意式浓缩咖啡减肥正确喝法？
正确喝法是不会让你减肥的。
因为意式浓缩咖啡本身并不含有任何减肥作用的成分，相较于其他类型的咖啡，它只是***用了一种更浓缩的制作方法，因此它的热量和咖啡因含量可能更高，并不能说它比其他咖啡更能减肥。
如果想要通过喝咖啡来减肥，最重要的是你应该关注你咖啡里的所有成分和热量摄入，避免添加糖和牛奶等高热量食品，而且咖啡的量也不能过大，以免摄入过量的***而带来不良反应。
总之，意式浓缩咖啡本身并不能减肥，你可以通过合理控制热量和***的摄入来达到减肥的目的。
目前没有证据表明意式浓缩咖啡可以促进减肥。如果您想要减肥，最好的方法是通过保持健康的饮食和适度的运动来实现。
如果您仍然决定喝意式浓缩咖啡，建议控制食用量，避免添加糖或奶油等高热量配料，并注意不要过度依赖***来达到减肥目标。
1 正确喝法是可以帮助减肥的。
2 因为意式浓缩咖啡的***含量高，可以提高代谢率，并且抑制食欲，从而达到减肥的目的。
正确的喝法是在饭前30分钟饮用一杯，避免加糖和牛奶等高热量口感调料，以充分发挥***的燃脂作用。
3 此外，为了保证减肥效果，还需要注意饮食和运动的搭配，建议搭配健康的饮食和适量的运动，而不是依赖单一的减肥方法。
#来年再“健”#喝果汁对减肥有帮助吗？
感谢邀请。
喝果汁对减肥是完全没有帮助的，甚至可能是减肥的帮凶，所以，减肥的时候更好的选择是吃新鲜水果，而并非喝果汁。如果要选择榨汁喝的话最好用破壁机而并非榨汁机，榨汁机只保留了水果中绝大部分的果糖，而会完全损失丰富的膳食纤维和部分矿物质、抗氧化剂成分，水果原有的营养保存其实是有缺失的。破壁机能够保留部分膳食纤维，但由于膳食纤维被分割、切细，所以效果并没有原来的好。水果中富含果糖、少量葡萄糖，正常来说，由于水果中的含水量并没有一杯那么多，因此榨汁的话需要好几个水果，如果这里面少了膳食纤维成分，葡萄糖、果糖含量暴增的话，喝一杯果汁后血糖一定会飙升。而新鲜水果中由于有膳食纤维，因此能够抑制糖分吸收速度，也不至于摄入更多的果糖和葡萄糖。
人体唯一能够降低血糖的激素是胰岛素，一旦血糖飙升胰岛素会积极分泌，胰岛素把血液中的葡萄糖运往细胞供能，多余的葡萄糖会在胰岛素的作用下储存为糖原和脂肪，短时间用不完的糖原就会被储存为脂肪。因此，如果血糖飙升的话，对于减肥绝对是不利的。缓慢升糖，慢慢利用才是更好的消耗热量方式。榨汁一般会用好几个水果，这样摄入的蔗糖就会累积很多，血糖必定容易飙升；另外，水果中的果糖成分较多，果糖代谢有异于葡萄糖，会在肝脏生成中性脂肪，中性脂肪会由在肝脏合成的蛋白质载体排出体外，但过量的果糖会抑制蛋白质的合成，因此，可能会在肝脏囤积大量的中性脂肪，从而导致血脂浓度上升，还可能诱发脂肪肝。
当然，在商店买的果汁饮品就更不值得买了，而且对于减肥来说它们绝对是天敌。商品果汁一般加入了更多蔗糖、葡萄糖其他添加物质，让原本就容易升糖的果汁更容易造成血糖的波动。部分果汁是浓缩果肉冲水后再加入蔗糖提味，也会让人血糖猛升，所以，要想减肥尽量避免喝果汁。
喝奶昔可以减肥吗？减肥的方法有哪些？
“喝奶昔是可以减肥的，早晨喝一杯奶昔，可以清肠排毒，起到瘦身的效果。比较常见的减肥奶昔有蓝莓奶昔，奶昔不仅可以用来减肥，还含有丰富的维生素C，可以减少皮肤色斑的产生，使皮肤白皙。
燕之典蓝莓味代餐奶昔固体饮料，一杯只有58Kcal。含新西兰进口乳粉，丹麦浓缩乳清蛋白粉，大豆分离蛋***，还具有菊粉、荷叶碱、左旋肉碱，三大成分，有效加速脂肪代谢与分解，可以代餐、饱腹、补充营养微量元素。想保持苗条[_a***_]可以长期喝，如果想快速瘦身的话，最好是用14day套餐，套餐有专属顾问老师指导，我是瘦了10斤。
奶昔是可以减肥的，但是也不能完全靠奶昔，我现在就在艰苦的减肥中，我是早上吃一颗鸡蛋、一片全麦面包一杯脱脂牛奶，中午一份鸡胸肉和一份水煮蔬菜一小碗黑米饭一根香蕉，晚上蔬菜沙拉，一颗鸡蛋加60分钟的运动，坚持了一个月瘦了16斤，减肥是个漫长的路，希望大家要有耐心不要操之过急谢谢
有的人两周只喝奶昔能瘦下来吗？
只喝牛奶不吃饭是一种错误的方式，不得提倡，人要减肥只能是加强体育锻练，吃饭前先喝些汤，多吃些蔬菜，最后吃少量主食。偏食减肥是不可取的，同时千万不能用药去减肥，那样非常损害身体。
大家好，我是逆袭的陈小胖，爱美爱生活，同你分享生活中的小美好，欢迎交流！
很高兴能同大家讨论瘦身的话题，关于这个问题，首先我表明我的态度，喝奶昔的方法十分不健康，就算是瘦下来，也非常容易反弹。为什么我是如此肯定呢？因此我之前有亲戚就尝试过这样的方法，每天喝奶昔，也不见得她就瘦下来了，直到现在，她的身材依旧“胖”。更为关键的是，奶昔的价格也不便宜，并不适用于大多数人群。
还有一亲戚，在美容院通过什么经络排毒减肥，月瘦20斤。具体是怎样我也不是很清楚，我大概了解了一下，什么都不让吃，只能吃酵素和苹果汁，再结合什么按摩手法，过一会就开始拉肚子。
想通过节食、喝奶昔、喝代餐粉等方式瘦身，大概都是怕自己坚持不了运动吧！但其实，瘦身真的就是一件急不得的事情，欲速则不达，想要健康、不反弹，还得***用正确的方式。我曾经就是一个微胖人群，如今体重一直都是86斤左右，非常稳定。
减肥的方式我也试过很多遍，一开始也是通过晚上不吃饭来减肥，再后来代餐饼干什么的也试过，体重确实有所下降，但只要一停下，过不了多久就回到了曾经的体重，大概减少的是水分吧。
后来的我摒弃了这些不健康的减肥方式，也看过很多帖子，制定了适合自己的减肥计划（具体***可在我的首页去找，在这儿就不重复码字了）。当我开始实行自己的***时内心也越来越坚定，这真的是一件可以看到希望的事情。嗯，最大的好处就是让我们相信科学吧！瘦了之后的我，激动的买了好几件新衣服，怎么穿都好看，开心死了，哈哈！
你还有更多科学减肥的方法吗？欢迎交流！
（注：图片均来源于网络！！）
