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吃什么才会胖?
1、增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。
2、薯片。很多MM总喜欢一边看电视，一边拿着薯片啃着，殊不知你正在一步步深入“虎穴”。
3、巧克力。这是减肥者的大忌，但却是增肥者的最爱，如果想长胖，就记得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在饭后再吃几粒，效果十分明显。2，啤酒。
4、那么，一般吃什么食物会容易发胖呢？椰子汁椰子汁表面看起来是天然果汁，实际上却含有93%的脂肪。与之同类型的还有椰丝、椰蓉、以及所有含有椰子汁的甜品。因此想喝饮料的话，最好用脱脂牛奶来代替椰子汁。
人一天慑入多少热量才会发胖
1、一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。
2、每天约需2500到3000卡路里，而女性则为2000到2300之间。正常人一日的摄入脂肪量一般不超过100克的，平时每天摄入55克为宜，可以维持正常的生理需要，偶尔的吃100克的脂肪一般不会发胖的。
3、一般来说每天从食物中摄取的热量超过日常运动所消耗的热量就会胖。一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。
4、每公斤体重建议摄入的热量为20-25卡路里，所以50公斤的人每天应该摄入2000-2500卡路里。
5、一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。
6、一天大概需要1500~5000卡路里的热量。如果日常运动量较少或者是久病卧床不动的人群，则一天所需要的热量会比较少，大概是1500~1800大卡左右。
早餐吃什么好又能减肥
减肥早餐吃什么？苹果、鸡蛋、果蔬汁 减肥的人饮食方面应摄入富含纤维素的食物，这样可以让你的肠道蠕动更快，有利于消化的同时也有助于健康，推荐苹果。
早餐吃什么可减肥咖啡根据《运动营养与代谢》杂志的研究，早上做运动1小时之前喝一杯含有咖啡因的饮料，热量燃烧将增加15%。香蕉香蕉有饱腹作用，且富有纤维和防止肌肉痉挛的钾，是补充能量的绝佳选择。
全麦面包。大家知道全麦面包很难吃，但是全麦面包含有丰富的维生素，蛋白质，各种营养都有，而且全麦面包可以促进肠道蠕动，尤其是对于便秘性肥胖的人非常有效。苹果。
生吃大蒜和生吃葱会发胖吗?***的别来。
1、不会胖。大蒜营养丰富：每100克含水分68克，蛋白质4克，脂肪0.2克，碳水化合物26克，钙5毫克，磷44毫克，铁0.4毫克，维生素C3毫克。此外，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素。
2、不会的。大蒜具有很强的杀菌效果，对于多种病菌都有一定的抑制作用，还能杀灭体内的钩虫、滴虫等***，所以经常吃大蒜还能有效的预防肠道疾病。大蒜中大约含2%的大蒜素，它能***消化液分泌和肠胃蠕动，促进消化，增加食欲。
3、葱和大蒜能一起吃，两者经常一起使用。大蒜含有蒜[_a***_]一种含硫化合物，可以通过多种方式阻止致癌亚硝胺的合成。它含有硒、碲、镁等微量元素，具有抗癌作用。
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