减脂跳绳需要每天跳多少下？
专家建议刚开始每天跳六十至一百下并分二至三次跳完，间隔休息一分钟左右，以后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜，当增加到每天四百至五百下时就可以开始正式的跳绳减肥，以后每天保持跳四百至五百下，分二次进行，间隔休息一分钟，跳跃的速度保持在每分钟六十至160次之间
想要减肥的话，每天跳绳跳多少个比较好？
跳绳是一种非常好的减肥方法。经过测试表明，每次跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半个小时一样。
而且跳绳不但能够帮助大家瘦身，还能够让全身的肌肉变得更加匀称，也能够锻炼到人体的心脏和呼吸系统。因此，想要减肥的朋友们每天跳绳1000次还是能够达到比较好的效果，不过一定要长期坚持。
每天跳绳5000个大概可以瘦多少？
跳绳一小时消耗880卡，要减去一公斤脂肪需消耗7700卡，也就是要跳绳近9个小时。（这是在不增加能量摄入的情况下）如你所说的节食+跳绳+适量的运动，按一天跳绳1小时，摄入能量与日常活动持平的情况下，再进行适量运动（最好是有氧，这样才燃烧脂肪，需要心率达到130左右）的情况下，每天消耗跳绳880+适量运动420=1300，一个月：1300*30=39000，减肥39000/7700=5.065公斤，不少了
每天如果持续跳绳5000个，如果加上你能控制饮食的话一个月最少可以瘦5-8斤。不过这也是要看个人体质的，因为有些人哪怕去一个月的健身房抡铁也不一定能瘦，但是他的体型边结实了，看起来就显瘦很多。
因为有些人初期减肥减的不是体重，有些人减的是体脂和体型，所以有时你可以看见同样体重的两个人，一个看起来瘦，一个看起来肥就是这个原因。
每天跳绳5000个一个月通常能瘦4~6斤左右。跳绳运动属于一种有氧运动，在做跳绳运动时要注意方法的合理性和力度，长时间坚持可以消耗体内的热量和脂肪组织，能够起到***减肥的作用。首先每天跳绳5000个如果是分开一天来跳的话是可以的，如果是连续跳绳5000个，这个运动量是有点大。其次，单纯的增加运动量来实现减肥的目的是不可行的，饮食方面要限制脂肪和淀粉类的摄入，如果条件允许的话，可以计算每顿吃的东西的卡路里，如果是摄入的卡路里小于运动和基础代谢的卡路里总和的话，是肯定会瘦的。
跳绳多少分钟以上才能减脂？
跳绳是一项非常有效的有氧运动，可以帮助减脂。通常来说，每次跳绳的时间应该在20分钟以上，最好是30分钟或更长时间，每周至少跳绳3-4次。不过这个时间也取决于你的身体状况、运动强度和饮食习惯等因素。
如果你想减脂，除了跳绳，还应该注意饮食控制和适当增加其他有氧和力量训练的运动。最好在专业的教练指导下进行运动。
跳绳确实是一项非常有效的有氧运动，可以帮助人们减脂。一般来说，每天跳绳30分钟以上，能够明显地提高心肺功能，增强耐力和协调能力，并且有助于促进身体的新陈代谢，从而消耗更多的热量和脂肪。
如果你想更加快速地减脂，建议每天至少跳绳45分钟以上，并结合科学的饮食搭配，多吃些低热量、高纤维的蔬菜水果和低脂肪高蛋白的食物，这样可以让减脂效果更加显著。当然，跳绳并不是万能的，如果你希望成功地减脂，还需要保持良好的生活习惯和坚持运动的态度。
