颖儿堪称减肥圈励志典范，一度瘦出“排骨胸”，如何快速减肥？
颖儿减肥成功，从原来的140斤瘦到如今的90多斤，堪称明星减肥圈的励志典范，瘦出排骨胸。
相信许多女生都十分关注自己的身材吧，***圈中的女明星也不例外。其实不少女星她们的身材比例放在普通人身上都相当匀称，但当她们进入到镜头里面时就会给人一种很胖的错觉，所以不少女星为了上镜好看就拼命减肥，这就是我们觉着明星比普通人瘦的原因。
颖儿减肥方法大公开，瘦下来的她在综艺节目中就曾分享过自己的减肥方法。第一个方法就是吃水果，每天只吃半个柚子，看到这你是不是感到很惊讶女星减肥也是对自己这么狠，小编想说臣妾做不到啊。
***圈中，似乎很多明星尤其是女明星，她们时时刻刻都在找寻减肥的方法，而且大多数人都每天对自己的体重非常的控制。那么如何快速有效的减肥呢？
颖儿说自己是易胖体质，所以就算碰到自己非常想吃的美食，她也只会吃一小口来满足食欲，而且饮食绝对保持规律，绝不能暴饮暴食。
颖儿在接受***访时谈到了自己一直在做的运动，每天快步走一小时，意念呼啦圈和最基本的仰卧起坐100个，只有保持运动才能为美好身材保驾护航。
正确的减肥方法是，适当的减少每日的进食量，比如说你以前每天一顿饭吃得饱饱的，而现在就可以调整为每天吃的七八分饱。
戒掉自己平时喜欢吃零食吃甜食的习惯，多吃一些水果蔬菜，这样一来也可以起到减肥的效果。
建议每天出去跑步半小时。这里的跑步主要指的是慢跑，很多朋友可能会平时喜欢快跑或者是喜欢快走，其实小编比较提倡***用慢跑的方式。
第一次认识颖儿是在电视剧《千山暮雪》里，那时候的她很胖，但剧中莫绍谦与童雪的虐恋还是让我迷恋上了她。
颖儿与刘恺威上快乐大本营宣传的时候，已经瘦了好多，在节目上也对肥胖问题做了回应，是因为自己过度依赖减肥药，后期减肥药停产导致反弹引起的。
因为童雪一角走红后，身价也是大翻身，但还是因为肥胖原因丢失了很多片约。
颖儿曾经毛遂自荐想要出演于正新剧，当时于正的回答是你太胖了，不适合角色，为了得到机会，颖儿在最短的时间内迅速减肥 。虽然不是很理想，但比之前瘦了不少，于正看到了她的努力与自信，最终让颖儿出演了《赏金猎人》的女二号。
外表只是一个演员的敲门砖，能力才是一个人底气。颖儿在片场的表现让于正赞不绝口，于正曾在***访中对颖儿这样评价道：她对角色的感悟力让我惊喜，自己会设计一些小动作来塑造人物。只可惜于正的那部电视剧《赏金猎人》并没有像《宫》一样大火，颖儿也没有因此事业更上一层楼。
颖儿并没有因此气馁，一直在一边认真拍戏，一边寻求减肥的办法。当再次被媒体关注时，她已经瘦身成功，露出了吓人的排骨胸。
颖儿的团队也借此机会乘胜追击，为她接了综艺《女神的新衣》，借由时尚的衣服让观众看到一个女神颖儿。
在节目发布会上颖儿更是用锁骨放鸡蛋的方式证明瘦身成功，之后网上刮起了一阵锁骨风，最著名的当属陈乔恩锁骨放硬币。
瘦身成功的颖儿也成了***圈减肥界的代表人物，她曾不只一次在节目中被主持人问到这个话题，颖儿本人的减肥经历，也给了想要减肥女士很多忠告。
牛肉脯减脂可以吃吗？
可以吃。
1. 牛肉脯是一种低脂肪、高蛋白的零食，对于减脂有一定帮助。
因为减脂的关键在于消耗多余的脂肪，增加蛋白质的摄入可以帮助增加饱腹感，同时对于维持肌肉质量也是有益的。
2. 牛肉脯含有丰富的蛋白质，可以提供长效的能量，减少垃圾食品的摄入。
此外，牛肉脯也可提供一些维生素和矿物质，对于身体的健康也是有益的。
3. 不过需要注意的是，牛肉脯虽然低脂肪，但是通常会添加一些调味料和糖分，所以在[_a***_]牛肉脯时要注意选择无糖或低糖的产品，并且适量食用，不可过量摄入。
此外，配合均衡饮食和适量运动会更有利于减脂效果的达成。
减脂可以吃牛肉，但要注意适量。 牛肉中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。 但是要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，别忘了我们的任务是减脂。所以必须控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。 烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜，不妨试试酸菜蒸鱼，味道不错，也有营养。
牛肉脯减脂不可以吃
牛肉脯脂肪含量高，牛肉脯在加工中加入各种调料导致脂肪增加，建议直接吃牛肉。
牛肉中的脂肪含量一般并不是高，因此很适合需要减肥的人，同时牛肉对于人体健康有众多帮助，可以有效延展肌肤，具有延缓衰老效果，可以促进新陈代谢，还可改善腰腿酸软等不适症状。
减脂健身吃的鸡胸肉是肉鸡的好还是土鸡的好？
真有钱！还挑肉鸡土鸡[捂脸]，土豪我们做朋友吧。
健身吃鸡胸肉是为了补充蛋白质，让肌肉增长和身体恢复。至于是肉鸡还是土鸡，我觉得可能区别最多的就是肉质的口感，这个看个人啦，很多人也分辨不出来。就营养价值而言蛋白质含量是差不多的！
所以，土豪，买贵的就完了！！！
肉鸡和土鸡只是圈养的方式不同，营养价值价值是一样的。要说不同之处，就是口味上的区别。土***肉吃起来更有味道一些。
减脂健身吃鸡胸肉是一个不错的选择，鸡肉是优质的蛋白质来源，价格实惠，是很多健身人士的钟爱。
不仅仅是鸡肉，猪肉、牛肉、鱼肉都可以，在选择上品类也可以更丰富。不过，一定要选择瘦肉，不要吃肥肉。
健身又减脂的人需要补充高蛋白的食物，比如：鸡蛋白、鸡胸肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾等。我们外面买的现成的鸡胸肉一般都是肉鸡的鸡胸肉，鸡胸肉的口感比较柴，所以烹饪的方法挺重要的。我在生完宝宝两个半月后开始减肥减脂的，当时买了很多现成的鸡胸肉，开袋就能吃的那种。我最喜欢的是因为现成的鸡胸肉已经有很多口味，你可以选择你喜欢的口味买，而且开袋即食，很方便。但因为鸡胸肉吃起来特别柴，我一般喜欢把鸡胸肉撕成丝，拌点黄瓜做一道凉拌菜，有肉又有菜，蔬菜和肉的比例是2:1。
我个人不是很建议吃土鸡的肉，第一土鸡的成本高，一般健身的人一天两顿餐，需要大量消耗鸡胸肉，而土鸡上的鸡胸肉比较少。健身减脂的人一定不能吃鸡的皮，只吃瘦的部分，你可能吃完整只土鸡上的鸡胸肉也达不到你要摄入的量。所以我的建议是买肉鸡的鸡胸肉更方便。
我一般喜欢买一大袋鸡胸肉，还可以做些给孩子当小零食，比如鸡柳、鸡米花等。孩子也吃得很开心，比外面买的吃得放心。起码我们用的油炸完一次就不要了。瘦身人士不建议吃炸的，油太多了热量太高[机智]
