- O型血的人靠瘦肉、动物内脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，吃谷物很容易发胖的说法正确吗？
- 血型分A型、B型、O型、AB型，他们分别适合吃什么食物。为什么？
- 一个胖子应该怎样通过锻炼达到脱衣有肉穿衣显瘦的身材？
O型血的人靠瘦肉、动物内脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，吃谷物很容易发胖的说法正确吗？
感谢邀请。我觉得这种说法有些片面。还没有可靠的依据来证明它。虽然说吃蔬菜对控制体重有些帮助。但也不是绝对的。控制体重关键在于控制食量及多运动。以上食物也要针对个人情况，适当选择。
我是阿顿健康生活高级营养师段昀，我做过长时间的营养配餐调理和母婴理疗。现在从事中医养生调理，和我一起关注健康，关注营养吧。
到目前为止，没有科学依据证明O型血的人可以靠瘦肉、动物内脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，吃谷物很容易发胖的说法是正确的。相反的，脱离量谈控制体重均是不科学的，而且如果有人吃太多的瘦肉不能及时代谢掉，会转换成脂肪储存在体内的；动物内脏，海鲜吃多了，会聚集尿酸等，有引发的痛风的可能性；当然吃绿叶蔬菜可能对减肥有帮助的，但是这也是杯水车薪啊。而谷物（即碳水化合物）适量吃，一般每天250-400g，可以为各种生命活动提供血氧和能量等，有助于脂肪代谢彻底，当然对控制体重也是不错的。
饮食防肥的攻略是加强饱腹感，吃到七成饱。如果体积大油水少，就会有很好的饱腹感。如蒸红薯、煮八宝粥不用加烹调油；尤其是燕麦的热量比大米略高，但吃到饱所需要的干物质比米饭少，所以燕麦是高饱腹感食品，有助于减肥呢。
最后，总结下让人吃得少而容易饱腹的食物有几大特点：纤维多，蛋白质多，油脂少，没有糖分或低糖，水分大，含有植物胶就更好了。您Get到了吗？
以上是我的回答，如有疑问或发现问题，可在评论里指出哦~
血型分A型、B型、O型、AB型，他们分别适合吃什么食物。为什么？
为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重并没有减轻，甚至在增加，原因就是食物对人体的作用是因血型而异的。换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。
O型血适应高蛋白食物
O型血在人类学上是一种古老的血型，他们对高蛋白质食物非常适应，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好，而对谷物胃口却比较差。
A型血是用素食为主
A型血是第二种最多见的血型。A型血的人非常适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适。某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。
B型血适应肉与蔬菜
与O型和A型相比，B型血的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和***并不适合B型血的人食用。
AB型血消化系统敏感
AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人数不到5%。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。
一个胖子应该怎样通过锻炼达到脱衣有肉穿衣显瘦的身材？
首先我猜想您的理想形态是彭于晏那种吧（让我们男人看了都流口水的体型O(∩_∩)O）。
不像那些职业的健美运动员那巨兽般的体型，彭于晏这种低体脂、肌肉饱满度适中的体型更符合普通大众的审美，而且是可以通过日常[_a***_]可以达到的。
您的问题还是太简单了，胖子也分几种的，对应每种类型也有不同的锻炼方法。
肌肉性肥胖的人给人的视觉上的感觉就是很壮块头很大，但其实身体上的肌肉含量偏多，体脂较常人而言也偏高。常见于经常打篮球等运动，但在日常生活中控制不住自己饮食的人。
脂肪型肥胖的人在视觉感受上给人的感觉也是块头大，但是一种臃肿虚弱的感觉，这类人身体被厚厚的脂肪所覆盖，肌肉量很少，生活中身体很虚弱缺乏运动。通常这类人是不喜爱运动而且也不控制饮食，导致体脂太高。
肌肉性肥胖的人减肥相对于脂肪型的人更简单。因为他们自身的基础代谢很高，又有运动的习惯，所以每天的能量消耗很大，只需要保持基础运动，控制下饮食就能达到减肥效果，后面再通过塑形，调整肌肉形态，就可以达到很标准的体型。
而脂肪型肥胖的人减肥就很困难了，首先就是坚持问题，脂肪型肥胖的人通常都有懒惰的惯病，日常没有锻炼习惯，而减肥是要持之以恒的高强度训练才能达到效果的。同时对于他们更痛苦的是控制饮食，改变以往高油脂高糖的饮食结构，变成清单的一日三餐，对于一般人都是难以忍受的，更何况之前就管不住嘴的人。
