耳朵的减肥穴位有哪些？
选择的减肥穴位包括口、胃、脾、肺、三焦、内分泌和皮质下。这些穴位与人体肥胖密切相关。我们可以每次选择3-5个穴位，按压耳穴。吃饭前或饿的时候，我们可以按压它们2-3分钟。耳穴受压部位可保留一周，然后消毒更换即可。平常需要记录观察自己的状态
后腰两侧赘肉怎么减？
方法真的多！我妈都51了，照样从水桶腰化身小蛮腰，估计90%的人都适用！
迈入50大关后，妈妈因为不断走样的身材而迷茫，她想变回年轻的样子，但低头看到腰部挂的“游泳圈”时，她自卑了……
虽然她嘴上不说，但我看的很清楚，为了让妈妈重拾信心站起来，由我精心策划的一套收腹方案于2020年的7月底正式开始实施。事后的效果也令妈妈十分满意！
1.运动：
1）收腹原地跑：室内做，收紧小腹的同时臀部夹紧原地慢跑，每天持续15分钟
2）旋转呼啦圈：每晚跑步后转呼啦圈，没有呼啦圈的也可以站直模仿转呼啦圈的动作，顺时针逆时针方向各2组，每组2分钟，共计4组
3）收小腹拱腰：平躺下去头部不离床，双腿屈膝拱起下半身的同时收紧腹部高抬，重复此动作，每天2组，每组20下
文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发
减肥最怕侧腰肥。
很多人觉得只要减掉小肚子就能控制腰腹核心，实际上很多看起来不胖的小基数人群就是拥有侧腰胖。侧腰堆满赘肉，坐下来满满溢出两坨肉，就是经常被我们忽视的后腰竖脊肌，是专门支撑我们后腰稳定行走的最重要小肌肉群，如果竖脊肌长期堆满肥肉，意味着肌肉少脂肪多，亚健康随即而来。
我们想要减掉两侧腰肌赘肉就要明白增长的原因，才能对号入座针对减掉两侧赘肉，那后腰堆满赘肉是为什么呢？总共有两个原因。
1.为什么两侧有赘肉？
2.怎样减掉两侧赘肉？
1. 锻炼：可以通过加强腰部锻炼来减少后腰两侧的赘肉。可以做一些深蹲、俯卧撑等动作，有助于增强腰部肌肉，减少赘肉。
2. 合理饮食：要想减少后腰两侧的赘肉，除了锻炼外，还要注意饮食，避免摄入过多的油腻食物，多吃一些蔬菜水果，可以帮助排毒消除赘肉。
3. 保持健康的生活习惯：要想减少后腰两侧的赘肉，除了锻炼和饮食外，还要注重保持健康的生活习惯，保持规律的作息时间，多适当运动，可以有效减少赘肉。
很多女生因为工作原因长时间坐着，加上平时缺少运动，就会导致腰两侧鼓起一坨肉肉，冬天还好，但是夏天衣服紧一点，就会暴露无遗，那么要练什么动作才能消除腰两侧的赘肉呢？
首先要了解，腰腹容易出现脂肪堆积，除了长时间久坐以外，高油高脂高糖分摄入的饮食习惯也是一大罪魁祸首，所以小姐姐们，奶茶要控制啊！
想要减掉腰部赘肉，首先要做的就是控制热量和均衡饮食，搭配运动锻炼，如跑步、打球、游泳等，都是非常好的项目。当然，必要的“虐腹”动作锻炼也不可少，它们能帮助你的脂肪燃烧起来。
分享给大家一组消除腰部赘肉的动作，大家可根据自己体力情况，重复多做几组。
动作1：高抬腿
动作2：俯卧撑
坚持15秒后，休息约20秒，然后立即进入下一个动作
动作3：静态半蹲
坚持15秒后，休息约20秒，然后立即进入下一个动作
后腰两侧的赘肉确实有碍观瞻，系上腰带以后，整个腰身就好像是围着一圈轮胎一样。
不好意思地说，多年以前我也曾有过这两坨讨厌的赘肉，当时同学们经常拿小棍子什么的捅这两坨肉跟我开玩笑，弄得我好不烦躁。好在随着近10多年的健身运动，这两坨肉也同其它赘肉一样，早已消失的无影无踪。
在我健身减肥的经历当中，我发现“这两坨赘肉”同其它部分的脂肪没有什么两样。所不同的是它长在了腰部。
如果你仔细观察我们身体上脂肪的分部情况不难发现，脂肪倾向于堆积在我们身体活动最少的部位。哪个部位活动最少？当然是我们的腰腹部位。
我们身体是一台非常精准的智能机器，如果把脂肪分配在双腿，双臂或手脚等部位，势必会极大程度地[_a***_]身体的运动。而把脂肪这个储备能源存放在平时活动相对较少的腰腹部位，可把对身体运动的影响降低到最低。我们的身体聪明吧？
堆积脂肪的时候是“先中心、后四周”，由腰腹慢慢向四肢、手脚和面部蔓延；而当你减肥的时候，这个顺序正好反过来：先面部变瘦，逐渐向手脚、四肢蔓延，最后才能轮到腰腹部开始变瘦。
所以，减肥是一个长期复杂的系统工程，只有找到有效的方法，并制定一个切实可行的长远期计划，并贯彻生活的始终，才能收到实际效果。
所谓有效方法，无外乎饮食调节加体育运动，这些内容我们另篇论述。
我想说的是，要想减掉后腰两侧的赘肉，不能急功近利，要同整体的减肥***协调进行。你整体的体脂在不断降低，总有一天会波及到你后腰这两坨赘肉上。如果你整体脂肪水平没有下降，寄希望于通过什么方法让这两坨赘肉消失是不可能的。
另外，就像我前面提到过的一样，脂肪倾向于在身体活动比较少的部位堆积，你也可以通过人为加强腰腹锻炼的方式促进腰部脂肪代谢，比如经常做一些卷腹、悬垂举腿，或者呼啦圈等等运动，可以在一定程度上加速腰腹部减肥，但前提还是要同整体减肥协调进行，比如同有氧长跑和调整饮食结合。孤立的腰腹运动是没有作用的。
想要通过艾灸减肥，哪些穴位最好？
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人在职场身不由己，除了每天的重复工作、还要面对各种应酬、交际。一不留神体重就越来越重。莫急跟小编学，按压头部这几个穴位让我们的体重从头再来。
1.百会穴：位于头顶正中央的偏后处，从鼻梁往上延伸至后脑，与两耳朝头顶连线的交点，即为百会穴。此穴统率多条阳经，每天按摩可提补阳气，改善压力型肥胖、精神不济、头晕脑胀等症状。
2.四神聪穴：位于百会穴的前、后、左、右约2.5公分处，可提补阳气，能改善神志失调、压力型肥胖、头痛、失眠和健忘等症状。
3.风池穴：位于耳后头枕骨下方，发际凹陷处，左右各一，经常用大拇指抓按压可醒脑明目，***中枢神经，促进头部血液畅通，缓解头痛、头晕、眼睛疲劳等症状；加速水分代谢，消除水肿。
4.翳风穴：位于耳垂后凹陷处，经常按压可加速脑部血液循环，缓解压力型肥胖和失眠。
元寸灸能治病吗？
元寸灸结合耳穴可以治疗200种疾病！！！
耳诊疗法是指通过耳廓诊断和治疗疾病的一种方法，是中国古老的针灸学的一个重要组成部分，耳与内脏器官存在密切关系，内脏疾患时在耳廓上有相应的全息位点出现，它包含着人体的全部信息（生物全息理论）.用耳穴治疗的病种达200余种，这些病症涉及内、外、妇、儿、五官、骨伤科，不仅能够治疗功能性疾病，而且可以治疗器质性疾病，并用于防病、美容、保健、抗衰老、戒烟、戒酒等多种领域.
济南帝谷草运用先进的耳穴点灸笔,耳穴疗法养生,耳穴减肥,美容,耳针疗法,以及弹式针刀筋膜松解技术治疗各种骨病,颈肩腰腿痛,脊柱疾病等,并常年开办耳穴疗法...主营梁婆婆黑泥灸,弹式针刀,脐疗,培训加盟。
经过多年的发展，公司将传承千年的泥灸进行改革，独家发明了弹式针刀疗法，已申请了国家专利。现在将泥灸结合弹式针刀作为主要项目面向全国推广，将复杂的传统针刀和传统的泥疗变得简单方便，我们的目标是将传统泥疗养生文化推广到全世界，让更多的人因我们而健康美丽。
怎样能快速减掉腹部皮脂？
怎样能快速减掉腹部皮脂？
人最容易胖的地方是肚子，最难减的地方也是肚子。所以今天教给大家的瑜伽体式主要针对顽固的腹部肥肉，这一套瑜伽体式绝对是肥肉的克星。练瑜伽的你要知道，只练对的，效果杠杠的！1、侧角式变式
↑瑜伽减肥是很流行的一种减肥方式，它的方法很含蓄，细水流长中改变每一个身体的不完美。
体式要点：自然站立在地面上，左腿向左跨一步，成弓步。左膝弯曲，左腿向下折叠。左脚跟抬起，脚尖着地。右腿保持伸直的状态。
2、头倒立
↑最减肥的瑜伽动作人们往往忽略了它的功效，头倒立能让大脑思路越清晰，收腹感越强烈。
体式要点：金刚坐做准备姿势，臀部从脚跟抬起，手掌放在身体前方的地面上。身体向前倾斜，头部顶地，手肘手臂放在地上，双手在脑后交叉。膝盖离开地面，腿部伸直，臀部向上顶起。腿部和腰部同时用力向上抬起双腿，身体呈倒立姿势。
怎样能快速减掉腹部皮脂？
我以前是位腰粗腹圆的胖妹子，我挤公交车时，发生一幕让人奇怪的事。
坐在我面前的年迈老男人，居然一直在打量着我。那老人站起来，拉了一拉我的衣服，意思是让我坐他的位置，我笑着摆了摆手。
问题是我一个年轻姑娘，好意思让老人站着吗？
老人还来了一句：孕妇最好坐着。
尴尬，我扯了扯嘴角，大声的回了一句：老人家，我那是胖的。
于是，那一车人，眼睛齐刷刷的看着我的肚子，可见，胖在腹部是多么令人尴尬的存在。
为此我专门请教名师瘦身方法，下面，我就来传授大家一套专门减腹部的瑜伽动作。
↑单腿鸽王第一式瑜伽，减掉小肚子，最好要选对瑜伽招式，这招就不错，练上一个星期，肚子明显小了一点。
腹部赘肉问题一直都很受大家关心，每个人或多或少腹部都有脂肪。这与我们的生活方式和饮食习惯有关。
想要消除腹部的赘肉，你需要做一些腹部针对性的训练，和有氧运动。然后控制饮食的热量，配合良好的作息习惯来消灭脂肪。
建议每周运动4-5次，每次运动1小时左右。
具体做法如下：
10分钟热身活动关节，避免运动损伤和运动后过度疲劳。
20分钟腹部训练，腹部训练的动作有很多，下面列举几种。
仰卧卷腹
仰卧姿势，双腿自然弯曲，双手放在耳侧，上身卷曲约45度，此时腹肌达到收缩状态，稍作停留，缓慢躺下回到起始状态。
过程中，体会腹肌的发力和收缩。
