用什么办法能把减肥坚持下去呢我感觉现在都要放弃了，但是又没减多？
减肥的办法就是去贪婪和懒惰，化力量为强烈的渴望，变积极行动 ，求得目标的行动路程。 是转变无知，变成有知之志的 蜕变；减肥是一个从长睡的梦中觉醒。否则你会伴随你长睡的梦中而去！减肥是一个高度自治的过程；减肥是从无知的随心所欲，转变为有心进觉悟的 积极改变；减肥必须要有抽丝剥茧的耐心。肥胖是所有慢***寻找的对象，你虽然不爱病，但是所有病都爱你。减肥就是摆脱所有 病魔悄悄来袭的缠绕。慢***就是无知的贪婪 ，不良的生活习惯 营养失衡。肥胖病 就存在着“***的饥饿”和“富贵的肥肉”。
偏食 挑食的人往往存在着某种营养素缺乏，我们大多数人都存在着主食过多，副食过少的现象。肥胖就是主食过于突出的表现。还有早晨对付吃早点，中午凑合吃午饭，晚上丰盛加夜宵。这是肥胖根源的罪大恶极。凡是有吃夜宵 习惯人群 肥胖也会伴随着你。你想要命？而且要健康长寿，那就下定决心减肥吧。肥胖从生理学和病理学都不会使你长寿，对肥胖人来说含婪的美食 已经是慢性毒药。摆在你面前的戒毒 ，节制饮食控制主食是第一个问题。不爱动的人 每天抗阻力锻炼 ，也是你必须增加的课题。改变所有不良的生活习惯 是减肥必须蜕变的内容。
我身高一米六六原先体重七十五公斤。用了半年的时间减了三十斤。分享一下自己的一些经验:
1.看一些励志案例
2.坚持运动让它成为习惯
3.合理饮食
4.可以每天称一***重，激励自己
5.定个小目标，分阶段进行
6.偶尔奖励自己一下
一直在减肥的路上，感觉自己永远在减肥也从没有达到目标[捂脸]。我爱吃肉吃甜食，几天不吃甜就感觉受不了一样，所以管住嘴是做不到了，只好迈开腿。去年夏天一个月瘦了10多斤，就是经常运动，有时间就去外面跑步没时间就骑动感单车。平时上班也尽量多站着少坐着。实在太饿就吃东西，蛋糕甜点都可以吃，但我都是最多一天两顿，有时一顿。不到饿的难受不吃饭，结果就是一个月瘦了十几斤，穿什么衣服都好看了，感觉状态特别好。可经期有点乱了，头发也掉了很多。后来就不坚持了，正好到了秋天认真的贴了秋膘。体重回到解放前[呲牙]。可心情很好！我感觉没有必须一味追求瘦，有点肉感也不错。错过太多美食留有太多遗憾人生还有什么意思。正常范围之内甚至有点微胖也不是坏事。就是减肥也需要循序渐进。减肥太快特别容易衰老心情抑郁。开心最重要！
曾经158身高时120斤，当时自己不觉得，但后来穿衣服裤子时都觉得手脚不灵活时就想着要减了，不过也只是嘴上说少吃点少吃点，但其实没有什么效果的，真正想减肥一定要制定一个计划，包括吃和运动，当时我也不想跑步，感觉跑两步都喘不过气，初中时的八百米从来没及格过，刚好公司有个同事在练瑜伽，我想也试试吧，看上去就是比划比划动作应该比跑步容易，但后来慢慢明白一个道理就是所有运动都要坚持才有效果的，瑜伽确实是好，调节了我的身体，虽不是马上变瘦，但是长时间的坚持确实瘦了，而且身型变好点了，吃方面确实要少吃，当时晚饭尽量不吃主食，吃菜，吃肉，都是少量，一两年的时间后减到一百斤左右，现在也能慢慢的跑几公里了，所以就还是那句话迈开腿，管住嘴，坚持一定有收获！
