三餐正常饮食，靠运动能减肥吗？
爱吃零食是许多小朋友的天性，有的小朋友甚至零食不离口，父母也为此烦恼。有调查表明，约四分之一的小学生有经常吃零食的习惯。孩子们经常吃的零食是什么？吃零食好不好？他们对于吃零食有什么看法呢？为此，记者***访了市区部分学生。 小学生大都喜欢吃零食 记者在***访中发现，雪糕、方便面、糖果、巧克力、可乐和薯片、薯条等油炸食品都是小学生们喜欢的零食。外海中心小学五年级的陈骏耀同学说，他每个月都会在商场里买一两次零食，挑选自己喜欢的薯片等。他说，零食的味道太好了，有时候真是令他欲罢不能。不过，他也认识到，零食吃多了会对身体不好。蓬江区实验小学四年级的陈恒桦也很喜欢吃零食，但他在购买零食的时候，只买自己喜欢吃的食品，没有考虑品牌的问题，也不会留意零食包装上的生产日期。蓬江区中山小学的黄瀚祺说，虽然他很喜欢吃零食，但由于妈妈不让他吃，所以，他除了一日三餐之外就没有其他零食了。 虽然大部分小学生都爱吃零食，但是，也有同学是例外的，市紫茶小学一年级的常悦同学就是其中一个。她说，妈妈经常告诫她，吃零食对身体没有好处，所以，她一般不吃零食，只吃一些含丰富营养和维生素的水果，像梨子、苹果、香蕉、西瓜、葡萄、草莓等。 家长反对孩子吃零食 小孩子吃零食是很令家长头疼的问题，在记者***访的家长中，绝大部分都反对孩子吃零食。李先生的孩子今年上六年级了，他非常反对孩子吃零食，因此对孩子管教严厉，所以，孩子很少买零食吃。孩子今年上小学三年级的王女士告诉记者，由于家长严格管教，她的孩子不常吃零食，只是偶尔吃一点。她经常郑重地告诉孩子吃零食的坏处，例如某些零食含有对人体有害的色素或其他致癌物质，吃高热量、高脂肪的“垃圾食品”容易导致肥胖等等。王女士还会列举身边的反面例子特意向孩子说明吃零食的坏处。平时，她还着力培养孩子的健康意识，教导孩子除正餐外不要吃其他零食，要多吃水果和蔬菜。由于跟孩子详细分析过吃零食的利害关系，所以孩子能比较好地管住自己的嘴巴，不吃零食。当然，也有家长为了孩子吃零食的问题烦恼不已。梁女士说，在家里，她的孩子不会吃零食，但是，孩子有零花钱，有时候他会偷偷买来吃。 营养师 学会把有营养的食品当作零食 有关资料显示，油炸食品、腌制食品、加工肉食、碳酸饮料、方便食品、罐头、冷冻甜品及烧烤食品被列在世界卫生组织评定的十大“垃圾食品”之内。为此，记者***访了我市营养师梁金莲，她表示，吃零食对孩子弊大于利。 梁小姐说，零食吃多了，会导致肥胖和肠胃不适，影响孩子身体的正常发育，如，薯条等油炸食品多数是用二次利用的“返用油”加工，多吃会***肠胃，引起喉咙痛；雪糕等冷冻食品也会影响肠胃，因为儿童的胃肠黏膜对冷***非常敏感，食入过多冷饮会使胃肠道血管突然收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状；多吃糖果容易发生龋齿和引起肥胖，而且甜食含大量蔗糖，除供给热能外并无其他营养，多吃会影响食欲，使蛋白质等其他营养物质摄入不足，从而影响儿童的生长发育。梁小姐建议孩子们少吃或不吃这些单纯提供热量却不含其他营养素、或所提供的物质超过人体需求、变成多余成分的“垃圾食品”。 要完全禁止孩子吃零食可能不大现实，所以，梁小姐建议孩子们把一些有营养的食品当作零食，在吃零食的时候还要注意粗细搭配，因为任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。 梁小姐表示，小孩子可以尝试以小麦饼干和水果等当做自己的零食，因为吃小麦饼可以补充平时食用粗粮的不足，而且小麦含有丰富的维生素E、钙、磷和铁；还有红薯干，能提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及维生素B；而水果中含有丰富的维生素及一些微量元素，还有葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶等营养元素，因此，吃水果可以整体补充维生素。吃零食还有一个危险就是造成营养不良。因为我们平常所吃的零食大部分都缺少维生素和矿物质，所以被称为垃圾食物。不仅如此，零食还会[_a***_]我们体内的维他命B来燃烧所吃进的糖类。体内维生素逐渐减少，会使人神经紧张、暴躁及精神不易集中、精力减退和失眠。同时，零食使我们吸收不到正常的营养。据说克林顿很爱吃爆米花，但爆米花中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。香、脆、甜、酸、咸等感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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女孩子上军校怎么样？
好多人非常关心，能不能有机会考上军校？对于想报考军校的来说，要是这几点把握好了，肯定会增加你军校录取的机会！
由于现在自媒体非常方便，要想了解相关的信息，除了官方的通知和消息外，更多的有关军校招生和报考方面的政策解读会有很多，也有不少非常客观的政策介绍，还有一些有深刻体会和经历过人，给大家进行分析指导。
首先，这里有一个情况大家不要误解，近几年军校招生的投档线降低，并不是说现在军校随便考就能上。就拿2020年高考军校招生情况来看，所有军校招生的投档线都超过了当地的一本线以上，这也说明，就单这一条件，有多少人就已经被档在了门外。
也说明，想考上军校，还是需要具备最基本的条件，学习成绩必须要至少达到本科线以上，要不都不要想了，肯定没有机会。
让大家比较担心的，可能还是部队训练非常苦，部队的管理非常严，退役后还需要“二次择业”，在部队就照顾不了家庭，部队里想谈对象都比较难，毕业分配到哪里不确定，有不少人被分配到了“新西兰”。
实际上，不管怎么样，由于军校的特殊性，有一些人还是对军队有情怀的，再加上军校读书免费，毕业后就分配工作，对有一些家庭条件不好的孩子来说，也是一次机会。
如果真的要想能够报考军校，你要是具备了这几个条件，成功的机会就更高一些。
一是学习成绩要足够优秀。军校不仅是有门槛的，而且非常高。军检线虽然有的地方放低到了一本线以下10多分，不地最终录取的分数线都超过了一本线，这就是说，如果分数够不上一本线，就是报名了，估计也只是陪人家去打酱油的，希望肯定很小。
二是高考报考的是理科的。军校招生当中是以理科为主，文科与理科的比例，从2020年的招生情况来看，大多数地方的理科和文科比例为40：1，就是说，如果你是文科，想考上军校的难度比理科要高40倍。对于未来有想报考军校的，也希望在选择文理科时，优先选择理科。
三是身体政审要没有问题。报考军校跟征兵的体检和政审的要求是一样高的，都同样非常严格。如果你身体上有问题，基本上都是一票否决，主要还是视力这一关，估计有一半的人过不去，现在要求降低了，任一只眼只要不低于4.5就符合要求了，如果做过激光手术的，裸眼视力大于4.8就过关了，只不过做激光手术的有一个要求，要手术必须在半年以上且没有并发症。关于政审，也经常被忽视，主要还是看自己有没有犯一些低级的问题，自己的家庭有没有提前透支你的信用。
我是岭南通途，我来回答！
为什么我说女孩子可以上军校的技术类，而不太赞同女孩子去读军校的指挥类，主要是这两个类别毕业以后的工作不同！
技术类毕业以后的工作，一般都是在科研技术单位偏多，这些单位更加适合女孩子，也不用天天带兵，和基层比起来，女孩子不适合去基层！
指挥类毕业以后就是到部队基层工作，虽然说各个单位都有女兵连，但是基层女干部发展还是非常受限的，比较适合女干部的岗位真的太少，去了基层，即使自己能适应，但是发展也很难，毕竟基层绝大多数都是男孩子！
军校毕业分配是一件事关人生方向的大事，我建议女孩子毕业分配选岗位的时候尽量去科研技术单位，如果有机会读研一定要读研，因为科研路线更适合女孩子去发展！
现在毕业选岗都是按排名选岗，女孩子上了军校以后一定要认真学习，对照打分排名条件，尽可能提高自己的分数，到时候才能选到自己想要的单位！
再次强调一下，能读研一定要读研，学历很重要！
上军校是很光荣的事情，但是也要提前了解军校的生活，了解毕业以后可能遇到的一些情况，不要到时候自己接受不了后悔莫及！
首先就是军校管理会很严格，军校也是军队，每天也是要严格遵守一日生活制度的，所以要知道军校管理严格的问题！
毕业工作以后，如果分配到合适的岗位还好说，万一分配到基层岗位，分配到小地方，分配到艰苦边远地区，就可能面临两地分居、无法照顾家庭、甚至嫁不出去的情况，这些自己都要提前想好，也许有些东西不是你想的那么美好！
好长时间没回答问题了，原本不想回答的，但是看了大家的一些回答，还是有些忍不住，可能他们接触到的情况和我的不太一样，结合自己的经历，说说看法吧，不一定准确和全面。
先说说女军官在部队的现状吧，当然主要是我观察到的，这个大家应该感兴趣。
一是工作相对轻松。部队是以男人为主的单位，男女比例严重失调，女军官更是凤毛麟角，一般来说，女军官在部队是得到厚待的，一般在机关，很少到基层的，除非有女兵比较集中的单位，在机关也大都从事宣传、教育等这些比较轻松的工作，各级领导都比较照顾，一般不会安排太多的任务。即使负责女兵的管理，也是比较轻松的。向外出训练这些问题基本不会涉及，因为带出去，很多现实问题解决不了，所以女干部一般都留营，做一些服务保障工作。经常请***什么的，领导也不会讲什么，碰到生孩子什么的，基本上一两年不怎么用上班的，只要在营就行了。如果从事医护这样的工作，那也不会很辛苦，毕竟有男同志这样的主力。
二是待遇还是不错的。一方面，部队的工作是比较稳定的，各方面待遇也不错；另一方面，女干部在部队找个对象是非常容易的，可以说随便挑，地方的不谈，光部队，有多少优秀的军官排着队追，挑一个各方面条件都不错的，完全没有问题，从实际情况来看，大部分女干部的另一半也是部队的，实事求是地讲，是非常不错的。即使转业了，也都是公务员，如果在地方，就算是985、211毕业的，又能怎么样，不一定就能找到好单位。而且女同志在地方也是弱势群体啊。
三是发展还是不错的。女军官在部队的发展也不会太差，如果有能力，素质好一点，从事行政管理也是有优势的，毕竟人少，相对来说，好凸显一点，领导也乐意照顾。一般来说，从事技术的就更容易了，只要想待，机会还是比较多的，技九技八甚至干到自主或者退休的不在少数，就我个人而言，自主择业对女同志来说是最好的选择，你想想，三十五六岁就可以自主择业，待遇不错，又不用上班，正好可以照顾家庭，即使想上班，也可以继续到地方找个单位，多好啊。
当然，也有一些不好的问题，比如相对来说会辛苦些，自由少些等等，但大家想想，地方就很容易吗，你也得找工作，找到工作你也得上班，难道就不辛苦？所以我个人觉得如果想去，而且有这个能力，是非常不错的选择。
高光之后的平常，如同过山车一般。
女孩子当兵的都很少，能考上军校的就更更少了，绝对是凤毛麟角。女孩子考上军校绝对是件光宗耀祖的事，因为考上军校便等同于当上军官，相当于一名国家干部。
考上军校的两种方法。第一种是先当女兵，然后以士兵的身份考上军校；第二种是高考中直接报考军校，然后政审体检合格顺利入校。以上两种方式，无论是以士兵身份报考，还是以高考考生身份报考，只要考上军校便如同鲤鱼跃龙门一般，当然备考的过程也如同过山车上坡的那一段，尤其辛苦。
女孩考上军校的发展前景。考上军校后便迎来了人生中的高光时刻，亲朋好友的夸赞、同窗好友的羡慕等接踵而来。上了军校也如同在过山车的最高点，看到了别样的风景，风景这边独好。但是军校毕业后，也会迎来新的挑战。可以到基层连队服役，也可以到机关单位上班，能去哪个地方既要看个人能力，也要看个人造化。
军人也是一种职业。对女孩来说，女孩考上军校，成为军官到部队服役就是她的工作，高光之后也会逐渐回归平常，就如同过山车到达最高点风驰电掣后都会平稳的运行。女孩在自己的岗位上，也会结婚生子，干好本职工作的同时也会相夫教子。
很好！我忽然想起来***的《为女
民兵题照》：
飒爽英姿五尺枪，
曙光初照演兵场。
中华儿女多奇志，
不爱红装爱武装。
我认为：
军校不同于一般大学，除了学习专业知识、专业技能外，更注重专业训练。现在女孩子普遍娇贵，吃不得苦，遭不得罪，成了温室的花朵🌸。我认为这样并不好。人各有志，只要有志于参加中国人民***，经过艰苦的训练，增长才干，一定会成为一名坚强而忠诚的战士。孟子有言：“故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”
据说一般大学纪律还没有中学严格，相对比较宽松，经过了紧张而艰苦的中学生活的学生，一旦迈进大学的门槛，不少人就开始放松了自己。而军校则不同。军校纪律严明，更能培养学生的纪律观念，增强纪律性。加强纪律性，革命无不胜！
我这样说，并不是说一般大学不能培养学生的责任感，而是说军校自有其特殊性，必然会以军人标准严格要求学生，培养她们的责任感。保家卫国是重大责任，是最光荣的使命。我青年时很想做一名军人，因为某种原因未能实现。而作为教师以后，我很希望学生能成为一名军人，报效祖国！其实，我的学生中已经有不少人都圆了自己中国人民***的梦想，真是为他们高兴！
怎样代餐减肥才科学？
冰冻三尺非一日之寒，小腹三层非一日之馋。都知道不可能一天吃成一个胖子，所以你要是想瘦下去也不是一朝一夕的。要给自己指定一个长期的计划。
我个人的理解，代餐就是提供身体所必须的几大营养物质，一点都不好吃，不说对身体有害吧，但是你如果长期食用那些东西会失去生活乐趣的。每个人胖起来的原因都不是一样的，所以不要简简单单的凭借着代餐就认为可以瘦下来。如果你一但停止食用代餐，那么你会很快反弹回去的。
首先我是一名健身爱好者，都知道有一句话叫做，要想瘦就六个字，管住嘴，迈开腿。要想瘦下去而保持身体有弹性要是不运动那是不可能的。其实没有必要代餐的。马上过年了，用代餐也不太现实。那么就要从自己的饮食下手了，其实很简单的，无非就是做到少油少盐，控制一下自己脂肪的摄入。可以尝试一下晚餐碳水减半或者直接不吃碳水的。坚持一段时间一定会有意想不到的效果。当然还要科学的运动一下啦。
