大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于苹果酸奶减肥食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍苹果酸奶减肥食谱的解答，让我们一起看看吧。
伊利红枣酸奶扮苹果吃能减肥么？
红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%-5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。红枣酸奶和苹果一起吃有滋阴补血助消化的功效。
我在减肥，每天早上吃一个苹果加一瓶酸奶，午饭吃用牛肉和白菜煮的稀饭，晚饭就吃一个苹果，这样能瘦吗？一星期能瘦多少？
有人会说，你这句话很矛盾呀，体重减轻了不就是瘦了吗？这就是我要跟大家分享的重点之一，体重减轻了并不代表是瘦了。
现在减肥是一个特别热门的话题。甚至可以说80%的女性都在嚷嚷着减肥，哪怕事实上一点都不胖的女生。大家注意这里面说的是减肥，不是减重。减肥是减掉身体里边多余的脂肪，让身体更健康。而减重单纯的指的是体重下降，你到底是想减肥还是想减重？相信绝大多数人都会回答，我想减肥。
人体的重量主要是由以下几部分构成的：蛋白质，脂肪，碳水化合物，水分，维生素和矿物质。维生素和矿物质在减肥的过程中，我们可以忽略不计。真正的减肥是要减掉脂肪，保住蛋白质和水分。但是由于减肥方法不当，往往减掉的是水分和蛋白质，而脂肪还保留在身上。
回到刚才的问题，早餐吃苹果加酸奶，晚餐只吃一个苹果，体重肯定是会下降的。但此时的体重下降，主要减掉的是身体里面的水分，还有肌肉蛋白质的分解。脂肪几乎是一点都不掉的。更关键的是，***用这种方式减肥，副作用实在是太多太多了。随便举几个例子，比如说营养不良，比如说免疫力下降，比如说内分泌失调，比如说皮肤松弛。
所以要想减肥，千万不要追求极端的方式和方法，合理膳食加科学运动才是减肥的不二法门。
回答者：孙继红。执业药师，注册营养师，中国营养学会会员。头条号：注册营养师孙继红。
酸奶苹果粥的做法？
酸奶苹果粥是一道简单易做、营养丰富的早餐或下午茶。 它由苹果、麦片和酸奶制成。苹果提供维生素和矿物质，麦片提供纤维和碳水化合物，酸奶提供蛋白质和钙。
食材：
苹果 1 个
纯麦片 2 大勺
酸奶 1 杯
做法：
去皮去核的苹果在新窗口中打开
去皮去核的苹果
不用酸奶如何制作苹果香蕉奶昔？
苹果香蕉酸奶奶昔的做法
1.准备好食物，（老酸奶随便那种都可以，我这次是加了米蕉来的，这个口感会甜的，）
2.苹果捎去皮
3.把中间的，核去掉，切小块，（切越小越容易搅拌）
4.苹果香蕉切好放东搅拌机
5.再把酸奶 开出，搅拌一下，放进搅拌机
6.全部放好盖上盖子，开动开关，让它搅拌一会，
7.全部搅成稀泥就可以了
8.倒上杯子就可以喝上了。
到此，以上就是小编对于苹果酸奶减肥食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于苹果酸奶减肥食谱的4点解答对大家有用。
