快过年了，有没有快速减掉30斤的方法？
我这有个偏方，我试过了，挺管用的。用白醋泡红洋葱24个小时。然后饭前兑水喝，要坚持。然后，每天早晚坚持运动40分钟，爬楼梯散步都可以。我是爬楼梯1楼爬到12楼，坚持一个月瘦了8斤，慢点但是挺管用的。晚饭6点半前吃，少吃或者不吃。早饭午饭正常吃，尽量多吃大叶菜，少喝汤。晚饭喝酸奶简醇最好，荞麦面包无糖的。
40天减30斤吗？办法倒也不是没有，调一下你们家的秤吧，与其自欺欺人也比短时间伤害性的减肥强。而且今年这疫情，说不定还是鼓励大家家里宅的，所以培养一下你们家的秤，就让它做一个合格的演员吧！
其实减脂太快不太好，容易皮肤松弛，一般一周减1-2斤是比较好的。
碳水也就是我们吃的米饭🍚面条这些，可以换成一些土豆玉米，升糖指数低的食物。
2:合理的锻炼：可以进行一些力量训练，上肢和下肢结合，杠铃深蹲、硬拉、划船、等还可以利用一些小工具，药球、壶铃、弹力带等心肺耐力的训练。
有氧练习也是必不可少的-跑步、椭圆机、游泳、骑自行车、跳操等都可以消耗我们的卡路里。
3:平时注意不要熬夜，劳逸结合，保持一个好的心态，心情保持愉快，减脂也要循序渐进，不要伤害自己的身体。
我想告诉你，饿自己 7 天，脂肪也减不掉 1 公斤。
最大的一个误区，就是不吃。
饿自己 7 天，脂肪也减不掉 1 公斤
试验开始前，她的体重是 59kg，7 天结束后体重是 52.69kg，整整减少了 6.31kg。
看数据好像不错，但具体的测试结果很打脸。
减少的 6.31kg 里只有不到 0.8kg 的脂肪。
其实减掉的大部分，都是水。你一喝，体重就又回来了。
离过年还有一个月左右的时间，我的建议是 每天运动10-30分钟，具体做什么运动还有看你的脂
肪堆积在什么地方，针对性的锻炼，只要你坚持了搞下去，一个月后一定会有意想不到效果的。
体重基数大的人，适不适合跑步减肥呢？
肥胖本身会带来很多慢***的隐患，比如高血压，心脏病等，体重过大对人的寿命也会有影响。所以越来越多的人意识到了减肥的重要性。
体重基数过大，正常走路还可以，如果通过跑步减肥因为压力过大对膝盖有很大的伤害。但是面对肥胖，我们也[_a***_]束手就擒，我们依然有很多可以减肥的运动方式。
生活中应该注意的事项:
一、不可暴饮暴食。肥胖者往往伴随着暴饮暴食的坏习惯。每餐要吃到7分饱即可，如果感觉饿可以试着用少吃多餐来改善一下。另外，很有必要换一个小点的盛饭容器。
二、晚餐尽量不吃或少吃肥肉。"马无夜草不肥"，晚上摄入能量过高，无法消耗，会导致脂肪的堆积。
三、戒掉甜食，饮料，饮品改成白开水。这些垃圾食品一定要杜绝。
运动减肥的方式:
一、健步走。各地目前基本都有健步走团队，可以跟着加入，每天坚持，很有效果的。我们跑团有个女士从180斤减到130斤。一开始走路都费劲，减肥之后很开心，现在已经过度到每周都坚持跑步了。您也可以通过健步走过度到跑步。
二、单车。动感单车消耗脂肪很有效果，有动感音乐，统一节奏，室内还不冷，有健身的氛围，很容易坚持下去。对膝盖伤害性小。如果有山地车，可以尝试骑行，冬天注意别感冒。
大体重的人跑步减肥既不能达到很好的效果，又损伤了膝关节，是一种得不偿失，事倍功半的运动方式。至于其他如游泳、骑车、快走等也不是大体重人减肥的最好运动方式。根据我多年来的带教经验，本人认为用拳击训练的方法，应是大体重人减肥的首选。但所谓用拳击训练法不是两个人对练，而是减肥者一个人每天对着沙包不停的击打沙包一小时，可以自己掌握节奏的快慢，但中途不得休息。只要不停顿的连续坚持3个月，减肥效果立杆见影。既不损伤膝关节，又减脂增肌、力量聚增，是一举三得的最佳减肥运动方式。
体重186该怎么科学的减肥？
胖瘦和遗传有关系，胖瘦和心情有关系，胖瘦于不常运动有关系。
练习太极拳吧！？练习螳螂拳吧？！总之学习武术吧！！！
一年以后就会有成效的。还会让你深深的爱上武术。
谢谢关注！
感谢题主诚邀！
想要科学的减肥，其实很简单，也很不简单，关键就俩字———坚持。
提到减肥，可能大多数人想到的都是“管住嘴，迈开腿” 哈哈，多简单的几个字。可是大家又有多少人今天就能做到呢？又有多少人可以坚持下去，每天都能做到呢？
像题主说的吃药，做手术这类都属于走捷径，投机取巧，配不上科学减肥四个字。
也许真到胖到那步程度了，已经到影响生命健康了，只能***取的不得已而为之的办法。按题主所说体重186，虽然不知道题主身高，就按普通人身高来说，只能说偏胖，并不适用于这种方法。
减肥如逆水行舟，不进则退。说白了就是身体的“消耗”和“吸收”这对世仇家族在抗衡。
今天少吃一口肉，就是帮了“消耗”一把。
明天多吃一口米，就是帮了“吸收”一把。
罗马不是一日建成的，胖纸也不是一天吃出来的。都是需要循序渐进，一步一步来的。
身高？性别？年龄？是否有遗传性或先天性疾病？我建议先规律作息时间以及清淡饮食，平时生活中建议能骑车就不开车，能爬楼就别做电梯，别说爬楼伤膝盖，你这体重我曾经到过，只要不跑不跳，对膝盖是没多大影响的。
喜欢甜食；
喜欢吃夜宵；
聚餐较多；
饮食单一；
一天不仅三顿饭；
喜欢吃得比较撑；
不爱运动；
习惯久坐；
上面或许是你发胖的原由。如果要科学的减肥，自然是要改掉这些让你发胖的坏习惯，用全新的健康的生活习惯来替换掉以前的饮食习惯，这样不仅能瘦下来，还能在减肥成功之后更容易保持。
种植小表，越冬前该如何管理？需注意些什么？
种植小麦，越冬前该如何管理？需注意些什么？
现在北方地区秋收秋种基本结束，冬小麦逐渐进入出苗期、分蘖期和越冬期。也是小麦入冬前管理的关键期，那么小麦越冬前该如何管理？应注意哪些问题才能确保小麦茁壮成长安全越冬呢？
适当补苗
小麦播种前要查验***品质和土地湿润度，以确保出苗率，当小麦发芽出土冒出两片叶子时应下地查苗，发现缺苗断垄比较严重的垄，应马上补种，或等到长到四片叶子时进行移苗移栽。
浇越冬水
一般在冬至前后要放越冬水，这是保证小麦安全越冬的一项重要措施。它的作用是保证麦苗越冬期间的生长所需水分，踏实土壤，调节提高地温，保证小麦分蘖时不受冻，防止小麦越冬死苗；同时为早春管理争取主动，做到冬水春用，解决春季低温与麦苗返青的矛盾。如果上冻前雨水充足，就不用浇水了。晚茬麦，冬前生育期短，土壤有效积温少、根少、叶少、分蘖少，为利用初冬和早春有效积温，争取多分蘖，也不建议浇越冬水。
酌情施肥
对基肥不足或严重脱肥的麦地，可结合浇越冬水，每亩追尿素10公斤左右，以起到冬肥春用的作用。在我河北老家，因为是山区麦地较少，入冬前一般会洒一层农家肥。
麦苗碾压
越冬前如果麦苗生长过于旺盛，应进行碾压，从而抑制主要功能茎和大蘖生长，使麦苗均匀粗壮。同时有利于根土紧密，防止小麦翘虚冻死，起到促根增蘖，压土提墒，抑旺扶弱，控旺促壮，控主蘖促分蘖的作用。
但要注意：地皮湿、早晨、阴天不要碾压，以防板结。浇冬水后要及时浅锄，敲碎大块坷垃，破除土壤板结，弥合裂缝。
大家好我是乡村迹象
很高兴回答这个问题
一要加强三类苗办理。三类苗应抓住冬前未封冻的有利机遇，优先办理，促根成长。要及时划锄松土，进步地温。关于底墒较好的晚茬麦田，通常不浇冬水，避免下降地温；关于底墒较差的晚茬麦，应选晴天浇冬水，底肥不足的可施适当化肥。
二要及时浇好越冬水。浇冬水有利于沉实土壤，保证幼苗安全越冬，有利于麦田储存水分，为翌年早春小麦返青、动身供给杰出的墒情，争夺办理上的主动。因此，有水浇条件的当地，应当令浇好越冬水，黄淮海麦区在11月底、12月初为适合浇冬水的时刻。对底施氮、磷化肥不足的地块，或缺苗、苗势弱的地块，或缺肥地块，要结合浇冬水适当追施氮、磷化肥。
三要抓好越冬前旺苗办理。当时对旺苗办理应以控为主。一是打压。封冻前均可用石磙或机械打压，操控地上部成长和过多分蘖发作。打压次数视苗情而定，通常旺苗麦田打压1～2次即可。二是深锄断根。关于过旺麦田，除打压外，可在冬前每亩总茎数达到60万以上时进行深锄断根，深度10厘米摆布，锄后要耧平压实土壤，避免透风遭受冻害。
四要当令划锄，灭草保墒。冬前划锄，既有保墒提墒的效果，又可消除杂草。因此，当小麦冬前遇雨、冬灌或因别的原因形成土壤板结时，对各类麦田应及时进行划锄，以破除板结，经过保墒，推进根系和幼苗的强健成长。
五要加强病虫草害防治作业。要抓好以条锈病、***病、纹枯病、蚜虫、地下害虫和杂草等为主的病虫草害防治作业。对小麦条锈病，要坚持“发现一点，操控一片”的战略，最大极限地削减越冬菌源。菌源区的甘肃、四川等地，要展开大面积化学防治，操控菌源，削减对别的麦区的压力；要选择高效、安全的除草剂进行化学除草，减轻草害；配制毒土或毒饵防治地下害虫，保证全苗过冬；对纹枯病合格田进行防治，压低中后期病害基数。
大学生在寝室帮他人洗衣月入3千，大学生有多懒？
现在的大学生和十年前大学生没法比。过去科技落后，电子产品相对不是很普及。就拿手机来说:过去一个班级有手机的不到百分之四十，现在人手一机。除上课外全都扎在户联网寻乐子。上网，打游戏，聊天。见识是多了，但肢体动作少了。少了洗衣，少了锻炼，少了活雷锋。可以花钱让别人代劳，吃饭叫美团，搭车叫滴滴。先进了但思想情操退化了。
