易胖体质怎么变成瘦体质？
1、改善饮食，调整作息时间，饮食上尽量避免油脂性的和高热量的糖类、脂类的食物，选择新鲜的蔬菜，少量的水果来改变体内的菌群。
3、适当的运动，通过快走、慢跑、游泳等方式，可以使人体的生物钟得到调整，使肠道的细菌更趋向于健康，就会使体质变得更加瘦，也就更加苗条。
易胖体质怎么变成易瘦体质？
易胖体质，有可能是因为内分泌失调的问题所引起的发胖，易胖体质可以提高自己的新陈代谢，来将自己的身体变为易瘦体质，也是可以减掉身上的多余脂肪，最主要的办法就是进行运动来达到易瘦的体质，可以多做一些有氧运动，跑步可以消耗全身的脂肪，也一定要健康饮食不要吃过于油腻的食物。
易胖体质的人，怎样才能变瘦？
OK, 减肥对于易胖体质的人来说更是一个难以克服的障碍，因为一不小心你之前所做的一切减肥的努力可能都***东流了。那有没有什么好的办法可以将易胖体质变成易瘦的体质呢？
一多喝水，养成多喝水的习惯，可以加快体内废物的排除，提升基础代谢率。
二。少吃多餐增加禁食禁餐次数，或许你会奇怪，既然要减肥减瘦瘦身，为何还要不停进餐？这听上去的确有些矛盾，但实际上每天5~6次的少食多餐和一日三顿的大餐相比，其新陈代谢率为24.7，而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食，每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物就包含蛋白质以提高新陈代谢率。
三。每周维持2~3次的有氧运动，只要长时间进行一项运动，且维持一定的运动强度，并确实提高心跳率，呼吸次数，这样便可称为有氧运动有氧运动会燃烧葡萄糖与脂肪，因此对减肥有很大的帮助，但由于刚开始运动时身体消耗掉的是肝糖和葡萄糖，等到约20分钟后才会消耗到脂肪部分，因此每周2~3次的有氧运动，最好都能持续30分钟以上，才能达到减肥的效果。
四。保证正常的睡眠时间睡觉的时候人体的新陈代谢会降低，所以睡得过多也不见得是一件好事，而睡眠不足的人由于身体机能没有得到充足的修养和恢复，基础代谢也会随之降低。
谢邀
首先有没有易胖体质呢？肯定是有的，比如我就是易胖体质，吃一顿晚饭能胖5斤那种。
其次易胖体质的人一般都具有什么特点呢？
那就是湿气重，湿气重的人首先要拒绝寒凉的东西，比如说雪糕啦、冷饮啦、冰镇西瓜啦等等。所以首先问问自己，你可以拒绝这些东西吗？反正作为以前哪怕冬天半夜2点都能吃好几根雪糕的我来说，是已经改掉了这些习惯。
不吃凉东西还是堵住了一个入口，还有一个入口是注意身体的保暖，不要着凉。特别是你的脚踝、肚脐眼和脖子。
冬季的保温尤其总要
解决了入口问题就要解决出口的问题了，如何让衣服变干呢？当然是要让衣服受热啦。所以这时候我们就要让身体热起来，适量的运动、泡脚、艾灸以及特定的饮食和药物都可以达到这个目的。
易胖体质，不想节食，能通过哪些方法减肥？
多运动就会有减肥效果。
具体来说，要循序渐进，根据你的个人情况，不断增加每天的运动时间和运动强度。一般每次运动时间在一到一个半小时左右，中间可以适当休息片刻。运动形式可以根据个人喜好，比如，球类，游泳，动感单车，也可以去健身房做[_a***_]训练。
