喝咖啡加什么不长胖？
在减肥期间，喝咖啡可以搭配一些低糖、低热量的食材，如：
黑咖啡+纯牛奶：先用热水冲泡黑咖啡，然后倒入纯牛奶，就会得到一杯醇香的拿铁咖啡，纯牛奶自带淡淡的甜味，会给咖啡增添一丝回甘，而且纯牛奶还可以中和咖啡因对人体的***，有助于睡眠。
咖啡+水果：咖啡搭配水果也是不错的选择，例如苹果、橙子、柠檬等，这些水果富含维生素和纤维素，可以中和咖啡的苦涩感，同时也有助于消化和脂肪的分解。
总的来说，喝咖啡减肥时，应该注意控制总热量和糖分摄入，并配合适当的运动，才能达到减肥的效果。
咖啡和茶哪个减肥效果好呢？
茶的减肥效果好，咖啡中含有***较多，对大脑有兴奋作用，会出现失眠、健忘甚至幻觉的作用。减肥可以喝普洱茶、花茶、绿茶，喝茶能够清肠排毒，促进机体新陈代谢，茶叶中含有茶多酚、咖啡碱等多种有效成分，像普洱茶就有调解血脂，降血糖的作用，但茶中也有***成分应适量饮用。
喝纯咖啡可以减肥吗？
喝纯咖啡也是没有减肥的效果，如果想要减肥的话，一般是可以通过合理的饮食再加上运动，才能够达到健康的减肥效果，比如每天可以多吃一些蛋白质比较高的食物，其中包括牛奶，蛋类，豆制品，还有瘦肉类的，平时要做一些有氧运动，比如骑单车，慢跑游泳等。
每天喝美式咖啡可以起到减肥作用吗？
首先直接上答案，纯的美式咖啡对减肥是有帮助的，但作用有限。
不加糖不加咖啡伴侣的美式咖啡是零热量的，且咖啡本身有轻度的提高新陈代谢作用，有研究还发现，如果在运动前40分钟左右喝一杯咖啡，有助于动员更多脂肪细胞中的脂肪酸到血液中参与代谢，因此当消耗同样的热量时，运动前喝了咖啡脂肪燃烧会更多。
但咖啡本身提高基础代谢的能力是很有限的，如果吃的太多、运动不足，整体热量摄入（吃）＞热量消耗（运动+基础代谢），及时每天喝美式咖啡，还是会长胖。
简单谈一下如何减肥吧，如果你已经超重甚至肥胖，要想减肥，一般饮食上可以在现有的基础上减少1/3的主食（比如之前每天吃3个馒头，现在可以每天减少到两个），且主食要粗细搭配（粗杂粮最好占一半以上），多吃蔬菜（每天生重500g+），尤其是绿叶菜（菠菜、油菜、生菜、油麦菜、西兰花等），保证充足的鱼肉蛋奶摄入，首选低脂的畜禽瘦肉和鱼虾，不吃或尽量少吃肥肉、油炸[_a***_]、甜食甜饮料、酒类等等，每天一个拳头大小的水果即可。运动上有氧运动（慢跑、骑自行车、游泳、爬山、多数健身操）+力量训练（仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、健身房器械力量训练等）。有氧运动（每次30分钟+）燃脂，力量训练锻炼肌肉，这样每月一般可以减4~6斤，具体因人而异。
总之，喝纯的美式咖啡对减肥是有帮助的，但作用有限，只是有***减肥的作用，主要还是靠合理的饮食和运动。
喝咖啡有减肥的作用的，朋友就有每天喝咖啡减肥的习惯，身材保持的确实不错，看来咖啡减肥确实有效果。现在她开始改喝luckin coffee出品的***咖啡了，说冠军咖啡师拼配的咖啡效果好口感也好，我最近也打算每天一杯***咖啡，坚持三个月看看具体效果如何。
