用醋红糖和香蕉泡在一起真的能减肥吗？
是有一定的减肥效果，但是具体的减肥效果也是因人而异，因为每个人的体质有所不同，所以在减肥上面也会有所差距的，还是需要以科学的方法来进行减肥，比如控制饮食，经常运动，对于减肥效果都是比较不错，平时要避免高热量和高脂肪的食物摄入，经常跑步，骑单车，仰卧起坐等运动进行减肥。
晚餐吃苹果加香蕉加黄瓜来拌酸奶能减肥吗？
水果在适当的时候吃可以达到很好的减肥效果，这几种食物常见的食用搭配如下：
1、苹果建议饭前一个小时吃。苹果大约半个到一个小时就可以消化完，餐前吃水果可以减少你的饥饿感，减少食物的摄取。
2、香蕉建议下午茶时间吃。下午茶时间吃香蕉可以加速毒素的排出，防止脂肪囤积。
3、酸奶的食用时间相对的灵活，可以在饭后吃。这些食物只要在合适的时候吃，搭配方式十分的灵活。
香蕉减肥法有效吗？
首先要明白香蕉的营养素的比例是怎么养的。我们普通的水果香蕉主要成分是碳水化合物
碳水化合物摄入太多对于减脂就不太好，真正能做到减脂效果的，需要饮食，运动，睡眠，三方面结合才合理
坚持的原理就是每天所消耗的热量大于自身所摄入的热量，这方面就要讲究营养合理搭配，不能单独去吃碳水化合物，三餐一定要合理分配。
我们可以在日常生活中把蛋白质比例提高，碳水化合物的比例尽量降低。蛋白质推荐鸡蛋白，鸡胸肉，牛肉。另外脂肪一定要收入，尽量摄入优质脂肪，比如坚果蛋黄，里面都有优质脂肪。
运动方面一定要适量的去运动，增大每天所消耗的热量。运动不要一下子就很大强度，慢慢适应强度增加。
睡眠尽量保持每天7~8个小时睡眠时间，不要去熬夜。
希望这些建议能帮助你。
谁都不想减了肥却输了健康，减肥万年不变真理：管住嘴，迈开腿～运动和合理膳食才能让身体健康的瘦下来，肥胖是亚健康现象，所以，在健康的饮食习惯下的健康的人才能保持苗条匀称的身材，减肥前先摆正观念，才是最重要的。
减肥可以吃香蕉吗？
减肥是可以吃香蕉的，效果非常的好，香蕉含有的卡路里很低，而且不含脂肪，且食物纤维含量丰富。一根香蕉的卡路里只有80卡左右，在早餐的时候食用尤其合适。此外，香蕉还含有对减肥有帮助的抗氧化剂，如多巴胺、儿茶素等，很适合减肥。
芹菜、蜂蜜、香蕉、酸奶、榨汁能减肥吗？
芹菜、蜂蜜、香蕉、酸奶榨汁喝对减肥有帮助，而单纯凭此减肥作用有限。为什么？
一，营养素配比不够合理
下面我们先来看下这四种食物的三大营养素及热能含量（每100克可食部）：
芹菜：热量13千卡，蛋白质0.4克，脂肪0.2克，糖类3.1克。
蜂蜜：热量321千卡，蛋白质0.4克，脂肪1.9克，糖类75.6克。
香蕉：热量93千卡，蛋白质1.4克，脂肪0.2克，糖类22克。
酸奶：热量72克，蛋白质2.5克，脂肪2.7克，糖类9.3克。
***设按照芹菜50克，蜂蜜5克，香蕉50克，酸奶200克一餐的配比榨汁，其热量大约为210千卡，蛋白质大约为6克，脂肪大约为5.7克，糖类约33克。热量和脂肪还可以，但是蛋白质和糖类供应明显偏低。按照减肥饮食的三大营养素分配原则，蛋白质应占总热能的15%~20%，脂肪占总热能的25%，糖类占总[_a***_]的50%~55%，每天即使按照维持最低基础代谢量800标准，蛋白质和糖类也达不到最基本要求，而长时间的糖类摄入过低可能导致大脑缺氧影响到生命，肥胖本来就影响蛋白质的吸收，反其道而行之自然不可取。
二，对改善肠道有帮助
之所以说芹菜、蜂蜜、香蕉、酸奶榨汁喝对减肥有帮助，是基于肥胖人群多部分会伴有内分泌失调而引起的便秘现象，便秘不解决掉对减肥会有一定影响。而芹菜和香蕉均富含丰富的膳食纤维，是通便的最佳食物，蜂蜜和酸奶同样具有通便润肠的作用，特别是酸奶还具有改善肠道微菌群环境的作用。这4种食物的通性是润肠道便，可以有效改变便秘和帮助肠胃的消化吸收。因此，间接上对减肥会有一些帮助。
要想让这四种食物一起榨汁在减肥中起作用，最好是把它做为早餐或晚餐的一部分，再适当增加点蛋白质和糖类较高，而热量和脂肪较低的食物，调节好营养素配比对减肥还是可以起到一定作用。
