三种水果控糖最好？
控糖通常吃苹果、梨、无花果等含碳水化合物较低的水果。1.苹果：苹果是一种常见的水果，100克苹果中含有碳水化合物12.3克，含有蛋白质0.2克，适量食用不会影响控制血糖人群的血糖水平。
2.梨：100克梨中含有碳水化合物10.2克，含有蛋白质0.4克，适量食用可以为控制血糖人群提供能量，维持机体运转。
3.无花果：100克无花果中含有碳水化合物13克，含有蛋白质1.5克，适量食用不会引起控制血糖人群的血糖波动。
孕妇吃什么水果可以降血糖？
孕妇当然是吃一些含糖量比较少的水果，就能够降血糖了。为了保证血糖的平稳，必须要在饮食方面上得到控制。有些水果不仅有着营养丰富，而且能够起到降血糖的作用。孕妇降血糖可以吃石榴、苹果、蓝莓、杨桃、李子、草莓、猕猴桃、柚子、西红柿、黄瓜、柠檬等水果。
水果萝卜能降血糖吗？有什么功效？
萝卜的功效很多，近来有研究表明，萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用，生吃效果更好；萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出；常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
但是，使用萝卜对于降血糖，其实根本说不上什么效果。萝卜不过是因利膈宽肠、增强免疫功而间接影响到血脂血糖，但几乎无针对性作用。虽然萝卜中也含有一些可以降糖的物质，但实际上这种，你在路边拔一根野草，野草里也有，含量太低，作用小到可以忽略。
水果萝卜有一定的降血糖作用，不过作用有限。血糖高的患者，在选择蔬菜水果的时候，要尽量要选择含糖指数比较低的蔬菜水果，例如黄瓜、西红柿、苦瓜、莴笋、水果萝卜、石榴、苹果、蓝莓等。但是要注意的是，虽然这些蔬菜水果具有降血糖的作用，日常生活中也不可以一次性的吃过多，因为它们都含有一定的糖分，吃多了反而会导致血糖升高，起不到降糖的效果。
水果萝卜营养价值有哪些：
1、水果萝卜是一种辣味低、肉质脆甜、外观也十分好看吗的萝卜，营养价值也高于普通的萝卜。
2、水果萝卜个头匀称、肉质翠绿、甜脆多汁，风味独特;具有清热解毒，润肺止咳，通便利尿，助消化之功效，深受广大消费者的欢迎，在全国乃至国外均有一定的知名度。
那些人不能吃水果萝卜：
1、腹泻者
水果萝卜甘甜多汁，还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃蠕动，有通便的作用，因此腹泻的人不宜食用，以免加重病情。
2、脾胃虚寒者
水果萝卜性凉，脾胃虚寒者不宜食用，以免导致身体不适。脾胃虚寒常见腹泻、胃痛、神疲乏力等症状。
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俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开处方。萝卜素有小人参之称，营养价值丰富，深受大家的喜爱。虽然萝卜营养价值丰富，但对于血糖却没有直接的降低作用，如果大家想要通过吃萝卜达到降低血糖的目的，则是不可能的，大家要正确认识。
水果萝卜虽然带有水果两次，但确是蔬菜类食物，又称为青萝卜，与白萝卜、红萝卜一样，其本身升糖指数并不高，同时却富含膳食纤维，是糖尿病治疗中不错的食疗选择。
糖尿病作为常见的慢性疾病，属于代谢性疾病范畴，是由于各种原因引起血糖持续性升高，并可伴有多组织器官并发症发生的综合征。对于糖尿病患者来说，目前尚无根治办法，但通过积极规范化治疗，我们可以稳定控制血糖，减少并发症发生。
糖尿病患者在日常生活中要注意合理饮食，严格限制高升糖指数食物的摄入，多吃新鲜蔬菜；要适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；要限制饮酒和控制体重；也要在医生指导下合理用药，必要时可使用胰岛素替代治疗。同时，也要注意监测血糖水平变化和定期复查。
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水果萝卜我们常称“青头萝卜”，或者青萝卜，它水分丰富，味道丝丝甘甜像水果一般，说以叫做水果萝卜。青萝卜浑身青绿色，根部有少量白色，切开后也是清新的绿色，给人一种颇为清凉爽口的感觉。青萝卜切丝凉拌着吃的确清爽解腻，煮熟来吃也有清新口感，汤汁甘甜可口，是我很喜爱的一种萝卜。虽然青萝卜营养价值不错，口味也好，但遗憾的是青萝卜并不能降血糖，没有什么权威资料可以证明青萝卜吃了有助平稳血糖。
不过对于糖友来说，选择吃青萝卜其实挺好，青萝卜低脂低热、富含膳食纤维，而且其中含糖量100g还不足7g，在果蔬中都较低，对糖友的血糖影响不大。萝卜中膳食纤维还有助延缓食物消化[_a***_]，帮助平稳餐后血糖。青萝卜还很适合高血压患者食用，青萝卜水分丰富，能利二便，有助帮助高血压患者排出多余钠离子，青萝卜中的钾元素含量还十分突出，100g能提供238mg钾元素，是蔬菜中的佼佼者，钾元素能够促进钠元素代谢，避免由于摄入过多重口味食物造成血管外渗透压升高而加重高血压。
青萝卜中还含有不少其他营养成分，100g青萝卜还能提供40mg钙元素、34mg磷元素、12mg镁元素、0.8mg铁元素。青萝卜中的维生素C含量也不低，另含有不少维生素B族成分，适当食用能为人体补充不少有益成分。中医学上，青萝卜味辛、性凉，能够消积食，化胃热，痰热，宽中下气，如果腹胀胃满课适当吃点青萝卜；青萝卜还有助缓解咳嗽，止咳生津。肠胃虚寒，易腹泻的朋友不要过多食用，如果有胃肠粘膜损伤的朋友最好不生吃。
