有能量的水果你知道几种？有哪些？
1.水果大家都比较喜欢吃，我个人喜欢吃又大又甜的，可有些时候不是这样子。反而，小点的要好吃点[捂脸]
2.出生在农村的我，那个时候吃上水果并不多。偶尔吃上苹果，香蕉都很满足了。
3.小时候比较皮，附近的瓜果就给我们小伙伴补充能量，那种快乐的滋味是最好的回忆
4.水果的品种很多，我觉得吃了不让肚子咕咕叫[呲牙]，那就是能量足够了[大笑]。
5.水果不在吃得多，吃了让人心情愉悦，让人得到满足感就是好水果[祈祷]
有能量的水果当然直属苹果了，在你最需要补充能量的时候，只要是吃上一个苹果保证让你饿意全消！在一个就是柿子，但是好多的男士不敢吃这个，都明白是为什么哈就不说了！火龙果也是能吃上一个就能管2个多小时！这些都是本人亲试后才晓得的哦！
.有沙棘，山竹，枸杞，覆盆子，诺丽果，巴西梅。
第一，沙棘的提取物用于护肤品中能起到淡化斑点，消除皱纹，修复肌肤，从而起到延缓衰老的作用。
山竹有丰富的维生素c，维生素b以及多种氯基酸，还富含铁和钾等矿物质;另外，还蕴含一种独特的营养物质一氧杂蒽酮，具有很强酌抗氧化性。
枸杞的鲜果中胡萝卜很高，具有增强免疫力，缓解疲劳，抗氧化，缓解视疲劳，保护肝脏作用。
覆盆子有增强免疫力，缓解疲劳的，抗氧化等作用，用于护肤品具有改善皮肤皱纹起到有效的作用。
长期吃诺丽果能活化细胞，强化体内的新陈代谢，改善肤质及发质，帮助睡眠，还具有消炎，止痛及抗敏，抗菌的特性。
巴西构能促进老龄化，维持免疫系统和心脏健康，有利用提供人体必需的矿物质，补充能量精力充沛。
有能量的水果有这几种
一、椰子
100%纯椰汁能量只有21千卡/100毫升；可椰子的能量高达241千卡/100克，为啥？
椰肉的功劳。因为椰肉脂肪含量高达33.49%，而且基本都是饱和脂肪酸（摄入过多会增加心脑血管疾病风险呢！）
喝了椰汁还把椰肉挖出来直接***光，那能量可摄入多了。
二、牛油果
网上很多「吃牛油果减肥」的帖子，这个坑你可别踩，不同品种牛油果的能量在120千卡/100克～167千卡/100克之间，这能量真不低！
它之所以能量这么高也是脂肪含量高（约20%）的缘故，不过牛油果所含脂肪酸比椰子的要好，主要是单不饱和脂肪酸。
三、小枣
普通鲜枣的能量都高达125千卡/100克，而小枣比如密云小枣能量更是高达229千卡/100克。
