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为什么那么多减肥的人最终没有坚持下来?
大多数人减肥之所以会失败，是因为自己的意志力不够坚定。因为减肥失败是有定性的，如果说自己能够坚持下去的话，那么减肥就会成功。
第一，自己太懒，不想运动。我们观察周边肥胖的人士，他们大多都不爱运动。这种人在生活中很常见，比如，去往较低的楼层，肥胖的人通常会选择坐电梯。但是不管用什么样的锻炼方式，运动总比不运动要好。如果现在的你过于肥胖，那么可以从比较简单的运动开始做起，比如散步。
这是因为减肥是一件非常考验人的毅力的事情，但是并不是所有的人都有那么坚决的意志。如果没有决心的话，根本无法将减肥这件事情坚持下来，因为减肥并不是一件非常简单的事。想要合理的减肥的话，就必须通过健身或者是节食的方式来达到。但是健身的过程本身就是非常烦躁，而且非常痛苦的。
一，节食减肥失败很多人对减肥存在一个误区，那就是了以为少吃饭就可以了，可是他们平时又忍不住吃零食，而且认为吃零食也不影响减肥效果减肥效果，其实这一种认识存在着很大的错误。要知道大部分的零食都是属于高能食品，存在大量的卡路里，吃零食的结果就是减肥者的身体永远都不可能充分燃烧到脂肪。
可是当我生完宝宝以后想要在减肥的时候就真的坚持不下去了，这么大的运动量，尤其是平时运动少的人，真的是很难办到的。因为太痛苦了，我自己迫于无奈才减下来的，可是后来就又反弹回来了。
如何一周瘦10斤?有没有既健康又有效的方法?
1、一周瘦10斤的减肥方法苹果牛奶减肥法苹果牛奶减肥法是在一周的时间里，第二两天先进行苹果牛奶的减肥，第四天恢复正常饮食，到第六天再开始进行两天的苹果牛奶减肥，第七天恢复正常饮食。两天的苹果牛奶减肥：第一天只能吃苹果，可以按照一日三餐的时间来吃，最多不能超过7个苹果。
2、改变饮食习惯 若想在7天内瘦10斤，就要少吃高碳食物。很多种食物都含有碳水化合物，比如谷物、馒头、面包、包子、油酥点心、面条，要少吃。少吃一点，不会危害你的健康。可以改吃低糖类的谷物和非淀粉类蔬菜，比如用粗粮来代替平时***米，也可以吃花椰菜、西兰花、黄瓜、芦笋、蘑菇等蔬菜。
3、与无氧运动结合。保持每天二十分钟机械运动，如高抬腿，仰卧起坐，或者跳健美操，最低起码每天做100个仰卧起坐。饮食非常重要。早上一杯豆浆一个鸡蛋，可以再加一个烧麦，中午两素一荤，晚上喝粥和一素一荤，每天一个水果，多喝水，多吃高蛋白食品，比如牛肉鸡肉，少吃猪肉。
4、喝汤对[_a***_]健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就***用喝汤来减肥。少饮酒酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。
5、一周内快速减肥并瘦掉10斤可能对健康造成不利影响，因为健康的减肥速度通常建议为每周减少0.5至1公斤。
6、蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
江珊从133斤减到到99斤,直言减肥很简单,她有什么秘诀?
江珊的体重曾经达到133斤，之后通过减肥的方式达到了99斤，还说减肥很简单。她是如何做到的？ 第一就是管住嘴 很多人都有这样的感觉，遇到喜欢吃的食物，哪怕是减肥，先从心理上说服自己，这一顿没事，吃完再减。还有，减肥已经坚持那么久了，吃一顿犒劳一下自己。心理问题解决了，就可以大口朵颐了。
江珊的秘诀就是健康的饮食加合理的锻炼，然后就成功的减到了99斤。江珊出道很早，她因为《过把瘾》让大家认识了她，年轻时候的江珊，魅力十足，是很多人的女神，可是随着年纪越来越大，江珊的身材也走样了，于是江珊就开始了减肥之路。
江珊曾接受***访，主持人问她为什么越来越年青，江珊坦言减肥是最好的整容，狂甩肉30斤，至于减肥方法，就是每天都要运动。年岁越大，移风易俗越慢，所以身段会越来越胖，作为大世人物，天然要保持最好的情况，现在的她不只身段越来越好，皮肤也越来越紧。
你见过减肥最快的人用了多久?
1、我表姐生孩子之前体重180斤，在生完孩子之后，减肥成功，体重降至90斤，用时三个多月时间，这算是我见过最快的，也是最有毅力减肥的人了。
2、朋友通过辟谷21天减重20斤，减肥效果显著。我计划进行7天辟谷，以验证其效果，鼓励大家健康减肥。 同学三个月减重50多斤，***取少量主食和代餐粉，以及多运动的方式，尽管减肥方法有待商榷，但成果显著。 表姐怀孕期间体重剧增，产后三个月减重90斤，通过控制饮食和积极锻炼实现健康减肥。
3、我减肥最快的时间是第一个月，因为我的体重基数大，主要通过减少饮食摄入取得了显著效果。对于那些体重基数大、脂肪多、急于减肥的人来说，这种方法非常有效。
4、现身说法，我一个月瘦了20斤，减之前是135斤，减之后是115斤。
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