尹正首次公开72天食谱，为何却被吐槽减肥后姨味重？
他没减肥之前就有点“娘”，指长相，没有黑他的意思。演完《鬓边不是海棠红》似乎更严重了，可能因为他留长发的原因吧？剪了短发也许就好了！
直播自己减肥的事儿，好像一般男人不会这么做，而且男人减肥多会直播自己健身跑步什么的，不太会直播自己吃啥吧？
尹正减肥，为什么会火？
最近尹正因为减肥，成为了某社交平台的网红！真应了那句话“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”！拍电视的时候，没有大火起来，现在却因为减肥频频上热搜！
那他为什么能因为减肥能火起来呢，我分析有以下几个原因：
综合以上三个原因，谜之操作，快乐源泉，明星之光，让他在因为减肥火了起来！
看过他的减肥视频，我把他的减脂餐总结了一下几点，想要减肥的朋友可以看一看，不用节食，不用少吃就可以瘦下来：
通过以上几点建议，我再给大家分享一个一日三餐的搭配，希望大家更清晰明白的搭配饮食：
一、早餐饮食搭配
早餐我们的宗旨就是即简单，又营养，所以我们选择好做的食物，这样可以给大家节省时间：
尹正拼命减肥却被嘲“像大姨”，体重降了但为何更油腻？
不知道为什么，是因为年纪大了的原因吗，以前的尹正在电视剧里面看着挺自然的，现在看起来脸总是肿肿的，鼓鼓的，没有皱纹但不自然，再加上不排除现在拍摄设备的磨皮及美颜功能，总是感觉有点******的，其实不光是尹正，如果仔细看现在的演员，大多有这样的情况，总感觉不自然，都是面颊鼓鼓的，嘴巴嘟嘟的，眼睛也不自然，
因为他是男人。在中国做男人，必须年入过亿；必须不在意自己外貌、不刻意保持身材但又要身材挺拔、发型整齐、没有肥肉、肌肉适度；必须孝敬父母但同时不能听让妈妈的话；必须对老婆好且但不能表现出来但又要所有人都知道这点；不能喜欢别的女人又不能让别的女人喜欢自己但又要所有女人都觉得自己特别棒；必须饱读诗书并且周围的人都知道他很有才华但他不能表现出很有才华……同时做到以上几点，他才是个不油腻的中国男人，不然他就是虽然普通但很自信的中国油腻男垃圾。
黄晓明狂吃生菜，杨紫靠祈祷，明星们都是如何减肥的？
美好一天很荣幸能为大家解答这个问题，现在让我们一起探讨一下。
我认为减重方法，营养学本身也是针对个体及部分人群的，并没有绝对的统一尺度。
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助。
欧美流行生酮饮食法，高脂肪低碳水饮食，动物脂肪，优质植物油外加肉类蛋白质等等为主食，放弃传统的米饭面包麦片等碳水化合物为主的主食。
黄晓明吃生菜，至少他还吃东西了，很多明星是不吃东西的，就是纯饿。但不是饿一天两天，是长期挨饿。这种应该是最有效果的。
减肥靠挨饿的人有很多，比如当初从130斤的肥胖大妈瘦成骷髅排骨胸的颖儿，因为被人嘲笑胖，大受***，决心减肥。她在《天天向上》上分享的瘦身经验就是纯饿，一饿一整天，光喝水，如果嘴里没有味道就含一颗老干妈在嘴里，这样她就可以支撑下去。
比如吴昕，事业到了瓶颈期后，为了转型改变自己，先开始减肥。也是靠饿，饿到自己在后台晕过去，这件事在她参加恋爱节目的时候，潘玮柏还曾经提到过。
比如杨紫，她在《拜托了冰箱》里的分享也是靠饿，饿了整整一周，几乎不怎么吃东西，然后在拍《香蜜沉沉烬如霜》时瘦到了历史最低点，只有89斤。
还有一种就是少吃，比不吃稍微好一点。这种有很多人，黄晓明是其中之一。
减肥讲究的是健康的减减肥而不能让减肥损坏了自己的身体下面有几位明星的减肥方式，我们可以值得学习一下。
第一个是邓超
邓超的瘦身范式相对健康具有维生素的摄入也有高档版的补充。他每天两顿晚餐不吃少油少盐尽量水煮，以蔬菜鸡肉虾为主，再加上每天一个小时的锻炼，燃烧的脂肪，这样的减肥。还是比较健康的。
第二个是霍思燕
霍思燕在[_a***_]的时候胖成了“球体”因为太胖也曾遭遇尴尬，有一次吃日料的时候居然卡在了座位里出不来。而霍思燕产后就开始瘦身。三个月瘦了68斤。她在媒体上曾说过她自己的减肥方式，其实很简单，减肥首先在生活作息上做出调整，尽量在12点前上床睡觉，保证身体正常休息。提高自己的新陈代谢，有利于瘦身并且要多喝温水戒掉冷饮。然后每天做瑜伽，固定两小时，这样借助汗腺来排掉毒素，这样就使得运动量与身体负担之间的平衡。当然，只要管住嘴迈开腿好身材自然来了。
对于我自己来说。
我觉得减肥最主要的是你要有固定的生活作息比如你早上几点吃早点？中午几点吃中午饭？晚上几点？吃完饭这样的时间尽量要固定尤其是晚上的那一顿，你一定要固定好时间，尽量不要太晚，吃完之后。休息一会儿，然后就去散散步或者去跑一下步，这样就能瘦下来。
我曾经遇到过一个人之前是是个瘦子。看上去只有110多斤，但是他由于经常生活作息不规律，晚上去网吧通宵经常。白天和晚上的生活颠倒导致了他四年下来疯狂涨到了160多斤。
总之，减肥一定要吃饭和运动相结合。不吃饭得减肥，会让自己的身体处于一种不健康的状态。吃饭的时候吃的清淡一点。再加上运动相信很快就能瘦下来的。
减肥是真的辛苦，吃胖容易减瘦难。
黄晓明最近也是瘦的快脱相了，他减肥的成功，是需要很大的毅力的，非常困难的。不过，综艺节目上黄晓明和尹正的互动，尹正说，哥，***都小了吧，那一脸羡慕也是真的。
咱们就来聊聊明星都是如何减肥的。
周迅觉得快速长胖就是盐的吃太多了发肿，所以只要过了中午不吃东西就很快就可以瘦下来，透露自己会日常拉筋，会喝姜，有时候还会喝黄芪，最后还呼吁大家都要注意自己的身体，要健康减肥。
大s因为要生孩子调理身体，所以她备孕和怀孕期间一直发胖。到现在也没怎么瘦下来，汪小菲偶尔会问下大s有没有上称，不问不要紧，结果一问，大s一生气一个星期怒瘦10公斤，汪小菲出差回来吓到要大s去体检。
大s年轻的时候只要别人说她胖，她就会暗暗发誓不吃东西，她在节目上说自己每天就吃酸奶和苹果。
大s生了二胎后，最近出来的照片也瘦身成功了，这就是节食加锻炼的成果。
