减肥训练营靠谱吗？
减肥训练营都是赚黑钱的，没有任何技术含量。简单地说，就是想尽一切办法让你少吃并魔鬼强度训练，实际上这种方式对于减肥没有任何作用！原因就在于没有深层次理解减肥的含义！（1）减肥的目的是啥？（2）减肥的手段是啥？看似简单的两个问题，没有减过的人或者减肥失败过1-2次的人，和减肥失败5+次的人回答一定不一样！
减肥的目的是为了健康，减肥的手段是培养健康的，长久的生活习惯，而训练营是不会给你讲这些的！
所以入营和出营体重相差30斤，40斤的目标根本就不对。回家之后，身体习惯了你的饥饿状态，习惯了你的高强度训练，而你是无法把那种日子维持下去的，所以不反弹那就没天理了！
现在抖音里很火的减肥达人训练营是真的有那么好的效果吗？
效果肯定是有的，但如果不能长久坚持时一定会反弹的，减肥最重要的是可持续性，***如你跟着练习了很久，的确瘦了下来，可是当你达到目标后停止运动，必定会反弹，与节食一个道理。
用keep的减肥计划真的有用吗？
有，这上面的减脂运动都是一些比较专业的方案推荐，也非常实用。
但是也需要看这一天总体的摄入和消耗情况，并根据自身身体的情况进行运动。
因为只有当消耗量（运动量）＞摄入量的时候才会消耗体内的脂肪。
比如你白天吃得很多，而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话，那么自然难以达到效果，还可能会更胖。所以需要多注意摄入和消耗之间的平衡。
然后就是建议运动由浅入深，强度逐步提高，要让身体适应这种变化。
体重过大影响健康吗，有没有必要去减肥训练营？
首先肥胖过重严重的危害了我们身体的健康，它会导致一系列的疾病，比如说他会导致你的消化功能的紊乱，以及内分泌系统失调，胆囊炎、胆囊结石、高血压，严重的危害我们身体的健康。所以要引起重视。过度肥胖的话，应该面临首要的问题，就是先去减肥，让身体维持一个正常的体脂率。
如果你的意志力跟控制力的都比较薄弱的话，然后平常减肥也没有成功的话，那么就去训练减肥营，这里是在饮食跟运动上面做配合，训练能够调动你的积极性，让你在减肥上没那么困难。首先，自己要树立正确饮食观，搭配合理的运动，只有长期坚持，才能改善身体的过度肥胖，减轻对身体的危害，所以一定要坚持。
肯定对健康是有影响的，这个是毋庸置疑的，个人认为有必要去训练营训练，减肥需要很大的毅力，训练营能够提供专业的训练和饮食，更加科学，以免自己减肥造成的运动伤害，同时可起到一定的监督作用，成功率更高。人胖以后容易带来包括血脂异常、血糖异常，还有引起高血压，尿酸的升高，严重的会出现痛风的发生，还有在女性中，肥胖是可以出现多囊卵巢综合征，这个是目前女性不孕不育一个主要原因，还有打呼噜，带来疲劳感等等，其实有的严重的会出现肺动脉高压，所以说肥胖对于人体是有很大危害的，减重是势在必行。
尚医健康
体重过大对健康影响非常大。
从头部记忆力下降、思维反应迟钝、睡眠打鼾、视力下降，
到呼吸道系统、肠道消化消化、内分泌系统、骨骼系统、神经系统等等，都有影响，
所以在国外直接把肥胖人定义为病人，因为一胖百病生！
一般不建议去训练营减肥，因为你终究还是要离开那里，自己独自面对每天配合饮食与生活习惯，之前有教练陪伴、有营养师指导监督，每天时间都安排好了，那离开之后，就回到原先饮食与生活习惯，那之前怎么胖的，现在又怎么胖回来！
所以只有自己学会通过饮食来减体重、通过培养好的生活习惯来管理体重，那就不担心反弹了！
首先，非常荣幸能够回答这个问题。
体重过大真的会影响自身的健康，首先就是带来身体上疾病的风险可能会加大和提高，
其次，就是对心灵上的健康，比如说你的外表你的自信程度等等……
真的是不用必须参加什么减肥训练营，当你决定要减肥的时候，你自己的意志力和自控力其实完全可以支配你自己，减到一个最佳的体重，不要过胖也不要过瘦才是最好的[_a***_]……
正常体重（身高-105）*2前后相差十斤还都算正常范围，如果超过了，该减就得得减，不然对身体挺不利的，去不去减肥营那就看自己了，自己能合理饮食加适当运动，在加好心情，就不用去，如果自己控制不了自己，那就去呗！[害羞]
