牛奶和哪些水果榨汁比较好？
较多水果均可与牛奶一起榨汁，如苹果、香蕉、芒果、草莓、橙子等，营养价值均较高。
水果含有大量果酸以及多种维生素，尤其是维生素C，虽然维生素C促进钙吸收的作用没有维生素D强，但也有一定作用，所...
部分人认为牛奶不能与酸性水果一起食用，担心可能会引起结块、变质。但即使牛奶不与水果一起榨汁，进入胃内后，牛奶中的蛋白质与胃酸接触也易产生沉淀，此为正常现象。而且牛奶与酸性水果一起食用通常不会引起成分发...
此外需要注意，牛奶与富含草酸的食物不宜一起食用，如菠菜、马齿苋等，草酸会与牛奶中的钙结合生成不溶物质草酸钙，
水果捞可以加鲜奶吗？
可以，具体做法如下：
做法步骤：


第2步、水果去皮切丁，龙眼去皮去核。


水果捞是可以加鲜奶的。关于水果捞的做法，以下仅供参考。用料 鲜奶 一袋180g 西米 一小把30g 炼乳 适量 水果切块 随自己喜好选择（这里用了苹果，香蕉，蓝莓，芒果，西瓜） 鲜奶的做法 锅里加水烧开放入西米，大火煮大概15分钟到西米只剩中间一点白芯，关火盖上盖子焖一会芒果顺着果核剖成两瓣，在果肉上划十字刀，用手指把果肉顶出来用小刀切下蓝莓洗净，香蕉切成片，这里顺手把西瓜用饼干模切成了心形苹果最后切，这个容易氧化变黄，泡在水里会氧化的慢点不过还是要动作快苹果放在最下面，倒入鲜奶盖住防止氧化依次放入香蕉放入蓝莓，芒果摆上西瓜片（囧）顶上撒上煮好的西米，西米从锅里捞出来之后过冷水冲一下会比较Q弹建议淋上炼乳，拌匀就可以吃啦~（所以其实摆盘没什么必要）
人在减肥期间，晚餐只喝无糖酸奶再加水果可以吗？
当然可以啦！
一杯无糖酸奶大概120kcal，一个拳头大小的水果大概90kcal，加起来的能量200kcal出头，比推荐的日常晚餐能量低300kcal左右。如果另外两餐没什么变化的话，相当于一天苛刻了300kcal，可以达到减肥的目标。
但这样的减肥计划是否能持续，效果是否尽如人意，还真不能妄下结论。
毕竟一方面一杯奶+一个水果，饱腹感没那么强，容易饿，如果晚上忍不了饥饿，还可能会吃夜宵，这个真心需要很强的毅力；另外，如果你经常需要应酬，有时酸奶+水果能量低，有时应酬能量高，反而可能越减越肥；另外，因为咱们也不知道你的早餐、午餐结构如何，是否刚好能弥补晚餐结构的不足，不可得知。
所以如果你真的打算减肥的话，不妨调整两方面：
① 每一餐都吃点蔬菜，量的话，相当于一根黄瓜，用增加蔬菜来减少其他食物，尤其是主食的量。
② 每一餐的主食都换成杂粮主食，如玉米、薯类、杂豆、小米等。
这样做的好处是，可以平衡每一餐的餐后血糖，平稳的血糖对于减脂无疑是非常有利的，祝轻松享瘦！
完全可以，关键是早上，中午吃饭的时候要有度，不能过饱，吃七成就可以，另外要运动，这样才能健康减肥。
还有，平时多吃些植物粗纤维素比较多的产品，有利于去掉肠胃里面的垃圾！
一般的肥胖，尤其是喝凉水都长肉的那种，多数是体内湿气过重，造成淤堵，关键在于排湿
不好，不够健康。减肥期间建议如下安排[_a***_]。
一.早餐吃饱，尽量吃鸡蛋+其他，这样营养丰富，也能吃饱。因为人体营养70%来源于早餐，所以早餐很重要。吃饱。
二.中餐7分饱。荤素搭配。别吃太多。
三.下午3-4点的时候吃个水果。这样既补充维生素，又能防止饿。
四.晚餐7点前吃完，5分饱就行。晚上睡觉，不需要吃那么多。
五.别吃夜宵。
麦芽片加苹果煮牛奶可以减肥吗？
麦芽片加苹果煮牛奶饮食可以减肥、因为麦芽具有健胃助主食米面消化之功，苹果是优质膳食纤维素水果，牛奶是优质蛋白质底脂肪 底升糖食物，固三种食物搭配就能满足人体所需优质蛋白质底脂肪底升糖食物及麦芽果蔬微量元素维生素及排毒降脂减肥膳食纤维素食物！才有利于身心健康！
可以***减肥。麦芽片加苹果煮牛奶可以起到补充人体基础营养素和减少热量摄入量，从而达到减轻体重的作用。
主要是因为这些食物都是低热量，高纤维和富含优质蛋白质的食物，是减肥期间优选的健康食物。
1，麦芽片。
麦芽片富含膳食纤维和植物蛋白，纤维素能起到增加肠道蠕动和促进排泄及清除油脂的作用。减肥期间食用是可以起到补充人体蛋白和清除油脂的作用。从而***减少体重的效果。（如添加蔗糖的不建议减肥期间食用）
2，苹果。
苹果热量比较低，每100克热量只有52大卡，富含多种维生素和矿物质及膳食纤维，能够补充人体基础营养素和增加饱腹感的作用。减肥期间食用时可以促进肠道蠕动和清除肠道油脂的作用。
3，牛奶。
减肥期间建议选择脱脂奶，纯牛奶脂肪含量比较多。脱脂奶脂肪含量较少，另外脱脂奶含有丰富的优质蛋白质和钙质。蛋白质是增肌和燃脂的原料，减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。
您好，很高兴回答，麦片+牛奶是很多小哥哥小姐姐喜欢的减肥搭配，但要注意正确搭配可以事半功倍。
首先，原料:麦片和牛奶，麦片富含膳食纤维增加饱腹感，牛奶蛋白质和钙含量高，提供了所需的营养，但市场上的许多麦片添加了糖，水果干等奇葩的成分，这些原料里添加了大量糖分，减肥人士吃了，对于减肥反而不利，所以购买麦片，一定要看配料表，选择只有燕麦的产品；其次是牛奶，牛奶选择脱脂的，可以选择奶粉，奶粉好保存，脱脂牛奶减少了脂肪，降低了热量，能够更好减肥。所以原料一定要选择:纯麦片+脱脂牛奶
其次:麦片+牛奶，营养高，但如果摄入热量多还是会胖，麦片+牛奶不是减肥药，不是吃了就会瘦，这个组合最重要的就是代餐的作用。用麦片+牛奶做主食，不要再吃其他的食物了，不然摄入热量还是超标，这组合只是增加饱腹感和提供热量，没有减肥功效，所以麦片牛奶只会是让你避免摄入碳水和油脂。
所以综上，选择合适的麦片牛奶很重要，其次不要大吃大喝，就以麦片牛奶作为食物，每日摄入热量控制在1300大卡以内，绝对可以瘦，效果会非常显著！
这三种食物都可以作为减肥***食品，麦芽低糖主食，牛奶低脂蛋白质，苹果虽然含有糖分，但苹果酸对减肥帮助很大，不需要那么麻烦的煮，早餐麦芽片或其它粗粮煮粥，牛奶最好是脱脂的，午餐鸡肉牛肉或者鱼虾加蔬菜，晚餐一个苹果，只要坚持肯定会瘦
减脂期间，可以喝牛奶吗？
减肥期间，牛奶是首要蛋白质推荐。
一天如果一次牛奶，建议早餐全脂牛奶。
如果一天喝两次牛奶，建议早餐
全脂牛奶，晚餐脱脂牛奶。
减肥之路漫漫，远离红灯食物，多吃青菜水果。
脂肪节食。过度低脂饮食很常见，比如网上部分“刷脂食谱”，一点油都没有，牛奶要脱脂的，鸡蛋不吃黄的，见过不能吃的。胆固醇是性激素合成原料之一，过度追求低脂会让身体内分泌发生变化，影响月经。建议：健康的脂肪完全可以吃，建议脂肪供能占比15%-25%，甚至30%，都可以。
