减肥可以吃什么代餐？
在减肥期间可以吃一些大米，鸡蛋，牛奶，蔬菜，水果等食物，这些食物中含有丰富的营养，而且脂肪含量较低，只要不吃高脂肪，高热量，糖分含量高的食物就可以控制脂肪的摄入，控制体重，另外要注意尽量不要吃面食和淀粉类的食物，这些食物中的物质不容易被吸收消化，长期食用会导致脂肪的堆积。
吃“代餐”能减肥吗？其主要成分是什么？
吃代餐是能减肥的，但起到的还是***作用，管住嘴迈开腿才是硬道理。
随着时代的发展，越来越多的人群注重饮食营养跟美体瘦身，但是基于繁忙的工作，大部分人都没有时间去制定适合自己的饮食计划，从而大部分的人都会选择代餐产品来控制自己的体型，那么我们该怎么挑选呢？
1. 营养成分
代餐产品作为代餐食品，需要含有人体每日所需营养，这是毋庸置疑的，否则长期食用可能导致营养不良等症状
2. 成分比例
一件良好的代餐产品需要具备成分比例合理的条件，这样才能达到营养均衡的效果
3. 减肥效果
作用轻体食品，减肥效果的好坏决定这件产品是否能让消费者回购，达到又健康又有效的代餐产品更是来之不易
吃代餐肯定能减肥，毕竟饮食上得到有效控制！至于是不是健康，仁者见仁，智者见智。个人是不推荐。道家养生最讲究“道法自然”，一切有规律的事情都可持续。这种减肥，减下来以后还是要正常吃饭的，吸收代谢还是要恢复的。不觉得是科学健康的。不过，国内现在很多砖家都说科学健康，不知是不是真的站在健康角度发表言论，还是人民币使然。现在国内很多健康，科学的中医技术得不到传扬和发展，也是利益空间小，慢慢的就被利息空间大的东西掩盖住了，砖家们也只管一切向钱看，可悲！！
既然叫“代餐”，顾名思义就是代替正餐，也就是说吃了代餐就不要再吃正餐或者少吃正餐。
普通五谷杂粮代餐粉可能会有一点减肥效果，因为五谷杂粮的膳食纤维人体不吸收，能量自然就低，但是营养不均衡，长期食用可能导致营养不良，我朋友介绍过寻悦生活的，我试过还不错，添加白芸豆提取物的，阻止淀粉转化成脂肪，配合上运动，自然减肥效果就好了，你可以了解一下，建议一天不超过两餐
吃代餐是能减肥的，但起到的还是***作用，还是需要我们管住嘴迈开腿才是硬道理。
随着时代的发展，越来越多的人群注重饮食营养跟美体瘦身，但是基于繁忙的工作，大部分人都没有时间去制定适合自己的饮食***，从而大部分的人都会选择代餐产品来控制自己的体型，那么我们该怎么挑选呢？
1. 营养成分
代餐产品作为代餐食品，需要含有人体每日所需营养，这是毋庸置疑的，否则长期食用可能导致营养不良等症状
2. 成分比例
一件良好的代餐产品需要具备成分比例合理的条件，这样才能达到营养均衡的效果
3. 减肥效果
作用轻体食品，减肥效果的好坏决定这件产品是否能让消费者回购，达到又健康又有效的代餐产品更是来之不易
减肥期间有什么代餐推荐吗，要靠谱的，求推荐？
谢谢您的邀请！个人觉得奶昔把，首先奶昔是有一些杂粮跟果蔬类的食物，热量很低，它能起到一个饱腹感的作用。我觉得早晚用奶昔代餐是可以的，中午可以正常吃饭，但是米饭尽量少吃，清淡类食物，当然必须要摄入一些蛋白质高的食物，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉也可以吃点。保证营养健康的前提下去减肥！祝你减肥成功哦
