- 10天不吃东西只喝水能瘦多少？
- 每天早上和晚上跑十公里步,10多天大概能减多少啊？
- 挑战10天不吃饭，或只吃水果蔬菜，能瘦多少斤？希望大家能够在保证身体健康的情况下去做，不要伤害自己？
- 断食十天能瘦多少，脸部变化明显吗？
- 七天断食怎么做？
10天不吃东西只喝水能瘦多少？
5斤到10斤左右
十天不吃饭只喝水一般可以瘦5斤到10斤左右,不能够完全的确定。
如果在 减肥期间还要配合运动,减肥的斤数可能会比较多,通常在8斤到10斤左右,如果没有做运动,只是靠控制饮食减肥一般可以减到5斤到6斤左右。
每天早上和晚上跑十公里步,10多天大概能减多少啊？
应该能减个三、五斤
但是这种跑步方式长期坚持下去，绝对会让你后期痛不欲生、后悔不跌的。从题目所提到的问题，就能看出绝对是一个运动小白的发问。先不说你能力够不够，就说你的膝盖就很容易磨损，而且造成终身的伤害。所以说跑步不能一蹴而就，而要慢慢循序渐进，至于跑步计划网上介绍的很多。
如果每天早上和晚上跑十公里步，10多天大概能减少2-3公斤左右的体重。但是减重的效果还要取决于你的饮食习惯和身体状况。
如果你能坚持每天跑步，控制饮食，适当增加一些力量训练，那么减重的效果会更明显。另外，跑步不仅可以帮助减重，还能提高心肺功能，增强体质，降低患病风险，提高生活质量。所以，坚持跑步是非常有益的。
挑战10天不吃饭，或只吃水果蔬菜，能瘦多少斤？希望大家能够在保证身体健康的情况下去做，不要伤害自己？
我试了6天，减重7斤。
那几天在上海学养老护理，十天的课程，由于正赶上上期学员复习，他们实***就在边上看，加之买了视频，所以6天我就全学完了，所以只坚持了6天。
因为那里吃饭贵，还辣，还份量少，所以去超市买了一袋子回来，五十元不到。
每天早上蕃茄，黄瓜，喝水，吃阿胶糕三四片，补钙、鱼油和复合维生素。
晚上，梨，有时不吃。
课程结束，
断食十天能瘦多少，脸部变化明显吗？
断食就算一时瘦下来，后面反弹力度更大！想要瘦身健康科学饮食，多运动，合理饮食，早餐吃好，建议蛋白➕五谷，午餐晚餐较少淀粉和糖粉摄入，不要吃夜宵！每天30分钟左右锻炼，坚持半年就会有改变。看看我的改变，半年时间！
我以前和同事打赌断食了七天，瘦了八斤，哈哈那真是谁见了都说瘦一大圈，可高兴了，后来打赌我赢了（赌七天瘦七斤的，谁输了谁请吃大餐）[捂脸][捂脸]结果可想而知，吃完大餐第二天一称体重，完美的长回来了[流泪]，所以我分析了减肥不可太快也不可一下子不吃不喝，只能慢慢来一步步的减少饮食，配合运动，一点点的瘦才能成功
首先我想说的是断食确实是一种特别轻松的减肥方式。但是要考虑到身体健康方面的话，我还是建议不要去进行断食的方式去减肥。因为这样会把你的胃给饿坏的。你的胃就像一个气球一样，如果你好长时间不吃饭的话，你的胃会逐渐的缩小。以至于你到后面如果吃饭的话，你会吃不了多少。会出现那种反胃的现象。这样是对身体特别不好的一种方法。年轻可能感觉不出来，但是如果以后年纪大了你会出现胃病，胃病是最不好治的一种方法，因为胃是最脆弱的一个身体部位。一旦胃部出现了问题，以后想把它养好就养不好了，很难的。所以我还是建议大家不要通过断食的方法去减肥，最好通过锻炼身体呀去健身房。或者是减少饭量，吃营养餐或者是多吃一点水果蔬菜这一类的减肥方法。
如果是连续断食，差不多5-12斤不等，因人而异。但是个人不建议这种断食法，你可以***用5+2轻断食法，因为减肥这个事不能只求快，容易对身体造成[_a***_]，你需要明白这事是一生应该坚持的事吧。对于饮食减肥法，我个人主页有分享很多还有兴趣可以去我主页听听有个《运动饮食1:9》个人觉得这个书对减肥者会有很大触动，也许能让更多减肥者知道正真对的减肥以及适合自己的减肥方式。
我觉得断食十天你还没瘦就饿死了😂节食减肥是最不靠谱的减肥方法 付出的代价是身体健康 先不说不健康的瘦好不好看 也不说可不可能一直保持 就说***如你真的一直不健康的瘦 年轻时还能受得住 稍微上点年纪 老的快 吃不好 睡不香 今天这不舒服 明天那难受 值得不 想减肥老实锻炼吧 要坚持锻炼都还是瘦不了 反而越来越结实 那就算了呗 何必执着 虽然没瘦下来 身体棒棒哒 吃嘛嘛香 人活六十六 你活九十九 不好么 再说谁就说不瘦就不好看啦 自信的人最美 我就是满脸痘也觉得自己好看得不得了 谁能把我怎么样😂
七天断食怎么做？
7天断食减肥法是，一周内5天正常饮食，2天轻断食。2天轻断食期间，并不是所有食物都不摄入。可以食用热量低食物，比如牛奶、燕麦，也可以吃一些水煮蔬菜。5天内正常饮食。虽然可以达到理想的效果，但是不建议使用此法，很容易导致内分泌功能紊乱，胃肠道功能紊乱，而且停后还会出现反弹的现象。如果想减肥饮食加运动来进行调理。
