怎么在两个月从120斤减到90斤？
概括起来就是一句话，少吃多动。
1、多喝水
多喝水不仅可以促进新陈代谢，促进排汗、排尿、排毒，而且多喝水可以使人有饱胀感而不易多进食，从而减少食物摄入量。小贴士：多喝水，不是多喝饮料啊。饮料含糖量比较高，也容易长肉。
2、吃魔芋
魔芋富含食物纤维，食物纤维在肠胃中吸收水分膨胀，体积增加，增强饱腹感。它是肥胖者的理想食品，所以食用魔芋也是减肥的有效方法。但是食用魔芋也要注意生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才可食用；消化不良的人，每次食量不宜过多；有皮肤病的人少食；魔芋属寒物，有伤寒感冒症状的应少食用。
一直关注我的朋友就应该知道。我的头条号开始是民间减肥专家鸡汤姐--》减肥达人小U--》咸鱼小U。
开始起名民间减肥专家鸡汤姐是因为我有3个半月从将近150斤减到102斤的切身经历，后来体重起伏时又可以随随便便日减1斤。而且我有神农试百草的勇气，但凡网络上能找到的什么小偏方我都去尝试过，有理有据有节，所以这个名起的理直气壮。
但是经过一段时间的放纵，我的体重从105斤涨到了110斤，110斤是我的红色警报线，一般情况下到了这个体重，我就会开始一轮瘦身减肥集训，但是现在又没那个决心和毅力，于是我就改名为：减肥达人小U，再在头条里立个flag，要周减5斤，可是名字改了，flag立了，体重最低减到108斤，然后不由自主、不受控制的***放弃了，什么叫***放弃呢，是因为我口里一直念这：太胖了，我要减肥，嘴里也很诚实的吃进去很多美食。
屏幕前面的你，是不是和我一样呢？
再到现在：咸鱼小U，何为咸鱼：自我满足、自我放弃、乐于安逸。。。。。。
今早我称体重，我已经好久没称体重了，因为没有勇气，接受现实，oh，my god！！
110斤往上，不能接受，夏天就要到了，那些美丽可爱的裙子怎么办？？？
新的超高体重，再次拉响了我的警铃，姐妹们，站出来，大家一起来瘦身减肥，四月不减肥，六月徒伤悲。
大家一起接力，立flag，互相监督，每天打卡，把吃进去的肉，都减下来！！
你信不信，瘦的方法很简单，只是你不知道？
事实上瘦下来的方法本就不复杂，不过也许是我们习惯于将简单的事情复杂化，你说得越简单，别人越不容易相信，他们宁愿去相信一些虚无缥缈的减肥理论和方法，去吃一些打着"排毒、燃烧脂肪"等美丽口号的减肥产品，却不愿意相信只要通过合适的脾胃调理+稍微改变一下自己的包含生活方式就能减肥的朴素道理。
自2015年开始研究减肥，2017年自己成功减肥30斤，并将减肥项目作为自己的创业项目至今5年有余，无论是在头条文章还是问答里，我一以贯之的告诉告诉大家，不要把减肥想的太复杂（尽管它也并不容易），肥胖本质上是因为生活方式问题导致身体出现一系列问题的外在表现，因此要减肥必须从根本入手，找到自己生活饮食方式中的问题（不要仅仅归责于吃多了主食、吃多了碳水、吃多了肉），不要一味追求降重多少，不要一味追求快速减肥，慢慢去改变，让你的饮食与你的工作生活方式达到一种匹配的状态，肥胖自然得解。
关于饮食，不是一味求少（其实有不少肥胖者，日常饮食量真的已经是很少了），也不是只吃诸如所谓的"鸡胸肉”、“水煮菜”……，肥胖的成因，与"食量过大"有一定关系，与“多吃”某一类食物也有一定关系，这也就形成了目前营养学界所认为的，肥胖是一种"结构性营养不良“的表现，要解决这个问题，在知道自己饮食结构的问题后，除了短期的“补短板”，更重要的是要深刻理解我国民间一直流传的"不偏食"的基本饮食结构，再结合"若要身体安，三分饥与寒"的中医养生观点，养成一种"不偏食、不偏嗜、不过饱"的饮食结构与习惯，长此以往，身体自然回最常态，瘦下来那是自然的事情。
瘦的方法就是这么简单，不过很多人不愿意相信和尝试而已，我个人在减肥过程中走过很多走过的弯路，所幸自己是中医院校毕业，长期在健康领域里工作，没有迷信所谓专家之言，而是在意识到现代理论不完善之后，通过学习《黄帝内经》、《脾胃论》等中医药经典找到了“返璞归真”的方法，一言概之即是：肥胖因生活方式而起，要想瘦下来，只有通过改变生活方式才有可能实现！
我是健康百龄聊减肥，健康领域从业逾二十年，高级营养保健师，自2017年始，专注于饮食与健康、肥胖的研究与实践，希望我的回答对你有所帮助。
