吃西红柿可以减肥吗？
吃西红柿可以减肥的，因为西红柿当中含的糖比较少，所以热量比较少。并且西红柿含有大量的维生素C，可以增强人体的抵抗力。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，黄瓜，包菜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***食物，少食多餐
减肥可以吃西红柿吗？
吃西红柿是能减肥的，因为西红柿的热量很低，一般每100g含有19大卡，同时含有丰富的果胶等食物纤维，容易让人有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，所以是适合减肥人士吃的。此外，番茄不用每天吃，如果要是每天都吃的话，大一点的两个，但是都要在饭后吃，因为每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
减肥期间可以吃西红柿吗？
减肥期间是可以吃西红柿的，西红柿中含有丰富的维生素和其他对人体有益的营养物质，脂肪含量也比较低，所以经常吃西红柿并不会导致脂肪堆积，影响减肥的效果，一定要注意少吃高脂肪高热量和含糖量过高的食物，每天适当参加体育锻炼，促进新陈代谢，长期坚持是可以科学健康的减肥的。
减肥可以吃西红柿吗？
减肥当然可以吃西红柿。其实减肥的原理就是消耗大于摄入的热量就可以瘦，换而言之如果不运动，只是控制饮食当然也是可以瘦。
西红柿是一种热量低、含水量极高的蔬菜。西红柿含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。
西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
西红柿的热量很低，一百克西红柿只含有热量20卡左右，而一份100克左右的米饭，热量为116卡 相当于西红柿的6倍，所以吃西红柿不会胖的关键就在于西红柿热量很低，按照一般女生的基础代谢率1300卡左右，吃6公斤多西红柿才能吃到这个热量，一般人敞开肚皮也很难吃到1公斤。所以吃西红柿不会胖的原因在此。
减肥当然可以吃西红柿。
100克西红柿含有的热量是20千卡，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.5克，膳食纤维0.5克，维生素C19毫克，胡萝卜素550微克，是一种热量很低含水量很高的食物，又因为其便于携带，是减肥期间很推荐的一种食物。
另外，西红柿除了热量低这个优势外，还有一个非常大的优势就是含有丰富的维生素C、番茄红素和胡萝卜素。
只是不同颜色（红色、粉红色、***）的西红柿中所含有的番茄红素和胡萝卜素有差异。
一般来说如果只是需要补充维生素C，每种颜色的西红柿都可以；如果想美容肌肤，增强肌肤抗晒能力，延缓晒老，选择红色西红柿，另外注意将西红柿炒熟食用；如果想缓解眼睛疲劳，缓解皮肤干燥，可以选择红色西红柿或者***西红柿。
减肥期间很多食物都是可以选择的，只要控制好总能量不超，多吃蔬菜水果，不吃零食油炸饮料之类的垃圾食品，不吃含糖量含脂肪了高的食物就可以了。
减肥的两种主要方法是控制食物摄取和增加运动消耗脂肪，在减肥的过程中不仅要运动还有控制脂肪摄入。西红柿是一种含脂肪含量很少的食物，其中各种维生素也比较多，而且比较廉价。它和黄瓜一样都是有助于减肥的食物。
简单的说，减肥可以吃西红柿，吃多了是不会胖的。因为西红柿里面的功能营养素很低，几乎[_a***_]脂肪和蛋白质，碳水化合物只有3%左右。含水量很高，所以是推荐减肥期间吃的。
减肥要控制的是总热量的摄入。那么，总热量摄入多少是合理的呢！建议每公斤体重补充30千卡热量，也可以用目标体重计算，这样减肥更快。目标体重一般5-10公斤作为一个阶段。例如，一个人是90公斤，想减肥到75公斤，那么第一个阶段可以是80公斤。他的总热量就是80公斤*30千卡=2400千卡。然后再按比例分配给碳水化合物蛋白质和脂肪，碳水化合物占总热量的50%，脂肪和蛋白质各占25%。富含碳水化合物的食物可以选择红薯，玉米，燕麦，豆类，苹果，梨，桃子等，富含蛋白质的食物可以选择肉类，蛋类，奶类等，任何的食物都有脂肪，在选择食物的同时要把脂肪的总量算进去，不能超标，脂肪尽量选择植物性的食物。
西红柿虽然一年四季都能吃得到，但毕竟这个季节的西红柿才是地道的应季成熟，品质方面更加优异。它含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、钾、番茄红素等，其中番茄红素的含量算得上蔬菜水果中的佼佼者。番茄红素具有极强的抗氧化能力，可以清除体内的自由基；同时也具有一定的抗癌作用，可以阻断亚硝胺的形成。然而当减肥季遇上西红柿还能不能大快朵颐呢？
西红杮和大多数蔬菜一样都具有能量低的特点，而且它还富含可溶性膳食纤维，具有很强的饱腹感，即使可劲地吃也产生不了太多能量。西红杮能量低、营养密度高的特点可以说是非常适合减肥时选择的一款食物。
不过减肥虽然要关注能量，但也不能忽略了营养的全面。西红杮虽好，也无法满足身体的全部需要，因此即便喜欢吃西红杮也还要给其他的食物留一些空间。就着这个话题我们再来聊聊减肥时还需要做好的一门功课-----正确选择食物。
首先，不能盲目听信谣言，迷信某一款食物具有神奇的减脂功效。
美国国家卫生研究院曾给出了最直接的辟谣：“没有任何食物能够燃烧脂肪”。所以还是不要轻易尝试只吃一种食物的减肥方法。
其次，节食是减少能量摄入的最有效办法。不过虽然吃得少了，但不能吃不好。选择能量低、营养密度高、又能增加饱腹感的食物是减肥得以持续的保障。要实现健康减肥就要做到食物多样。
① 主食的制作不能加油加糖，粥的体积大，粗粮营养价值高还能增加饱腹感，都是不错的选择。
② 大部分的新鲜水果都可选，只是尽量避免榴莲、牛油果、香蕉等能量高的水果。
③ 蔬菜要用蒸、煮、拌等少油的方式烹饪，绿叶菜的比例可以大一些，因为膳食纤维多，可以增加饱腹感。
④ 畜禽肉要选择脂肪含量低的，鱼虾、豆制品、鸡蛋要选择少油烹调。
