- 早上吃面包和牛奶，中午吃清蒸玉米和芹菜，晚上喝紫菜汤。可以减肥吗？
- 晚饭喝什么汤或者粥最好？
- 早上吃小米粥，一个素菜包子，中午一碗炒饭，晚上西红柿汤一个小饼热量是多少？
- 适合晚餐吃的，营养又美味的减肥汤怎么做？
早上吃面包和牛奶，中午吃清蒸玉米和芹菜，晚上喝紫菜汤。可以减肥吗？
介绍个小食方：
买来芹菜把茎吃了叶子总不能浪费吧，所以就跟妈妈学了一招，芹菜叶打汤喝，而且芹菜特有的香味还是让人很有食欲的饿、。
1.准备洗好的芹菜叶适量、
晚饭喝什么汤或者粥最好？
晚餐喝汤或粥时，推荐选择营养丰富、易于消化的汤品或粥品。例如，小米粥、南瓜粥等，这些粥品富含膳食纤维，有助于促进消化。此外，像紫菜蛋花汤、西红柿鸡蛋汤等汤品也是不错的选择，它们既美味又富含营养。总之，选择适合自己口味和需求的汤品或粥品，有助于保持健康。
早上吃小米粥，一个素菜包子，中午一碗炒饭，晚上西红柿汤一个小饼热量是多少？
亲，小米粥的话100克是46大卡左右，素菜包子的话一般100克是240大卡左右，炒饭的话要看你是什么炒饭了，一般的蛋炒饭是100克140左右，西红柿汤大约是100克21大卡，小饼要看你是什么小饼，大约在240到450不等每100克。
看看你都吃了多少再算算吧~适合晚餐吃的，营养又美味的减肥汤怎么做？
现在大家都很看重外貌，身材，不比以前，三餐只要吃饱穿暖就可以了。好身材需要管住嘴，迈开腿才能拥有，而不是靠大吃大喝，当然，不排除有些人天生就吃不胖，哈哈，其实我也很羡慕吃不胖的身材，可惜我不是。
对于上班族，每天都是上班，下班，两点一线，根本没有太多的时间去健身房健身，都忙于工作，有点时间也想陪陪自己的爱人或者小孩。那么就只能从饮食上来完善。早餐午餐大部分会在外面购买着吃，一天也只有晚餐可以抽点时间做份健康且低热量的晚餐。
以下跟您分享几道我超爱低热量且营养健康的汤。
食材：白萝卜半根，适量干贝，适量生姜，少许油，适量盐，大蒜两瓣。
2.干贝提前用温水泡发，然后沥干洗净备用。
3.生姜，蒜头切末。
4.锅中倒入少量油，烧至七成热，放入蒜末，姜末爆香，放入白萝卜丝翻炒片刻，倒入适量清水，并放入干贝。
5.大火煮开后转中小火煮至白萝卜丝熟透，放入盐调味即可。
在确定适合晚餐喝的营养减肥汤之前，我们要先明确减肥的时候晚餐应该吃什么？
就营养减肥三餐的搭配和热量来说，晚餐应该是最简单、热量也是最低的。
减肥期是必须要吃主食的，每天大概2-3个拳头优质主食的量，主食可以安排到早餐和午餐的，晚餐是可以不吃主食的。
晚餐的蛋白质最好选择鱼虾、鸡肉、鸡蛋或豆腐，退而求其次的就是红肉的瘦肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉等。大概是一个手掌心大小的量。
蔬菜是2个拳头的量，各种蔬菜都可以。但是[_a***_]要注意：土豆、莲藕、山药、南瓜、板栗等都要归到主食类。
简言之，营养减肥晚饭的搭配就是：1手掌心蛋白质类+2拳头蔬菜（少油少盐）。
明确了晚餐吃什么、吃多少的问题，下面我就为大家推荐几款适合晚餐喝的汤：
这是我减肥期间经常喝的一款汤。
鸡蛋是优质蛋白质；
可以试试“三鲜菌菇汤”
这个汤营养丰富，里面的虾仁、豆腐和鸡蛋，可以提供优质蛋白，菌类中含有丰富的氨基酸和矿物质，有提高免疫、降低血脂的作用。这个汤的热量低，而且饱腹感也比较高，好喝不长肉，特别适合作为减肥晚餐。
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