正确的节食减肥方法？
正确的节食减肥的方法就是少食多餐，可以每次少吃一些，多吃几次。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，莜面之类的。多做一些运动，尤其是有氧运动。不能吃辛辣***的东西，不能吃比较油腻的食物，少吃一些含糖量比较高的食物
节食减肥可行吗？有什么好的减肥办法?
饿肚子减肥毫无疑问体重肯定会降下来，但会严重影响健康，绝对不可取。
饿肚子（即节食）减肥，不仅会产生严重的饥饿感，出现头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、腹痛、注意力不集中等，严重的甚至有可能出现低血糖，如果复食突然还会加重肾脏负担，造成肾功能损伤，反弹也相当快，而长期的节食还有可能引起厌食症。
你的身高1.58米，体重65㎏，BMI是26，不算肥胖，属于偏胖，健康体重应该在50~54㎏之间，也就是说大约需要减重12㎏。每个月减重4㎏，三个月实现目标没问题。
按照上边的减肥计划，你每天需要减少能量960kcaI。建议这960KcaI热量，由增加运动量去消耗480kcaI能量，另480kcal能量由控制饮食中的热量来解决。
运动量的能量消耗：消耗能量480kcaI，需要每天坚持以每分钟160米的速度跑步50分钟；或者以每分钟50米的速度游泳50分钟；也可以用以每小时25公里的速度骑单车50分钟。
饮食热量摄入的控制：每天通过饮食减少热量摄入480KcaⅠ。以给你设定的减重后的理解体重为53㎏为基数，每天摄入的热能大约应为1100kcaI，也就是说在减肥这三个月内每天的食物热量摄入不能超过1100kcaⅠ。
坚持“吃动平衡”，在保证所建议的运动能量消耗和控制好饮食热量摄入的前题下，适当的调查营养素分配比例和供给，适当降低脂肪和糖的摄入，稍微增加优质蛋白的摄入，三个月完成***不会有任何问题。不妨照此执行三个月，保证“胖的太难受了”会离你而去。
减肥不适合额肚子，说一下我女儿，高中的时候125斤，哪个时候正在迎接高考，需要补充能量，也没注重这些，大学以后，自己有时间，也有精力打扮了，然后她自己注意保养，她就是不吃米饭，不吃面食，牛肉，鸡胸肉，鱼肉，基本敞开吃，粗粮，绿色蔬菜随便吃。半年下来95斤，现在大四了，一点都没反弹！当然了，她晚上也会快走，或者跑步🏃，皮肤，一点也没变，更白更细致！顺便说一下，我女儿一次可以吃一斤牛肉，一斤牛奶。绿色蔬菜还不算，舍友还有食堂的人都羡慕她
饿肚子减肥肯定不行的啊，长期饿肚子会对身体赵成损害不建议这样的方式减肥，肥胖的原因是身体脂肪指数偏高，所以健康的减肥方法可以多做有氧运动，比如跑步游泳踩单车，营养要均衡不吃高热量的食物，比如油炸的食物多吃水果跟蔬菜，最好不要吃减肥药不仅对身体不好而且还会反弹，多喝水加快新陈代谢，还要有良好的睡眠不要熬夜大睡特睡，总之减肥不是一天两天的事，重要在于坚持，经常运动，吃低热量的食物，还有良好的睡眠。
不建议，饿肚子减肥不就是节食减肥嘛，不可取
多想想自己减肥的初衷，下面是我对你减肥的建议
减肥的最重要三个原则
1.合理的运动方式：有氧运动结合力量训练，你可以先[_a***_]
2.健康的饮食结构：在平时自己饮食的基础上少吃油、辛辣、甜的食物
希望我的回答能帮助到你
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