对于肥胖儿童而言，最有效的减肥方法是什么呢？
儿童减肥需谨慎，越小越需谨慎，以防影响发育。大体控制饮食，适量运动两方面同步进行。这个年龄段、体重、身高范围都是重要因素。建议多查查某年龄段儿童饮食注意事项和某年龄段儿童运动注意事项
儿童肥胖减肥可以先通过饮食运动来控制，如果后期效果不佳可以通过手术来达到减肥目的。
内分泌系统危害：糖尿病前期、糖尿病、代谢综合征、雄激素过多、生育障碍。
心血管系统危害：高血压、高脂血症、心脏结构功能异常。
1. 首先应合理分配一日三餐, 早餐吃全天食物总量的35%, 中餐吃全天食物总量的45%, 晚餐吃全天食物总量的20%。
2.很多家庭晚餐后没有时间去户外活动,因此晚餐最好吃得少而简单。晚饭后尽早让孩子刷牙, 去掉嘴里的香味, 可避免晚上过量进食。
3.勾芡会使食物淀粉含量增加, 应尽量避免;喝浓汤时先除去上层浮油。
4.对于主食量大的孩子, 则应限制主食入量, 每餐先减少1/3 , 逐渐过渡到减少1/ 2。
对于体重高于平均水平的宝宝来说，妈妈虽然没有必要给宝宝减肥，但可以稍微***取一些措施来稍微控制宝宝的体重。因为宝宝还正处在大运动的发育阶段，如果体型偏胖，那么学习任何新的动作都要比别的宝宝付出额外的努力，可能会导致宝宝大运动发育的延迟。
导致宝宝发胖的原因只有营养过剩、运动过少、遗传因素等三个方面。所以，妈妈给宝宝控制体重也应从前两方面着手，因为第三条原因是不可控制的。但是，妈妈要记住的是，在给宝宝控制体重的过程中不要***用过激的行为，如让宝宝忍受长时间饥饿、逼迫宝宝过量运动等，这样会给宝宝带来伤害，如果想帮助宝宝控制体重，妈妈可以从以下几个方面入手。
养成良好的饮食习惯
给宝宝建立良好的饮食习惯是必须的，不要让宝宝的饮食变得不规律，想吃的时候吃，不想吃的时候一口都不吃，这样宝宝最容易发胖。
控制营养的均衡
宝宝的食物中仍应以奶为主，辅食中应有一定比例的蔬菜和水果，控制脂肪的摄入，不给宝宝吃油炸和煎烤等垃圾食品。
鼓励宝宝运动
妈妈需要注意宝宝饮食与运动的平衡，鼓励宝宝多运动，但不要强迫，可以跟宝宝进行互动，比赛趴、滚等，这样有利于消耗体内多余的能量，同时还有利于锻炼宝宝的大运动能力。
儿童肥胖的危害，一是影响孩子的形象，容易给孩子招来嘲笑和羞辱，让孩子产生自卑心理。二是不利于身体健康。
儿童肥胖，通常有三个因素：第一，高热量垃圾食品吃太多，身体无法消耗那么大的热量，余者便转化为脂肪，堆积在孩子身上，导致孩子越来越胖。
第二，运动少。现在孩子课业繁重，业余也是各种兴趣班轮番上阵，运动时间与运动机会少得可怜，也是导致儿童肥胖的一大诱因。
第三，遗传因素，不少家庭有肥胖基因，比如宋丹丹与英达的儿子，沈殿霞与郑少秋的女儿，就遗传了父母的肥胖基因，这种体质喝个凉水都会长肉。
要想控制儿童的体重，必须有的放矢。首先，合理安排儿童膳食，多食用蔬菜水果等富含维生素纤维的食品，合理搭配荤菜，保证营养供应。杜绝膨化、油炸等高热量的食品；
其次，要鼓励儿童参加体育活动。很多肥胖儿童因为体力跟不上，愈发讨厌运动，导致恶性循环，越胖越不爱动，越不爱动越胖。针对这种情况，要引导孩子慢慢的适应运动，先从强度低的活动入手，时间以能承受为准，每日逐渐增加，一旦身体适应了，就会体会到运动的好处。
身体不是一天胖起来的，也不可能一天瘦下去，摆好心态，循序渐进，相信你总会有所收获的。
对于儿童肥胖，我认为家长应该承担大部分的责任。因为他们溺爱孩子，会给孩子买好多零食，但这些零食大部分都是些垃食品，要不就是高脂、高糖、高热量的食品。造成孩子只吃零食，不吃正餐。还有的孩子特能吃，[_a***_]好几个，米饭好几碗。这些都容易造成孩子营养过剩，形成肥胖。孩子越肥胖，越贪吃贪睡，不爱运动，造成恶性循环。
所以，给孩子减肥，要从家长做起，给孩子制定一个合理的减肥计划，引导孩子定时定量用餐，吃什么、吃多少，做到心中有数。下面是一个肥胖儿童食品列表：
儿童必须保证定量摄入的食品：瘦肉、鱼、海产品、蛋、新鲜牛奶、豆制品、蔬菜和水果。
严格限制的食品：肥肉、油炸、吸油、果仁、白糖、糖果、甜点、洋快餐、膨化食品、碳酸饮料等。
另外，家长要让孩子多运动，如：跳绳、爬楼梯、骑自行车等。坚持下去，孩子不再肥胖，会变得越来越健康。
孩子减肥容易吗？
我的答案是容易
原因如下
1.首先能孩子新陈代谢比一般大人们都高，消化很快，包括脂肪类消化都很快。
不管大人还是小孩都是遵循两点
饮食 和 运动 也必须倡导健康减肥
1.饮食是占7分，也就是说饮食习惯很重要，怎么吃，如何吃？我这里简单说 主食 蛋白质 蔬菜 一样都不能少 也不能说减少量 是吃一些低脂的东西 均衡饮食。（其他相关自行查资料
2.运动 三分，小孩子本身就比较喜欢跑来跑去 这个可能不成问题，运动只是在你正常饮食上，真正意义上的消耗体能，就相当于消耗了你摄入量，运动也能增强新陈代谢等
现在呢 我觉得小孩子还是建议不要太苛刻减肥 因为正在长身体 应该引导孩子健康正确饮食，少吃其他的一些食品 像油炸视频垃圾食品现在小孩子很爱 所以要控制。
