哪种呼啦圈瘦腰比较好？
现在市面上有很多不同种类的呼啦圈，有粗有细，有重有轻，制作材料也很多，塑料的和金属的都有。
建议选择呼啦圈最好是那种一种外面包裹着藤条的呼啦圈，它的重量适中，不会对身体造成损害，减肥效果也很好。
因为金属材料的呼啦圈过重，对内脏不好，而用塑料制作的呼啦圈则太轻，转动起来也很费劲，不适合用来减肥。
那种弹簧呼啦圈瘦身效果怎么样？
弹簧呼拉圈,很有弹性，既能减脂，又能按摩。
弹簧呼啦圈***用的弹簧软体结构，它不仅能当传统呼啦圈使用，还能弯成各种角度，当作拉力器锻炼身体的各个部位，使用时增加了运动强度，能在短时间内消耗更多的腹部脂肪，由于它的一圈一圈的弹性结构再运动中不知不觉还起到了对于腰部和腹部的***作用。短期内可以改善腰酸背痛和消化不良的问题．让你不仅拥有迷人腰肢，更能完成全身的减肥计划。仰卧起坐和摇呼啦圈哪个效果好？
呼啦圈和仰卧起坐都是针对腹部的减肥运动，同样都有紧实腹部肌肉的效果。
呼啦圈减肥属于有氧运动的一种。在转动呼啦圈的过程中可以充分燃烧体内的脂肪和热量。
因为呼啦圈是利用腰部扭动而运动起来，因此对于瘦腰腹的赘肉特别有效。同时还可以让肠胃得到蠕动，促进新陈代谢和消化。将体内废物通通排出去。
做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里，相当于转4小时的呼啦圈，而且仰卧起坐对腰腹部的伤害较小，
所以推荐瘦肚子的话，选择仰卧起坐更好。不过有些女生腰腹部力量不足，做仰卧起坐坚持不了几个，这种情况可以选择转呼啦圈瘦肚子。
呼啦圈转多长时间有用？
推荐一周至少三天，一次至少超过半小时，这样可以起到真正减肥的效果。对呼拉圈减肥而言，其实就是扭腰减肥。减肥时，我们建议大家还是要控制好自己的嘴巴，把腿迈大，适当增加锻炼，任何锻炼都能减肥。所需时间为每次运动最少半小时以上。而我们所说的有氧运动，才能起到减肥作用。因此建议每个人一次最少半小时以上，一周最少三天，这样才能起到真正减肥的效果。
而且这个短暂的，偶尔的半个小时，对减肥也没有什么意义。因此，建议大家必须坚持锻炼才有意义。专家提示：呼拉圈是一种有氧运动，建议一周至少三天，一次最少半小时以上，这样才能起到真正减肥的效果。
一天转300圈的呼啦圈有减肥效果吗？
一天转呼啦圈坚持在半个小时以上吧，想要减肥就是需要每天坚持的。
运动的话还是需要搭配控制饮食，但不能节食 要少食多餐 不吃热量高的食物。
减肥过程中的阴阳搭配怎样的饮食这个都是可以看看
运动有助于减肥，这是毋庸置疑的，但是作为体重管理教练有必要跟你多聊几句减肥话题
首先，我们发胖是因为我们摄入的热量没有及时消耗掉，热量就以脂肪形式贮存在体内了，于是我们就胖了起来,所以，我们减肥就要从两方面去下手
减少热量摄入
增加消耗
也就是俗称的“管住嘴，迈开腿”
你每天转300圈，属于利用运动增加消耗的一个行为，当然是有助于减肥的，但是，如果运动同时没有减少热量摄入，那等于做了无用功，最主要的是，呼啦圈这项扭动腰部的运动，很容易伤到，尤其还是每天都做，时间久了，肯定是有损伤的
因此我建议您，先从饮食控制做起，平时配合跑步等有氧运动，相信会比呼啦圈有用
我是棉宝宝，你身边的体重管理教练
