军训时午餐能吃到太饱吗？
军训的时候千万不要吃的太饱，因为吃的太饱，等到时候军训训练的时候肚子很容易不舒服，然后呢？而且还很难受，肚子撑撑的话，这样子容易让肚子胃难受，然后会上厕所，然后耽误训练的时间和进度。
军训时午餐是不能够吃得太饱的，因为正常来说，我们军训的时候是涉及到大量的剧烈运动的，需要跑跳等。而我们剧烈运动的话，如果我们吃的太饱，肯定是会不舒服，胃疼之类的。因此我们军训的时候是不能够吃得太饱，等吃个八分饱就可以了。
中午不吃，晚上吃碗皮蛋瘦肉粥，外加锻炼，这样能减肥吗？
中午的话建议还是少量吃一些，可以吃个7分饱；
晚上可以不吃，或者喝一点儿旮旯汤；你说的皮蛋瘦肉粥也是可以的
健康的运动是减肥的必修课，希望能帮到你
参加一个减肥训练营一般在什么价位？
减肥训练营一般要多少钱是根据你的训练周期，有7天、28天、56天、84天……甚至更久，
具体费用你要去减肥训练营谈，中长期的都要上万元，学生党反正有时间可以报一个短期的先试试，
不像我们上班族哪来的时间去减肥训练营，只能控制饮食，我现在晚上都只敢喝雷3了，
在控制热量上的确很专业，这几年工作攒下来的小肚子平了不少。不知道我说的是否能帮助到你，谢谢@萌萌的欣研 @头条生活家
减肥训练营呀，这个我自己都是没有尝试过。。听说，是有那种全封闭的，每天吃、喝、锻炼，都在里边。。。那种估计很贵，而且是有钱有闲的人，才会去吧。。。据说，还有专门去外地，上海之类的地方，参与这种封闭的训练。。
但是，还有一种方式，我曾经看见过一个广告，加了微信沟通过，但是最后没去。。因为我实在是太不爱运动了，肯定坚持不住！那是一个减肥锻炼的训练营，每天中午或者晚上，固定时间去他那儿锻炼两个小时。。他们会定期的开班，一个班可能十来个人，都是胖胖的，然后有教练带着一起锻炼，有器械，或者跳操啥的。。然后吃饭，也给一些指导，但是不会一块吃。。如果，你要是没赶上开班的话，你自己找个同伴，或者他们给推荐个同伴，也能练。。但必须是双数的人。。
费用的话，一个月，好像得1500左右吧。。。反正挺贵的。。而且，时间就是一个月，你中间如果缺课，他们也不会给补时间的。。也不让办暂定啥的。。
为什么要参加减肥训练营呢？难道自己不能减肥？除非胖到了一种病态，减肥确实需要很大的决心和毅力，其实减肥也很简单，就是管住嘴，迈开腿，就这6个字。但凡你能管住自己的嘴，也不会想着去什么减肥训练营，花那冤枉钱，只要你有一颗想美的心，管住嘴，运动起来，瘦下来就离你不远了！
怎么说呢如果一个人胖到三百几的话家里有条件可以参加减肥训练营哪里有专业团队专门指导和训练方法已可以有效的减肥，一百多斤的话可以尝试的自己减肥可以自己查查相关资料注意自己饮食，每天坚持做针对的锻炼应该可以把自己的体重减下来的。
中午适合健身吗？
中午健身分什么季节，夏季免了，中暑很麻烦，冬季，必须中午健身，早晚户外太冷，健身一出汗就感冒生病了，不健身又不行，只能在中午，春秋无所谓了，人只要不断合理健身就是有合格健商的人生，避免很多麻烦。
人到中年，在35岁的时候，人生就需要停顿一下，为自己的一生健康做充分准备，否则，那条规律，四十以前健康换财富，四十以后财富换健康就要成为现实。
在35岁的时候，要拿出一段时间，来形成自己的健康习惯，包括一天能够保证睡前安静调整一个小时，调整气息呼吸频率，放松，减压。要避免长时间过于劳累，如果不太累，身体条件允许，就要坚持健身，每天健身四十分钟以上，最好是练习不间断慢跑。如果工作太累了还要健身就会容易引起亢奋的麻烦，引起疾病。吃饭细嚼慢咽，七八成饱就行了。
适当远离手机电脑电视。
其实只要休息好了，什么时间运动并无太大差别。当然本该睡觉休息的时间用来跑步肯定是对健康不好的。很多人经常纠结晨跑和夜跑或者午跑，其实我的看法是很简单，什么时候有时间就什么时候跑，不用强迫自己起大早或者晚睡，健身锻炼本是一种强身健体保持健康的方式，顶多也就是我们生活中的一点爱好，而工作家人才是我们的生存根本，因此我的看法就是根据工作和家人的时间调整健身锻炼的时间。就我个人来说，目前冬天的季节里我习惯每天中午出去锻炼跑步。因为首先由于工作的单位午休时间相对宽松，加上冬季中午又是最暖和的时间，可以避免早上抹黑穿着厚厚的衣服出去锻炼，而且到了中午时分，身体经过一上午的工作也已经进入了一个比较适合开始锻炼的状态。而且其实中午锻炼完后了，下午能持续兴奋好几个小时。如果[_a***_]太低，比如吃完饭出去散步遛弯，下午反而可能瞌睡连天。如果碰巧遇上北方的雾霾天气也无所谓，有条件的可以转为室内健身，笔者在冬天中午也经常有被雾霾逼迫转为室内做CrossFit训练的时候，CF训练效率高，通常一小时就可以让人达到大汗淋漓的效果，当然即使转为室内运动，大家也要注意是否有室内的空气净化装置。而晚上跑步有可能造成过于兴奋睡眠不佳，经过一天的劳累，又困又饿又累，家里还有一堆事情等着，还要去跑步，心里压力太大。早上空气指数一般都不太好，而通常到上午或者中午，北风来袭，空气质量明显好转的情况太多了。简言之，中午跑步啥也不耽误，还能收获欢声笑语，呼吸健康空气，降低运动损伤风险，不用太遭罪，也无需更多的心理斗争，真的很适合苦逼的上班族，强烈推荐，值得一试哈
健身早上好还是晚上好还是中午好还是***好？这是一个大问题也是一个小问题
如果非要较真，那么下午三点至六点这个时间段是最理想的也是最科学的，可是现在这个社会有很多现实因素是绕不开的，工作啊学习啊饮食的时间啊都是没法改变的，能有时间锻炼并且能坚持下去就已经很不错了，这也是那些二十四小时健身房能在半夜也能有一批忠实粉丝的原因，如果下午有时间就下午练，饮食计划就按照下午训练的时间来展开，可是下午没时间怎么办呢？那就什么时间有时间什么时候练，但要把更多的心思放在休息和饮食的时间安排上，这样才能保证训练的有效和身体的健康，所以重点是规律！规律！规律！训练的内容和细节不在问题的范围内，所以不在此回答范围内，以上内容如有不对敬请指导解惑
早中晚，一天中的三个划分点，都适合锻炼！
我们的身体有适应能力，只要你在一个固定的时间段稳定、长期的健身锻炼，哪个时间都可以！
很多关于什么时间段运动好的理论有他的道理，但是，都是理论知识而已。实践才是检验真理的唯一方法！
规划好自己的时间，去锻炼吧。别犹豫了，不去健身的借口太多，健身的理由只有一个，为了我自己！
可以健身。
但是要注意吃饭以后不能立刻锻炼身体，因为饭后不适宜立即运动，具体影响及危害如下：
1.***肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性***，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
2.影响减肥运动效果：人体进食后体内交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会大打折扣。
3.血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
此外，对减肥的效果来说，饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，这个时间段进行减肥运动的效果也会受影响。
中午健身应该怎么安排？
运动时由于精神饱满，心情舒畅，因而能促进大脑释放出特殊的化学物质，这对促进记忆力和智力的发展都有良好的作用。有氧运动还能提高人的摄氧能力，及时把用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳迅速排出体外，从而缓解疲劳。所以，只要注意午间健身时运动强度不要太大，并不会影响下午的工作。
***设有2个小时的休息时间，可以运动1个小时，留出1个小时休息、进食午餐，以便顺利过渡到下午的工作上。如果只是一般的健身要求，可以做30分钟左右中等强度的有氧运动，如跑步、跳操、游泳等，以微微气喘、身体感觉比较舒适为宜。如果以增加肌肉为目的，可以把有氧运动的时间缩短到20分钟左右，再加上25分钟左右的器械锻炼，注意应该是中等重量、中等组数、较高次数为宜。如果以减脂为目的，可以适度增加有氧训练的时间。
每天早上跑完步后再吃中午饭，这样会胖吗？
晨跑回来后个人清洁完毕早餐还是要吃的，但不要吃得太油腻的食物，清淡一些，人体每天能量供给来源是一日三餐，焦点看你吃的是什么食物了，如果你己习惯了每天要锻炼，无须限制一日三餐，夜宵可要自控，最多吃点水果，经常锻炼者己清楚需要多大的强度与用时对身体吸收能量的消耗，不暴饮暴吃，少肉清淡对食物的选择用量亦重要。
我不太明白提问者锻炼的目的是什么。
如果是想减脂，晨跑之前稍微少吃一点点，跑步时不感觉饿就行，晨跑后再吃早餐，午餐和晚餐的主食要比之前适当减少一点，尤其是晚餐，多吃含水量大的主食，多吃根茎类蔬菜，适当多吃一点肉类，还要少油少盐。
另外晨跑主要取决于能否早起，晨跑运动时间和平时跑步时间是一样的，也都是45-60分钟。具体选择在几点开始锻炼，除了看几点起床，还要看几点开始运动，当时的温度，适度，空气质量等因素。我只偶尔晨跑，主要是起床困难症。
早晨的空气质量可能并不好，跑之前要看一下天气预报。
既然在运动的路上了，那就不要想到胖这个字去，尽管跑你的就是了，只要到位，它就会自然瘦下来，千万不可空腹跑步，也不能吃饱 跑步！那如何正确跑步呢！
第一，早晨起来，伸下懒腰，健身前，先拉伸，以免跑步时腿抽筋，造成不必要的伤害
第二，先慢走，调整好呼吸，让呼吸跟上自己的步伐！然后再快步走，最后进入慢跑，这样跑起来会不那么费力！不仅消耗卡路里，也增加心肺功能！
最后！跑后拉伸，是必不可少的，因为腿部肌肉过份充血，如果不拉伸的话，太过严重会造成肌肉酸痛，第二天无法进入正常的工作！所以一定要记住！拉伸！拉伸！拉伸！不管是跑前还是跑后！
好啦！今天的文章就到这里啦！我是小猪，你的健身顾问，帮你解答健身困惑！
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最后温馨提示，天冷添衣，不管是户外还是健身房，都得穿得暖暖哒🤪🤪
你跑步前吃饭吗？千万不可不吃早饭。跑完步后要多补充水分，午饭控制量七八分饱即可。很多人为了减肥而不吃晚饭，这个不提倡。晚饭可以比午饭再少一些，如果长期空腹对胃是有一定损伤的。
跑完步可以吃早餐，午餐少吃一些，晚餐不要吃，如果想减肥就一定要注意糖分摄入，少吃简单型碳水化合物，也就是精米精面，多吃一些纤维型碳水化合物也就是粗粮，可以适量补充蛋白质多喝水，晚餐不要吃了如果饮食得当运动合理肯定会瘦
