吃压缩饼干能瘦么？
光靠饮食减肥是不靠谱的，只是吃压缩饼干不吃其他食物，不仅不能起到减肥的作用，还会造成营养不足，所以说吃什么食物减肥是很难的，只有合理的饮食搭配与运动结合，才能起到很好的减肥作用。
压缩饼干怎么使肚子饱腹？
虽然同样是面粉制作的饼干但是因为质地比较紧密使用膨化剂使其含水量降低而且不易吸水使饼干中的有效成分(可以补充体力的成分)在相同的体积下含量更多所以使其更加耐饿。
压缩饼干热量高吗？
每100克压缩饼干含457大卡热量，碳水化合物67.6克，蛋白质7.9克，脂肪17.8克。不建议减肥期间食用压缩饼干。
建议在减肥期间食用低脂高蛋白饮食，例如鸡胸肉、鸡蛋白、脱脂牛奶、瘦牛肉等食物。
压缩饼干是一种高热量的食物，每100克压缩饼干中含有500大卡左右的热量，摄入人体之后可以有效的为人体补充丰富的糖分、油脂和碳水化合物，能够迅速增加饱腹感，为机体提供必需的营养成分。
但是需要注意压缩饼干的营养并不均衡，长期摄入压缩饼干可能会导致营养不良、便秘等现象，所以建议平时在吃压缩饼干的时候，配合一些蔬菜或者是少吃压缩饼干。
压缩饼干能增重吗？
能增重
可能会胖
压缩饼干主要配方原料是小麦粉（有的加米粉或糯米粉）、油脂、糖、疏松剂以及乳制品、鸡蛋、果仁、椰丝、巧克力、葡萄干，五谷杂粮等。配方不同的压缩饼干，营养成分会有一定差别，但一般都以糖类（碳水化合物）含量最多，占51%~68%,蛋白质占5%~10%,脂肪占5%~30%,主要为食用者提供热量。
减脂期能吃压缩饼干吗？
不能。压缩饼干只是一种没有放酵母而膨化的食品，并没有什么特别的效果，跟普通饼干差不多。
如果一日三餐的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干来维持能量的话，吃适量的压缩饼干无疑是可以达到减肥的效果的。
减脂期不能吃压缩饼干。因为压缩饼干热量较高，容易造成脂肪堆积，不利于减脂。
压缩饼干主要是由小麦粉、糖、油、奶粉等为主要原料压缩而成，有的压缩饼干还会添加一些蛋白质粉，虽然蛋白质含量并不低，但是其热量较高。
不能
通常情况下，不建议减肥者吃压缩饼干。因为压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、烘烤、冷却、粉碎、外拌，再压缩制成的饼干，能够提供人一天工作、生活当中所需的能量。若机体迅速吸收大量的能量之后，不能及时将能量代谢出去，还可能会导致肥胖，所以，大多不建议减肥者吃压缩饼干。
可以适量的吃一些压缩饼干，但是需要注意不能吃的特别多。少量的吃一些压缩饼干可以有效的吸收其中的能量、纤维素，可以增加饱腹感，改善饥饿的状态，为机体代谢提供丰富的能量。但是需要注意，压缩饼干的脂肪含量非常高，摄入过量可能会引发脂肪堆积，形成肥胖现象，所以建议可以在吃压缩饼干的时候多吃一些蔬菜配合，会起到更好的效果。
