吃水煮白菜只蘸醋吃，不加任何调料，能减肥吗？
减肥期间，食物关键不在于用什么煮而是煮什么。当然你可以使用深酮饮食法，使用高级脂肪来烹饪，也可以像脱水脱脂不加盐等调料。只吃水煮***当然可以减重，但是不吃蛋白质，你可能会变小胖子。不吃脂质，可能激素紊乱，女生甚至会月经失调，影响排卵。也要一定量的碳水，这个可以用植物蛋白来代替。水煮没问题，但没必要。至于水果，要控制热量，推荐吃柚子，西瓜。
一周减脂减肥的菜谱有哪些？
第一天
第二天
第三天
早餐：一碗小米粥＋一个煎鸡蛋＋半个火龙果
建议你列出一长串，自己喜欢吃，且可以每天吃到的，有营养的食物。可以把它们分解成早餐，食物，零食，零食，主要是蛋白质和碳水化合物的快速简易来源，如希腊酸奶，奶酪，坚果，水果等等，还有分为中餐和晚餐，把这些食物列在电脑上的电子表格中，每种，饮食类型独立一页，然后按照食物数量，蛋白质，碳水化合物，脂肪和热量分栏，在制作食物清单中，你可以，明确的知道哪些食物是热量高的，哪些食物是热量低的，如果你对自己的失误却让他很满意，就要开始制作真正的饮食方案了，如你所知，方案的主要目的是最终让你的目标达成。
一周减肥食谱:
周一:早上 :小米稀粥 黄瓜咸菜 中午: 米饭二两 ***炒肉 晚间:酸奶一杯。
周二:早上 :牛奶一杯，鸡蛋一个 中午:素面一碗 晚间:西红柿蛋汤一碗。
周四:早上玉米面饼子一个 中午:馒头配紫菜蛋花汤 晚间:***嘎达汤
周五:豆浆一杯，鸡蛋一个。中午:米饭配鸡蛋糕。晚间:冷面一小碗。
周六:早上豆腐脑一小碗。中午:煎饼卷黄瓜 。晚间:水果
周日:早上酸奶一杯。中午:素三鲜水饺。晚间香蕉一根
谢邀，如果有需要减肥的人，可以私聊我！除非是病理性的肥胖，我都有办法让你减肥！不用药，但是要有自律性！谈到减肥食谱，我个人不建议通过节食来减肥！但是你要减肥就必须要管住你的嘴！油腻的食物，油炸的食物，碳酸饮料这些都要少吃！话不多说，给各位一份减肥所用的食谱！非常的简单！
早餐，一天之计在于晨，早晨起床第一餐特别重要！我减肥时候，早晨就喝粥，配点家里做的小菜！注意，早晨要多吃点！不然中午会饿，到时你又控不住你的嘴了！
中午，一荤就可以，不要暴饮暴食，多喝汤！下午的时候要配合一些运动！
晚上，我减肥时候，晚上少吃，一般都是吃水果，而且要运动！要出点汗！
我这也不算是食谱，但是，如果你自律性够好，也许前几天不太适应，但是你坚持一[_a***_]月，瘦十来二十斤是没有问题的！
谢邀请。我简单谈下，不正之处，还请大家多指教！
我们要减肥，在坚持运动的同时，就是要管住嘴，即控制并管理饮食！如何管理饮食呢？那就是在控制饮食摄入份量的同时，选择合适的食物。减肥餐的食材选择基于以下几个方面：蛋白质（提供优质蛋白为肌肉肉合成提供营养），碳水化合物（摄入后转化为淀粉，转化为糖，此糖为葡萄糖，是人体所需营养素之一），蔬菜和水果（提供各类丰富的维生素，保证机体组成需要），坚果（也是补充各类微量元素）。
由上图可知，多以少油，少脂肪为前提。主要以优质蛋白的鱼虾，鸡肉，牛肉，鸡蛋为主，配上各类新鲜蔬菜和水果！作为一周食谱，可以将不同食材多种搭配，丰富饮食变化！
一天3顿大***豆腐能减肥吗？
我从160减到104，从来没有这么极端的吃过好几天***炖豆腐之类的，短时间还可以，长时间就会放弃，反而得到适得其反的效果。
减肥其实就是我们的消耗量要大于我们的摄入量，然后多余的那部分消耗量就是我们日积月累要减下去的部分。
好多人前三天吃这个，确实是瘦了，我承认。可是瘦的是身体的水分和体内的残留排泄物，如果不继续坚持下去过两天又涨上去了。所以等于白减了。
所以如果真想减肥，必须找到适合自己的运动，并坚持下去。当然说起来简单，每个人的自制力不一样，我已经减肥坚持第266天了，只有每天坚持，哪怕只是一点点，日积月累也会成为奇迹！
可以是可以，但坚决不支持这样做。
人每天必须摄入一定量的蔬菜水果淀粉碳水化物等才能维持身体健康，靠一天只吃3顿大***，短时间体重肯定会有下降，但这是以牺牲身体为代价得来的，不仅会危害身体健康，也容易造成反弹。
