每天吃一样的食物会瘦吗？
不会瘦。
1.因为人的身体需要多种营养物质，如果每天只吃同一种食物，身体会缺乏某些营养物质，导致身体状况不佳。
2.另外，长期吃同一种食物会让身体变得单调，失去新鲜感和乐趣，对身体和心理健康都不利。
3. 所以，我们应该尽量让自己的饮食多样化，摄入足够的营养物质，保持身体健康。
不会瘦。
因为每种食物都有不同的营养成分和热量，只吃一种食物会导致营养不均衡，身体无法得到全部所需的营养，反而会导致身体代谢变得缓慢，容易引发胃肠道问题。
而且只吃一种食物很容易让人感到单调乏味，增加食欲。
如果你希望减少体重，可以尝试控制每日摄入的总热量，选择低热量、高纤维、高蛋白质的食物，并且结合适当的运动。
过于单一的饮食方式不仅不能瘦身，还会影响身体健康。
不会瘦因为每种食品都有各自的营养价值，如果只吃一种食物会导致营养偏少，反而会影响新陈代谢和身体健康，从而导致体重增加或者停滞
如果想要减肥，建议通过合理控制饮食和适度运动，多样化的食物选择，摄入足够的蛋白质和膳食纤维，而不是单纯的只吃一种食物
不会瘦常吃同样的食物，身体比较容易适应，新陈代谢变慢，导致不易消耗脂肪，而且摄入营养不够全面，容易导致偏食和营养不良
饮食多样化、合理化，摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等各类营养素，身体才能保持一个良好的状态，也比较容易保持健康体重
每天吃一样的食物不一定会瘦。
虽然每天只吃一样的食物有可能导致摄入的热量减少，但从减脂的角度考虑，减脂不单单是简单地降低热量摄入，还需要合理地搭配膳食，摄入足够的蛋白质以维持肌肉质量，如果只吃一种食物，膳食中可能会缺少某种营养成分，并导致机体在减脂过程中出现不适。
此外，饮食习惯长期单一，对身体健康也造成一定不良影响，应该尽量保证膳食多元化，均衡摄入各种营养素。
减肥每顿饭的食量，是根据热量来吃，还是根据自己的感觉？
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
减肥的宗旨是需要制造热量缺口，也就是热量的摄入要小于热量的支出，这样一来身体才会拿出我们的存货，也就是脂肪来燃烧为身体提供热量。
俗话说“七分吃，三分练”，但是我却想说，要想减肥成功，“吃”这个环节基本上已经决定了你是否能够减肥成功！减肥期间的每顿饭，到底我们是应该按照感觉，还是要遵从食物的热量？在这里提供以下几个方面参考。
减肥期间的热量摄入不应该盲目的追求所谓的低热量，从身体健康的角度来讲，减肥期间的热量缺口考虑每日热量支出的10%-20%，最高也不能低于三分之一，一旦低于这个水平将很可能造成节食减肥所引发的一系列副作用。
举个例子，一个成年没有锻炼习惯的女性，每日的基础代谢是1200千卡左右，考虑日常的活动（走路、工作、吃饭等）消耗300千卡，那么在减肥期间的热量摄入考虑比较健康就是在1000-1200千卡的范围。
分配到一日三餐的热量（以1000千卡为例），早餐300千卡、午餐400千卡、晚餐300千卡就是一个比较合适的状态。
明白了热量的控制以后，我们就需要考虑饱腹感的问题，为什么我们规定一天需要吃三餐？那是因为食物在身体里的消化时间大概是3-4个小时。
一旦这个时间一过，身体没有足够的热量来维持日常生理活动，这个时候，你的饥饿感就会随之而来，促使你想要进食的愿望。
如果是减肥，每顿饭的食量根据热量来吃是比较合适的。
减肥的前提条件是能量摄入小于能量消耗。我们每日的能量消耗估算的依据是自身的的基础代谢率与额外产生的热量消耗，如运动所增加的热量消耗等。
每一种食物都有不同的热量，血糖生成指数，对人体产生的反应也是不同的。
减肥的并不是热量越少越好，如果我们每日进食热量不足以满足自身的基础代谢热量，那么吃的再多，也并不有利于减肥的进行。比如追求低热量，只吃蔬菜，水果，这样会造成蛋白质，糖原的摄入不足，使肌肉流失，基础代谢下降，很容易反弹。
在进行食物的选择时，如果不进行科学的选择，很容易热量超标。同样的食材，不同的烹饪方式会造成热量的巨大差异。
我们吃一些血糖生成的很高的食物，吃的很多却感觉自己没有饱腹感，但实际摄入的热量可能远远超过我们自身所需求的热量。
对于减肥的饮食，我们应该根据自身每日的热量的消耗，给自己设定一个合理的热量范畴。合理安排每一顿饭的热量，最好在一段时间内保持相对稳定，避免不必要的加餐，才能看出这样的饮食是否达到了合理的减肥效果。
