修正减肥药左旋肉碱怎么样？
减肥药左旋肉碱有一定的减肥作用，但是建议不要长吃，因为减肥药的副作用特别多。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***食物，少食多餐。多做一些运动，尤其是有氧运动
左旋肉碱真的有用吗，有没有副作用？
结论：左旋肉碱能减肥是忽悠，但只要是正规厂家的合格产品吃了也没啥副作用。
左旋肉碱真正在中国火起来是因为一个叫西木的经济学博士，这个西木博士曾明确表示：如果你是一个非常懒惰的肥胖者，那么你需要用一个东西叫做左旋肉碱。
左旋肉碱真的这么神奇？
左旋肉碱是一种能促进脂肪转化为能量的类氨基酸，它能把长链脂肪酸从线粒体外运送到线粒体内，线粒体是脂肪“燃烧”的唯一场所。如果把线粒体比作烧煤的锅炉，那么脂肪酸就可以比作煤，而左旋肉碱就是运煤的车，负责把煤运送到锅炉燃烧。听起来非常好，如果多几辆运“煤“的车，是不是就有利于脂肪燃烧了呢？事实并非如此，人体可以通过肝、肾自我合成，也可以从红肉（猪、牛、羊肉）、牛奶中摄取，除少数因遗传原因或肝、肾功能异常的人导致合成障碍外，健康人不会缺乏。
有人说我运动的时候脂肪酸“燃烧”加快，左旋肉碱需求量会增加，这时候会不会不足，口服一点左旋肉碱是否有效呢？左旋肉碱通过身体合成和食物摄入，使人体本来就存了20克左旋肉碱，已经完全足够普通人中等强度（如快走、慢跑等）运动用的了，通过口服摄入的左旋肉碱吸收率不足20%，即使口服2克，能吸收的也不足0.4克，对肌肉组织的左旋肉碱含量影响基本可以忽略。从目前研究看，也没有证据表明左旋肉碱能减肥！
如果过多摄入，多余的左旋肉碱很快会随尿液排出，谁愿意花钱买左旋尿呀？当然有人会说我做高强度运动总行了吧？如果你每天运动量很大，那你根本没必要服用左旋肉碱，减肥对你来说So easy了！
- 您好，很高兴 回答你的问题。
关于减肥药，左旋肉碱的确管用，但是是药三分毒，需谨慎。它的成分含有肉碱和茶多酚，这两种成分可以促进体内脂肪分解以及加速体内新陈代谢，排泄体内多余的营养成分和水分，所以为什么大多数的减肥药吃了以后都会找厕所。
减肥药尽量少吃，适量为止。过多的摄入会造成体内器官损伤，肠道以及肾功能，肾是人体过滤器官，一旦损伤就会影响整个生理系统，导致内分泌失调，从而引起其他的病变。
在服用过程中，还需要配合食疗和运动来调节，单单靠药物来减肥容易反弹。不能一边服药，一边不断的摄入高热量产品，同时还要对减肥部位进行加强锻炼，没有高度的自律意识只会事半功倍，任何减肥项目都需要坚持，坚持就是胜利。
如果不是特别急于求成想马上瘦下来的，可以通过运动或者食疗进行，这是最健康又强体的好事。
答：很高兴回答你的问题！
左旋肉碱真的有用吗？有没有副作用？
如果真的有用的话，就没有那么多胖子因为肥胖而痛苦了……至于有么有副作用我不知道！我就是个胖子，好几年前吃过左旋肉碱，对我没有效果……我还是靠运动减肥了20斤（就是先慢走后快走……每天坚持深蹲80个一组分4组完成，每组20个）。
也许我的回答会触及到某些卖减肥产品的人的痛处！我只不过是实话实说，任何减肥产品都有利有弊，至于提问者说的左旋肉碱我用过对我而言没有任何作用！至于副作用我就不得而知了，当时朋友推荐的我吃的左旋肉碱，我还找她理论，她说我吃法不对一会又说我没运动没有控制饮食各种理由一大堆！我知道推销的人的各种说辞！还好我当时买的时候录音了（个人建议不要这样做）因为我那朋友不是善茬！为了利益什么话都会满嘴跑火车的人，我不得不防！当我放录音的时候她各种理由就溜了……因为前后她说的不一致……
最后希望提问者！不要轻易相信减肥产品……多看看新闻！根据自己身体情况而定适当运动减肥！我身高170cm，体重170斤，根本看不出来我有170斤，我也会定期检查身体，没有三高，身体状况良好！做一个健康快乐的胖子也是不错的选择！
你好，我来回答一下你这个问题。[_a***_]很多人啊，都是肥胖，想减肥。最火的减肥药就是这款左旋肉碱。手机上，电视上到处打广告。我也经不住诱惑，买了一个疗程吃了一下。这个是属于在饭后吃的，因为饭后吃完以后才能锁住油脂，不让你自身吸收油脂的。嗯，从而达到减肥的效果。我吃这款药，吃了一个疗程，减了有四五斤吧。还是有效果的。这个重要还是控制自己的饮食。要吃清淡低热量的食物，吃左旋肉碱有一个特点，你要特别小心哦。那就是容易排油，有时候想放个屁你就要注意了。有可能喷出来很多油，如果在人多的地方，那就很尴尬了，我第一次吃的时候就是不知道吗，放了一个屁裤子上全是油，当时好尴尬呀，谁说是药三分毒，还是靠自己的意志力吧，一个是节食减肥，一个是运动减肥，这两样都能做到其中一样的话，都能达到减肥瘦身的效果。吃这种药是有效果，但是药一停的话会有反弹的。因为我们没有控制住嘴，有句话怎么讲呢？要想美管住嘴，迈开腿。以上希望对你有所帮助。
大部分减肥药都是骗人的。左旋肉碱科学验证有效。但是也是***减肥不是直接减肥的。这个主要是运动的情况下可以减少劳累适当提高耐力。增加减脂的效果的。不运动是没有意义的。体内已经有足够的量了的指导意见：你的情况的话所以建议要减肥还是不要偷懒的。主要还是要多锻炼，建议有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。比如说你慢跑的情况下偶尔加快然后再慢跑这样的一个方式的。 饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要不吃东西的，否则更易反弹的。这么久的一个肥胖本身自身消耗率是较低的。要增加一定是要运动而且不是短时间能够做到的。
左旋肉碱配合训练到底有没有效果？
相信大家都非常关心左旋肉碱是否有效果，以及有没有副作用？
左旋肉碱不是减肥药，左旋肉碱在人体中主要存在于骨骼肌、肝脏、心脏、肾脏、大脑、血浆等。在多种动物的肌肉、肝脏及牛奶中都含有左旋肉碱。
肉碱的研究开始于20世纪初，1905年从肉类中被提取并发现，别称又叫L-肉毒碱、维生素BT、左卡尼丁，本质上是一种氨基酸。
但是，肝病、肾病患者要谨慎服用，左旋会促进脂肪的代谢，可能会加大肾脏和肝脏的负担。
所以，左旋肉碱的使用还需根据个人情况选择，正常无相应疾病的人群可使用。
通过亲身经历，告诉大家，是有很大效果的，但是出效果的程度取决于个人训练等情况！包括训练的时长、强度、减脂期的一些注意事项等等。
提示：左旋肉碱只是减脂期间的一种***，并不是万能的补给，不要幻想喝了左旋，不用怎么训练就能出效果，它更多是帮助在有效训练的基础上加快燃脂，以更好的达到目标。
