食，明明只能吃一碗饭，偏要吃三碗;明明不能吃三明治，却去麦当劳买两个巨无霸;都说不能吃零食，偏偏每次去超市，就是一大袋，提都提不动。不忌食，不肥你肥谁?
二、缺乏运动。肥胖的人往往懒言少动，即使有运动意向，但三天打鱼，四天晒网。今天大晒，不去跑步了。今天下雨了，不能出去散步咯。如此等等。上班坐办公室，下班捧手机。运动已丟九霄云外。
三、缺乏毅力。减肥是个长期过程，是个循序渐进过程。一天能减一斤肉那是广告上吹的。所以需要毅力，持之以恒才有成效。
四、方法不对。因为肥胖原因不同，所以***取方法不同。比如有些遗传基因，内分泌而引起肥胖，那得找医生问疹，是手术缩胃减脂还是针灸火疗减肥。只有方法对了，才能事半功倍。
以上是我的拙见。，请指正。谢谢。
减肥是一件令人费尽心思，又折磨人且又相当艰辛长期坚持运动的事情，减肥方法多种多样，而你是以运动来进行，这种方法是最好的。基本上减肥者都是跑步或游泳、打篮球等去实施，你以多种运动项目去健身，但效果不明显，本人觉得你锻炼时间不够，强度末加强，如果是跑步，跑时应有一小时三十分钟不等，应该长期坚持如此，减肥与运动之间的关系应有所了解，减肥确实需要有坚强的意志和自信，一朝一夕是不能解决问题的，长久的坚持和科学的运动才会有成果出现的。在日常生活中调整好怎么样过日子才充实愉快，饮食方面也要相应地变化，全面改变之前关于食的问题，生活方式也要有正确的规律作调整，应有耐心自信心坚持不懈地运动健身，一定会有惊喜呈现在你的身上。
