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一直健身为何总是瘦不下来原因?
第 运动项目选择不对，对于想要减肥的朋友来说，在运动的时候选择项目是非常重要的事情，如果选择的项目是无氧运动，或者直接随便做点负重训练，就算自己长期坚持下来，也无法达到减肥的效果。
今天就让我来给大家讲讲为什么你那么努力运动却瘦不下来的原因。 运动量不够 我经常在健身房中看到，有许多人在跑步机上跑了十几分钟就坚持不下去了。他们以为跑十几分钟就能够减肥，其实这是极其不正确的。
运动后没有瘦的原因没有制定合理的运动计划首先你要按照自己的实际情况去制定合理的减肥***，并且如果遇到特殊情况也可以有时间进行调配，而不是难以实施的。运动内容单一日日重复同一个练习并不会使你取得进步，同时也是你没有变瘦的原因。专家建议在锻炼时经常更换练习内容，以获得更好的效果。
健身后一直瘦不下来，可能有以下原因：运动强度不够。只有达到了合适的运动强度，才更好的减脂。运动强度的大小，通过心率来测定。人体最大运动心率=220-年龄，而合适的运动强度是这个差值再乘以60%-80%。长期选择同一种运动方式。
陈萌晒婚纱照破除谣言,与朱单伟好事将近,陈亚男得知后删除动态,啥情况...
1、朱单伟媳妇陈萌在个人社交平台非常活跃，频频晒出两人的婚纱照，在26日直播中曝光了与朱单伟拍摄婚纱照的全过程，引发不少网友围观。陈萌认为一生所求不过温暖与良人，现在的她沉浸在幸福的喜悦中，并把快乐表达出来，传递给每一位关心朱单伟的新朋好友，让所有人都知道她和朱单伟过得很好。
2、朱单伟和陈萌婚纱照曝光，摄影师晒出二人拍摄婚纱照的花絮。大衣哥物色儿媳妇的标准，都有一条就是个子高身材好，陈亚男不例外，陈萌也不例外。从视频中我们也能看到，陈萌个子高挑，和一米八几的小伟在身高上很是般配。
3、在婚纱照传遍网络的同时，有人发现陈亚男删除所有的动态，有退网的嫌疑，看来内心的不公从所作所为皆看得出。如果真逼得陈亚男退居幕后，那么陈萌和小伟岂不是成了最大赢家？但陈萌拒绝和小伟亲密接触，也是给人整的挺懵，不管喜不喜欢，在公众面前起码得有朱家女主人的气势吧。
4、直播带货事业被迫陷入停滞。如今半年过去了，朱单伟已经重新找到真爱，陈亚男也沉淀了许久。此时对于陈亚男而言，的确是一个契机。陈亚男这条***发布后，不少粉丝都在评论区喊话，希望陈亚男赶紧带货，大家都有些迫不及待了。
5、而且从样貌上来看，这个陈萌和陈亚男还颇有几分相像。看来经历过失败婚姻后，朱单伟的眼光基本没有改变。当初，大衣哥一家看上陈亚男，也是因为她有一份稳定、体面的工作，只是没想到，刚刚结婚没几天，陈亚男就把护士工作辞掉了，开始全身心投入到直播带货事业中。
6、在与朱小伟的这段婚姻中，陈亚男获得了不少利益，也受到了不少伤害，最知名的还是被***的一事。关于这件事情外界众说纷纭，说这是她捏造的。此后，陈亚男也表示这件事情已经交***。近日，关于陈亚男被***案也已经宣判了，陈亚男也晒出了判决书，曝光了该案的细节。
运动30分钟才能减肥吗?
1、能减肥，但是效果很小很小，建议增加运动量。尽管慢跑30分钟可以达到有氧运动的目的，但减肥的效果并不明显！ 实践证明，只有持续运动超过40分钟，身体中的脂肪才能被调动并补充糖分。 通过运动随着时间的延长，脂肪所占的能量比例可以达到总消耗量的85％。
2、- **30分钟以上**：大多数研究和专家建议，跑步至少30分钟以上，才能有效促进脂肪燃烧。但这并不意味着前30分钟没有减肥效果，而是随着时间的积累，脂肪燃烧的比例会逐渐增加。- **运动强度**：中低强度的长时间跑步（如慢跑）比较适合持续燃脂。
3、运动不是一定要超过30分钟才能减脂。锻炼30分钟后才消耗脂肪不正确。随着持续运动的时间延长，脂肪就会取得主导地位的，担负起了主要供能的责任。也就是说运动时间越长，其减肥效果越好。一旦停止运动后，糖的分解和利用就会随之停止，但脂肪的分解和利用还要持续半个小时后才能停下来。
4、有氧运动时间不足30分钟，不能达到减肥的效果，在运动的前30分钟，会消耗体内的水分和糖分，30分钟后会开始消耗脂肪。水和糖的流失只能暂时减肥，只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。
5、锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。这就好比前30分钟花的是钱包里的现金，30分钟后刷卡花的才是银行里的存款。
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